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par contre s il s est bien entrainé en vélo j ai l impression qu il a oublié les deux autres! 50% de plus que Sudrie (un futur crack sur IM?) en natation!!!

et pourquoi ce qui serait bénéfique en nat et en vélo ne le serait pas en cap? on parle d'amélioration au niveau rendement, pas prise de masse pénalisante. Sinon sur une saison, renfo au début, hypertrophie (mais très peu de masse en plus, car période trop courte), puis puissance et force. Et une sé...

eh oh je ne te permets pas! je n ai pas nagé depuis..2 ans! alors imagine mon NDM! la muscu est un sport, avec toute la technique qui va avec. Il faut apprendre les gestes comme dans n'importe quel sport. Il faut maitriser avant de charger. Alors effectivement ca peut être long avant de ressentir de...

Mieux vaut ne pas faire de musculation (et d'étirements) que de mal le faire c'est sur. Mais la muscu (lourde) améliore énormément le rendement musculaire, c'est à dire qu'avec une même quantité d'oxygène apportée tu vas aller plus vite, grâce notamment à une meilleure coordination musculaire. Ca va...

oui quelques uns, des RPM les mills

c'est une musique d un ancien RPM (spinning) d'ailleurs

Je donne des cours de de RPM maintenant. Bah bien fait c'est un bon entrainement!

Détrompe toi, sur Ironman les prix pour les premiers ont tendance à chuter (c'est d'ailleurs scandaleusement bas, 4000$ à Nice pour le vainqueur il me semble l'an prochain), en même temps qu'augmentent les inscriptions.

oui deux parcs, pas le choix.

natation à Peyrolles (20km d'Aix), puis tour de la sainte victoire, donc super parcours vélo (vallonné), et course à pieds à Aix.

ah merde. ca fait un duathlon bien dur du coup!

Hello, des news de la course après le vélo?

c'est vrai j'ai failli oublier de le notifier! tu te fais un beau palmarès mine de rien!