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Ou une bonne Guiness en ce qui me concerne !

Ben j'utilise mon timer , qui sonne toutes les 25 ou 30 mn mn et je ne pose pas de questions j'applique à la lettre boum 3 gorgées, un vrai robot

Lopapy, juste une précision que j'ai omis dans ma réponse . Je n'ai pas besoin de plusieurs bidons pour ce qui est de ma soupe. J'utilise un bidon d'1 litre que je charge sur une base de 90 gr par heure multiplié par le nombre d'heures planifiées de ma sortie. Si c'est une sortie de 5h , mon bidon e...

Merci Lopapy pour l'info, donc osmolarité 35 gr fructose = 235 & osmolarité malto 65 gr 60 = total 300 ce qui est parfait en terme d'osmolarité de la solution. Après effectivement le point a validé c la digestibilité du fructose sur du trés long (je m'y emploie). Cela dit les reco sont unanimes ...

Pour le Huski :sm2: , Le seul truc que je n'ai pas calculé c'est la concentration de tout ça en fait : 65 Gr de malto / L disons 60 Mosm / L 35 Gr de Fructose / L par contre j'ai pas l'infos , as tu une idée ? 100 Gr par / H de ce mélange "dillué" sur une base d'hydratation en eau de dison...

Bonjour, ma modeste contribution :sm11: Je "tourne" depuis quelques mois avec un ravitaillement en vélo ou j'ai séparé l'apport hydrique de l'apport glucidique. J'ai donc deux bidons: - Le premier d'1 litre dans lequel j'embarque ce dont j'ai besoin en charge glucidique sur une base de 80-...

Hello,

Si cela pourrait m'interesser , taille M ca correspond a quoi chez TYR ?

Bonjour à Tous et bonne année . Dans la perspective de faire l'acquisition d'un P2M, je mets en vente ma paire de ZIPP 404 (à boyaux) de 2010 (moyeux 88/188) en trés bon état . Roue libre Sram/Shimano PV 1150 € + fdp. Photos : https://picasaweb.google.com/117387419808101921968/ZIPP404?authkey=Gv1sRg...

Hello, Je confirme , pour ma seconde participation ce tri est vraiment magnifique . Le site est vraiment parfaitement adapté à l'épreuve , des conditions de nat exquises , un parcours vélo pour les puncher une course à pied bien vallonée le tout avec une organisation au top sans prise de choux qui r...

Je parle de co-voiturage en partant de grenoble (alentours) pour se rendre à vouglans j'ai deux places de dispo si besoin voilou

Salut,

si il y a des grenoblois ou grenobloises inscrits et qui cherchent un co-voiturage n'hésitez pas à me contacter en MP

Laurent

Tu les vends séparément ?

Perso c'était mon premier IM, je me suis mis dans le sas des -1h02, ce qui correspondait à ce que j'avais en tête sans me mettre dans les choux. Je suis parti en premiere ligne et j'ai nagé au taquet les 300 premiers pour me placer dans les pieds et j'ai calmé après. Franchement je m'attendais à pre...

Inscrit egalement apres nice , j'ai bien aimé moi aussi lol On sera 2 des 1000 pattes de grenoble

lagouve 1784 (presque révolutionnaire