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et est ce que quelqu'un un aurait un plan d'entrainement?
merci

ben j ai toujours pratiquer ces 3 discipline mais pour moi dont le vtt ,et je fais le marathon en 3h45
et ce serai mon premier triathlon
merci

bonjour,je souhaiterai prépare un semi Ironman pour le début de l'été,
combien de temps penser vous que j ai besoin ,je fais des marathon et suis moyen en natation et vélo,
je cherche aussi un plan d'entrainement (en français !!)
en vous remerçiant
Erwann

bonjour a tous,
je cherche a progresser en natation,
es ce que quelqu un peut m'expliquer comment m'entreiner en fractionné natation?
merci d'avance
erwann

merci beaucoup

Bonjour a tous; j'attaque mon premier IRONMAN le 1 aout 2010 à regensburg, j'aurai besoin de conseil svp; je me fixe 8 mois d'entreinement avec 3 séances de cap,3 séances de natation(6km) et 2 séances de vélo( à peu près 150 km) pour débuter les 3 premier mois;cela suffit il? pour mon premier je n'a...