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cadre clm "stevan11" ,lenti ar , av 88mm"stevan11", guidon prototype de chez pro, dura-ace électrique,53-39 11-25, casque aéro et surtout chaussures vélo sur messure sierra . Arf... MDR :lol: Pour oim : look 2007 avec roues et groupe 105, le tout d'occas pour moins cher qu'une p...

Demain c'est aujourd'hui...
et demain (d'aujourd'hui) si personne n'en veut... ben ce sera sur Ebay.

jamais personne ne me doublera. RdV au Méridien... :sm2: (bon... à l'aller hein !) On peut mème faire moins ça passe, je sais que je vais pas dépasser 4h à l'entrainement maxi pour un temps prévu de 4h55 . 5h20 en 2005 5h17 en 2006 5h10 en 2008 4h55 en 2010 :?: Tu dois en effet avoir la bonne métho...

Sur ironman pour le vélo il faut s'entrainer au temps de course, pas à la distance car sinon c'est trop à l'entrainement . Je suis assez de cet avis, je ne vois pas trop l'intérêt des 200 bornes et +, je pense plus bénéfique un we à 5h+4h qu'un dimanche à 7h... Pour les sorties longues en cap c'est...

"Une composante osmolaire stable = vélo (300 mOsmol)" Heu... NON !!! :oops: Arf... Si tu tournes avec du 300 tu vas "bloquer ton estomac !" arf... En fait, toute la finesse est de jongler avec les différentes boissons à disposition afin de tourner à 250/260... En effet pour s'hy...

C'est plus long que 55' car celà dure entre 1h15 et 1h30, mais c'est le "prix à payer" pour inclure la fatigue. Mais ça reste moins long que 180km de vélo :wink: (...)Ce qui n'enlève pas l'intérêt de bosser l'allure spécifique en tant que telle, dans l'absolu, mais bon typiquement pour mo...

ben koi l'est po bô mon haut ?
si ça continue il va finir sur Ebay et c'est Turtle qui va l'acheter...

En parlant de tenue, je vais surfer sur ce post, je cherche une tenu un peu comme Al sultan (pas le slip mais le haut) Un truc un peu à l'ancienne tout nombril dehors...?* http://slowtwitch.com/images/glinks/articles/Kona08_bikes/faris.jpg Avec mon haut le nombril est dehors... mais il faut ouvrir ...

Annoncez les deux :idea: Je sens la moisitude arriver . Attention (roulement de tambour) ça va être impressionnant :sm2: Vincent le chlore(avec un nom comme ça c'est un nageur) : Francky : Bon je pourrais me le tenter cet ironman entre deux courses:roll: l'ennui c'est que sans entrainement spécifiq...

Pour le reste, bien évidemment, faut pas tout croire :lol: La caricature a cela de bon qu'elle fait réagir, ce ne sont pas des méthodes qui me dérangent même s'il m'a fallut quelques mois pour cerner le(s) "caricaturistes", y compris ceux de la belle époque kkk :wink: Y compris aussi les ...

Géré ?C'est de la ballade en ville à cette allure . Enfin les mecs peuvent se pignoler ils auront leur médaille FINISHER :lol: Je ne suis pas de ton avis, même si tu dis parfois) des choses censées... L'IM est pour beaucoup (même si tu mets en exergue leur "NDM" (ce que je trouve limite i...

:lol: les précisons scientifiques avec des chronos d'une nullitude impressionnante . Trop forts ces triathlètes, ah ouais vraiment les ironman, ça casse des briques ,les allures ?J'en ri encore :lol: du grand kouk, comme d'hab 8) (malgré tes doutes un marathon IM en 4 ou 5h doit être géré, si ce n'...

vincent le chlore a écrit :

molécule a écrit :annonce tes temps en nat'

C'est à moi qu'tu causes ?

ben nan c'est à francky

Pour retrouver une vitesse et avoir la chance de réaliser un NS, il faudra bien s'hydrater et aussi bien se recharger en glucose (Malto avec une pincée de glucose pour le cerveau)... Bien entendu cela devra se faire avec à l'esprit la concentration osmolaire la plus adéquate pour que l'hydratation ...