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- 26 nov. 2012 20:25
- Forum : Matos
- Sujet : Prolongateur T2+Cobra2
- Réponses : 1
- Vues : 860
Re: Prolongateur T2+Cobra2
Vendu !
- 26 nov. 2012 20:24
- Forum : Mon espace / mon projet sportif
- Sujet : ERIC D
- Réponses : 43487
- Vues : 5185551
Re: ERIC D
Ca veut dire quoi "travailler les transitions" pour vous sur un IM ???? s'il s'agit de trottiner 10' après avoir fait 3 heures de vélos... alors ok, je pense que c'est bien de travailler les transitions... maintenant, si vous voulez faire 3*10' à 83% de ta VMA après 100bornes de vélo,je ne...
- 25 nov. 2012 09:57
- Forum : Entraînement
- Sujet : Piste à BREST ?
- Réponses : 1
- Vues : 805
Piste à BREST ?
Bonjour à tous,
je cherche une piste ouverte au public le matin sur BREST où je dois me rendre la semaine prochaine...
A+
Denis
je cherche une piste ouverte au public le matin sur BREST où je dois me rendre la semaine prochaine...
A+
Denis
- 24 nov. 2012 18:04
- Forum : Entraînement
- Sujet : % FCMax
- Réponses : 14
- Vues : 3128
% FCMax
Hello, je voudrais préparer un 10kilo un peu sérieusement, et alors que je surfais, je croise plusieurs fois la même information: on peut courrir son 10kilo à 90-93% FCMax... ce qui fait pour moi entre 170-175bpm... sauf que moi, en tout cas pour le moment...J'atteinds difficilement cet intervalle l...
- 17 nov. 2012 20:05
- Forum : Matos
- Sujet : Prolongateur T2+Cobra2
- Réponses : 1
- Vues : 860
Prolongateur T2+Cobra2
Bonjour,
Je vends mes prolongateurs (très peu servis)... Faire offre.
A+
Je vends mes prolongateurs (très peu servis)... Faire offre.
A+
- 10 nov. 2012 22:31
- Forum : Epreuves
- Sujet : Semi Ironman Soulor-Aubisque
- Réponses : 213
- Vues : 47038
Re: Semi Ironman Soulor-Aubisque
Un semi dans mon Béarn natal, voila qui pourrait mon objectif de l'année :) Je m'inscris dès le premier janvier ! La Tribu 64 innove pour le triathlon de Baudreix 2013 avec le semi-ironman Soulor-Aubisque le dimanche 22 Septembre 2013. - Natation de 1.9 km avec deux tours du magnifique lac de Baudre...
- 01 nov. 2012 09:05
- Forum : Entraînement
- Sujet : Test Delerue - Vélo
- Réponses : 9
- Vues : 2344
Test Delerue - Vélo
Bonjour à vous, Y a t-il ici des personnes qui sont adeptes de l'entraînement à la FC en CAP basée sur le résultat du test Delerue ? Cette approche trouve t'elle un "équivalent" en vélo en substituant la vitesse par la puissance ? si oui, quel type de protocole avez vous retenue pur faire ...
- 04 oct. 2012 10:28
- Forum : Entraînement
- Sujet : Question bête !
- Réponses : 64
- Vues : 7975
Re: Question bête !
Si t'es motivé... une année sérieuse et appliquée suffit... Ca été mon cas: Juillet 2010: 90kg, un paquet de clope par jour et 0 sport depuis 15 ans (passé sportif un peu de basket et de cap, mais rien de vraiment sérieux) Juin 2011: IM Nice, 12h30; 72kg. Octobre 2012: marathon 3h16 Aout 2012: Embru...
- 03 oct. 2012 13:38
- Forum : Entraînement
- Sujet : Entrainement semi
- Réponses : 15
- Vues : 2961
Re: Entrainement semi
Dans mon cas perso, c'est faux! Si j’arrête 8 semaines le vélo et que je fais que de la cap, je peux te dire par expérience que je perds vraiment beaucoup. Mais sinon bien sur pour progresser en càp, le mieux c'est de ne faire que ça!! niveau que tu retrouveras assez rapidement après la reprise du ...
- 03 oct. 2012 09:51
- Forum : Entraînement
- Sujet : Entrainement semi
- Réponses : 15
- Vues : 2961
Re: Entrainement semi
A moins d'avoir un super niveau, c'est pas en 8 semaines que vous perdrai "vos acquis" qui vous donnent un NDM :lol: Si tu penses que ton potentiel sur semi est à 1h22, et que ton record actuel est à 1h23, va falloir que tu te sortes les doigts en cap :) Donc oublis le vélo pendant quelque...
- 02 oct. 2012 10:16
- Forum : Entraînement
- Sujet : Entrainement semi
- Réponses : 15
- Vues : 2961
Re: Entrainement semi
ca depend si 1h23 est proche de se ce que tu penses être ton maximum ou pas...
Si tu penses que tu as bcp de marge, alors, tu dois pouvoir continuer le reste... si tu penses
que ton max se situe à1h22, ben à mon avis, préserve tes forces pour la cap
Si tu penses que tu as bcp de marge, alors, tu dois pouvoir continuer le reste... si tu penses
que ton max se situe à1h22, ben à mon avis, préserve tes forces pour la cap
- 14 sept. 2012 19:11
- Forum : Entraînement
- Sujet : IRONMAN et Fractionné
- Réponses : 55
- Vues : 12179
Re: IRONMAN et Fractionné
Ouch ! le retour ?eric d a écrit :peux etre le fractionner peu améliorer la performance si vous êtes en faite 2 ou 3 mois avant la course et que vous avez fait 2 ou 3 ans d’endurance avant.,(pendant 2 mois avant la course) si avant vous avez fait 2 ou 3 ans d’endurance. Mais c'est pas sur.
- 13 août 2012 21:07
- Forum : Entraînement
- Sujet : Test d'effort et transcription en entraînement?
- Réponses : 15
- Vues : 15330
Re: Test d'effort et transcription en entraînement?
En gros t'as 310 watts de PMA pour 82kgs. Il existe une relation linéaire entre la VO2 max et la PMA (formule de HAW-LEY) : VO2 max = 0,01141 x PMA + 0,435 mouaip, je termine le pallier en question (330W) ce qui me donne une VO2Max théorique de 58ml/kg avec la formule... et elle a été mesurée mesur...
- 13 août 2012 13:30
- Forum : Entraînement
- Sujet : Test d'effort et transcription en entraînement?
- Réponses : 15
- Vues : 15330
Re: Test d'effort et transcription en entraînement?
En valeur absolu, la puissance atteinte est intéressante... sauf que tu n'es capable de le maintenir que quelques minutes seulement... Certains ici doivent largement dépasser 400W avec ce même protocole ! Certains diront que c'est le rapport puissance/poids qui est intéressant pour juger d'un niveau...
- 24 juil. 2012 09:51
- Forum : Epreuves
- Sujet : Article Watts Tdf 2012
- Réponses : 31
- Vues : 6963
Re: Article Watts Tdf 2012
Quasiment personne ne prend le soin d'étalonner tous les matins un altimètre en vélo en fonction de la pression barométrique du moment, car mesurer l'altitude en absolu n'a aucun intérêt (au contraire d'une course en montagne, où cette information peut être importante pour se localiser). il faut 2'...