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C'est le 31 mars et ça rentre dans le circuit D3 de la ligue Provence Alpes...

sguigui a écrit :Si tu es pas content ben ne t'inscris pas.

Si tu veux pas lire le post, ben tu lis pas...

Quand tes problèmes de douleurs seront réglés, je te propose les enchainements suivants: Semaine 1: Sortie vélo longue (>4h) + càp courte 45' à 1h vite (disons allure CD pour donner une idée) Semaine 2: Sortie vélo courte et rapide (2h allure CD) + càp 1h30 à 2h (30' vite et 1h30 souple). Semaine 3:...

FAYARD a écrit :et peu de gens sont meilleurs en course qu'à l'entraînement pour tous ces facteurs...

ça, c'est très discutable...

a 2 h je me suis arreter pour un ravito, j'ai pris un kilo de paela 2 endives et 2 part de flan avec une orange Bon, au niveau alimentation et hydratation, va falloir peut-être affiner un peu la stratégie, mais il y a encore du temps pour ça... T'es fou silver, y a urgence. Crois moi Eric, arrête l...

Pour faire le kéké dans le parc, il a l'air super ce vélo, fonce !

Ouais, ben, il doit mettre les chaines sur le vélo s'il grimpe le Timmelsjoch en ce moment...
Sacré stage !

avec strava j'ai trouvé 192 m pour 15, 5 km. cest pour ca que jai mis strava a la poubelle. cest avec open runer que je trouve 130 m. et avec la carte ign finalement je trouve 190 m. cela fais 2200 m pour 172 km. alexey lui trouve 1800 m a nice et pense que mon parcours possede moins de denivellé q...

Et quel déniv pour ces 56 Km?

mistertri a écrit : je suis en stage ou je grimpe des cols de12 à 56 Kms,oui oui, et bienpas pareil.

Des cols de 56 Km, t'es en stage dans l'Himalaya ou les Andes?

Iacono, c'est d'origine corse?

En tout cas, j'aime bien le "et on ne touche pas à mon honneur"

A part ça, ça va la testostérone?

Pour moi 45h82mn sur l'IM de St Pipeau les Bois.
Ce qui m'avait permis de gagner en catégorie M135-142 et donc de courir à Kona en 1936.
Un sacré souvenir en tout cas.

Bien, avoue...

eric d a écrit :peu etre que en cote , c'est dur de se relacher, des qu'on s'arrete de pedaler on tombe par terre.

On peut aussi tomber par terre en continuant à pédaler. Mais dans ce cas, la moyenne horaire pourrait être différente.

Euh là je crois que tu es à côté de la plaque.

ça s'appelle un saut de chaîne.

Prends un chien avec toi !