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Vendue ...

Jusqu'a présent, c'était plutôt du vallonné comme Vendôme ou de la montagne comme à Annecy. Après je cours les sprint par chez moi en vallée de Chevreuse. En fait, je préfère les paysages de montagne mais je suis vraiment plus performant sur parcours roulant, rien à voir. Alors entre les 2 mon coeur...

Bonjour à tous. D'avance merci pour les conseils avisés, éclairés et pondérés. Après un lourd passif rugbystique de 20 ans, je me suis tourné vers une activité moins entorso-fracturogène il y a 2 ans maintenant, à savoir le triahlon. J'ai fais du sprint, du CD et du MD et je touche aux raids multisp...

Comment vous faites alors vous?

Vous attendez de partir en vacance en bord de mer? Pour ça il faut être prof et avoir des vacances toute l'année non? (Clin d'oeil à Kent ...)

En faisant un peu de route dans la région vous avez trouvé? La marne? Autre?

A par nager dans l'Yvette avec les poissons radioactifs et autres déchets du CEA, quelqu'un sait où aller nager en eau libre pas trop loin d'Orsay/ Gif/ Les Ulis?

D'avance merci pour les bonnes idées.

Ne changes surtout rien en effet.

Il est tout à fait possible que ce soit la somme de tout ça qui fonctionne et pas un élément isolé.

Quand aux auto-massages, je prône cette approche tous les jours auprès de mes patients!

Tiens, un mot rapide pour juger des résultats concrets de mon régime. PAS de féculent cette semaine, un seul entraînement cap (45' à AS21), 2 journées protéines à 100% (mercredi jeudi), 2 jours pour gonfler mes réserves de glucides via fruits, barre amande, un gatosport, un peu de pain pour le plai...

Et voilou, de face





de dos






Et enfin l'accroc

Bonjour, Je vends une combinaison de la marque 2XU. Il s'agit du modèle C:1 que l'on trouve à 250 euros environ dans le commerce. C'est une taille Large Tall ou LT qui correspond à une taille allant de 1,80m à 1,95m et un poids allant de 84 kg à 94kg. Elle est en excellente condition, un simple peti...

Au temps pour moi donc ... Falkner n'a donc pas ton érudition dans la diététique et je n'ai pas celle de Falkner dans le dosage des cocktails! Pourtant il boit de la Mont Roucous, ce qui constitue un choix de première qualité, et je prépare un mojito royal à faire changer les habitudes du Duc. Comme...

Plusieurs écoles s'affrontent sur ce sujet, comme très souvent en diététique ou plus généralement en médecine d'ailleurs. Personnellement, je veux bien apporter une pierre à l'édifice, plutôt du côté des anti ... On sait très clairement aujourd'hui que le lactose est problématique pour la digestion ...

BCAA, un trésor nutritionnel... Leucine, isoleucine, valine sont indispensables pour l' anabolisme du muscle d'ou leur intérêt majeur pour les sportifs , les personnes âgées (pour leur éviter la sarcopénie) On y trouve aussi beaucoup de L Glutamine, acide aminé essentiel pour le muscle mais aussi et...

Suite aux nombreux posts clamant les mérites du rameur à tous les niveaux, j'ai fait un essai hier au moving du coin où j'usais plutôt les velos et barres de muscu d'habitude (et l'elliptique à la sortie des blessures). Résultat: 7'03 au 2000 et un vieux qui veut me faire signer dans son club d'avir...

Le site de Barry Sears, ou mieux, son bouquin "le régime anti-inflammatoire". Il sponsorise d'ailleurs plusieurs triathlètes. Attention, il vend bien son affaire et ses produits et peut passer (à raison) pour un bon bussinesman plus que pour un toubib. Croyez moi sur parole, c'est un docte...

Pour Nico: non je ne parle pas uniquement des glucides sans gluten, même si le gluten est très certainement la pire des protéines pour engluer les cellules et perturber le système immunitaire. Je parle des glucides contenues en trop grand nombre dans les glucides complexes (complèets ou non) et en t...