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très clair, merci!

Antoine, regarde si tes pieds ne sont pas à 90 ° (manque de souplesse de la cheville, fréquent chez ceux qui viennent de la course ou du vélo) car dans ce cas ça peut être handicapant d'avoir des aéro freins (hydro dans ce cas) sur 4 bornes.... Je ne pense pas être à 90° mais pas non plus très soup...

Bon, c'est un fait... Je progresse en technique sur tous les points en crawl sauf sur ces p..... de battements de jambes... J'avance presque moins vite que les mémés... Je ne vois pas d'où ça vient... J'ai tout essayé : jambe tendue qui va chercher profond en faisant travailler uniquement la hanche,...

C'était le week end dernier... Un test pour voir si la prépa foncière en vue de l'ironman au mois de juin faisait son effet... Voici le récit de l'épreuve : Samedi 7H… L’équipe de choc est là pour le briefing… Christophe affûté par 6 semaine de repas au resto, Pierre marathonien depuis septembre (et...

Bon ben je change rien alors.
Juste faire attention à bien et beaucoup manger...
Merci à tous

A MOUAH! 1.REGION : Nord (et Centre) 2. ETUDES / DIPLOMES PASSEES : (BEP, BTS,..) pleins, mais ce que je fais n'a rien à voir avec mes diplômes 3. ACTIVITE : (ETUDIANT ou TRAVAILLEUR) Travailleur Cheminot! 4. FAMILLE : FRERES & SOEUR : (x freres, y soeur) un F une S 5. SPORTS AVANT LE TRI : Funb...

tillos a écrit : si spin voit ça tu va te faire allumer!!!!!!!!!!!!!!!

ben pourquoi chef?

Voilà, tout est dans la question!
Je ne peux pas toujours avoir un repas très équilibré le midi (parfois sandwich au boulot), donc je m'interrogeais sur l'utilité de prendre des compléments vitamines/minéraux ou autres...
Que me conseillez vous?

Ouh la... y part un peu en sucette mon post... De retour après quelques semaines d'absence je viens remettre un peu d'eau dans le moulin... Les dernières news : l'entrainement toujours à un peu plus de 10 H par semaine, un raid le week end dernier dans les pyrénées (VTT-trail-run&bike-canoé-cour...

Moi je te dis Gérardmer et il me semble que tes arguments vont dans ce sens. Gérardmer, car c'est pratiquement deux fois moins cher que l'Ironman et que la prestation sera meilleure qu'à Nice. en plus les parcours sont superbes et qualité du revêtement est top par rapport aux 2 dernières années. En...

Et ba mon gars, si tu veux faire un IM !!! Nous (JJ,qques autres potes et moi), on fait une delegation de cons pour aller faire Klagenfurt le 3 juillet !!! Alors si d'ici la tu nous as prouvé que tu etais à la hauteur de nos esperences "conneriesques" : et ON T'ACCEPTE avé nous !!!!! HIII...

c gentil...

ben tiens je me mets +1 aussi

Après 3 semaines de déplacement (sans internet, snif...) et un petit week end près de bayonne pour participer à mon premier vrai raid : euskadi cap aventure! Histoire de voir comment je gère 9h d'effort... Ben ça va... Bon, comme dit dans le titre : j'ai vu que gérardmer faisait une distance ironman...

5H de transport par jour en ce moment... levé à 5H30, couché à 23H30...

Z'ETES TOUS DES MMALLLLAAAAADDEEEESSSS!!!!!!