La recherche a retourné 122 résultats

par Maltese
26 mai 2015 14:58
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Sujet : Altriman 2015
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Re: Altriman 2015

pas de pastille non plus.
Sandwich jambon fromage, pates de fruits,
Mais surtout liquide, liquide et encore liquide
par Maltese
21 mai 2015 16:24
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Sujet : Altriman 2015
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Re: Altriman 2015

Tu peux avoir aussi du froid à l'AM. Après ça sera surtout sur la première partie jusqu'au pied du col de Creu (très ombragé) et au sommet de Pailhères. Et tu peux aussi crevé de chaud plus loin. En 2013, sur la montée du ballon d'Alsace (beaucoup moins dur et haut), au pied c'était juste de la gris...
par Maltese
20 mai 2015 20:34
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Sujet : Altriman 2015
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Re: Altriman 2015

C'est toujours délicat la météo.

Le matin on commence par le froid. Et on risque de crever de chaud arrivé au col de Chioula.
Il vaut mieux un peu de fraîcheur que la canicule qui est très difficile à gérer. Finalement le froid est gênant uniquement dans les descentes . :roll:
par Maltese
10 mai 2015 22:36
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Sujet : Altriman 2015
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Re: Altriman 2015

Pour les pneus je conseil les conti GP4000S2. Je suis en 25 à l'arrière et 23 à l'avant. Très bonne accroche et confort satisfaisant.
J'étais adepte des pro race avant. Les GP4000S sont nettement meilleurs
Je roule très fréquemment dans les Vosges et je n'ai jamais eu de pb.
par Maltese
10 mai 2015 18:19
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Sujet : Altriman 2015
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Re: Altriman 2015

J'avais fait 16h à Embrun pour mon premier IM et 1 an après 17h45 à l'Altriman (2013)
J'espère faire un peu moins et finir dans le même état.

Aujourd'hui j'ai un meilleur niveau qu'en 2013, donc pas de stress.
Encore deux-trois sorties dans les Vosges, les 3 ballons et le trithur et ça le fera 8)
par Maltese
07 mai 2015 08:50
Forum : Entraînement
Sujet : Entrainement solo ou peloton
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Re: Entrainement solo ou peloton

Pour durcir ta cyclo, il te suffit de rouler devant quand tu es dans le peloton ou alors de participer aux échappés
par Maltese
05 mai 2015 21:52
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Sujet : Altriman 2015
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Re: Altriman 2015

Environ 9-10h par semaines avec:
- nat de 3000m (4600m au max)
- Vélo 90 (2000m D+), 20 kms en force (700m D+), 25 kms avec de l'IT ou du seuil. Au max j'ai fait une sortie de 90 km et 2400m de D+
-cap 22 kms

Les cyclo et les sorties longues dans les Vosges commencent cette semaine.
par Maltese
05 mai 2015 11:05
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Sujet : Altriman 2015
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Re: Altriman 2015

@Iron JB.

Je suis en bordure des Vosges. Il y a de très fortes chances que j'aille également rouler dans les Vosges le 24/05.
Je fais des parcours du type suivant:
http://www.openrunner.com/index.php?id=4665886
par Maltese
27 avr. 2015 14:49
Forum : Matos
Sujet : 105 ou ultegra ?
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Re: 105 ou ultegra ?

Surtourt qu'avec le 5800 tu peux même avoir 50x34 et 11x32 :wink:
par Maltese
25 avr. 2015 10:42
Forum : Epreuves
Sujet : Altriman 2015
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Re: Altriman 2015

En 2013, on passait bien par le col de Chioula.
par Maltese
14 avr. 2015 20:08
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Sujet : Altriman 2015
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Re: Altriman 2015

J'y étais en 2013 et j'y retourne cette année. Je confirme pour le travail sur HT: travail en force en inclinant le biclou. ça a payé. Dimanche dernier, j'étais encore frais après 90 kms et 1900m de D+. J'attends d'avoir passé la cyclo des 3 ballons en juin pour faire l'inscription. Un conseil. Va f...
par Maltese
04 avr. 2015 12:17
Forum : Diététique
Sujet : HYDRATATION en course, quelques billes...
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Re: HYDRATATION en course, quelques billes...

A l'Altriman et à l'EM, j'avais systématiquement mon sac d'hydratation. C'est un modèle avec lequel on peut utiliser les bidons de vélo.

J'avais trouvé cette configuration vraiment top surtout à l'Em où la chaleur est assez forte (supérieur à 30°C en 2012).
par Maltese
11 mars 2015 19:04
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Sujet : Altriman 2015
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Re: Altriman 2015

J'ai essayé de changer et finalement je reste sur le même modèle: fizik aliante gamma.
par Maltese
14 févr. 2015 18:32
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Sujet : Altriman 2015
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Re: Altriman 2015

Pour le vélo, tu as le sommet du col de Creu.
Pour la cap, au niveau de passerelle (départ nat) peut être bien.
par Maltese
05 févr. 2015 19:58
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Sujet : EMBRUNMAN 2015
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Re: EMBRUNMAN 2015

En 2012 et 2013, on avait droits aux bouteilles Gatorade. C'était parfait. J'avais même eu droit à un café un peu après Pallon. :lol: