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[/quote] Oui c'est compliqué sauf si tu prends tes précautions....il y a une ville de 450 000 habitants avec ses clients et gens de la nuit....+ tu es au centre ville et le parc ouvre à 5h00 ..je te conseille d'y être pour gonfler ton vélo et voir une dernière fois tes affaires avant d'enfiler ta co...

Bonjour,

c'est si compliqué que cela un dimanche matin à 6 heures d'arriver en voiture dans le kilomètre autour du départ, pour trouver une place dans les rues derrière la Promenade des Anglais ?
Savez-vous à quelle heure ils bouclent la Promenade ?
Merci

Bonjour, OK, viser le Negresco au retour, c'est plutot l'aller qui me faisait poser la question. Mais là effectivement, en suivant la masse ... Cela me changera d mon entrainement de ce matin : 4000m tout seul dans une petite retenue colinaire, couverte de brume à 7 heures, et super dégagée 1 heure ...

Dark Anthony a écrit :

jf34 a écrit :@ Anthony,

Si tu es un piètre nageur, ne t inquiète pas pour les bouées, suis la masse

Oui, c'est vrai ... je vais partir avec les "plus de 1h25", enfin les derniers ....

@ Anthony, j'étais aussi partant pour une nouvelle sortie de 180km, j'y ai renoncé suite à qq conseils, pour la remplacer par des sorties de 80 à 130km, mais avec un denivelé entre 800m et 1500m. On verra bien ce que cela donnera. quelque part les jeux sont faits. Une petite crainte en tant que pièt...

Bonjour à tous, La préparation tire à sa fin, plus que deux semaines. Perso, j'ai pu faire plus ou moins ce que j'avais prévu dans le cadre d'une préparation de 16 semaines, avec sur les 15 semaines (en comptant la semaine prochaine) : * un peu plus de 46km/semaine en CAP, (54 heures) * 193 km/semai...

Je me suis trouvé à Homps par hasard, voulant aller nager dans le cadre de ma préparation pour Nice, mon premier IM. J'avoue que pour la seule raison du cout j'aurais surement fait celui-ci si un site internet avait été ouvert avant. C'est vrai que le Minervois est magnifique. Seul élément qui fait ...

en vélo sur 90km 3h 06' !!! j'arrive pas à atteindre les 30km/h .... peut etre avec 1000m de denivelé négatif .. je vais voir ..

enfin à Nice l'objectif est 25,6, soit 7 heures. A voir ..

hello, 5h45 pour un half c'est ça ? Tes temps de semi je comprends nib... 63' au 2000 ?? ou 6'03'' au kil ? 3h17 c'est ton temps total et 1h51 ton temps au 10km ? Oui c'est cela sur semi IM fin mai ... 49 minutes sur 2000m de natation (j'étais à 63' avant la préparation...), 1h03 sur les 90km vélo a...

Bonjour, Allez, un petit point avant d'attaquer la dernière ligne droite ... Je voudrais demander aux quelques expérimentés comment ils abordent les dernières semaines de préparation. Au cours de 12 premières semaines j'ai pu tenir le rythme fixé au départ, avec environ 46km de CAP, 190km de vélo, e...

oui, bien sur, l'esprit compet, c'est le plus. Ma reflexion était juste lorsqu'on situe ces épreuves dans le cadre d'une préparation globale. Sinon je reviens de Sommières en tant que spectateur. Pas évident avec ce vent violent !

c'est vrai que pour faire sur une année un CD, un half et finir avec un IM cela fait cher. En m'étant donné Nice comme défi cette année, j'ai choisi d'inclure un CD et un half .. en solo. Le Half c'était ce jeudi, dans un étang près de Montpellier, puis 90 km dont une partie sur le parcours du half ...

effectivement, c'est à peu près la même chose que de courir un marathon sur un stade, ou bien ... un 3800m en piscine !!

oui, effectivement. J'ai eu quand même l'impression que la Luzette est plus longue avec ses 18km à 6.5% de moyenne.
Mais le col du vent, que j'emprunte lorsqu'il m'arrive d'aller sur Albi, est aussi une bien belle cote. Je n'ai jamais fait cette boucle par Navacelles. Merci pour l'idée.

@ à ufoot, Petrus, LoPapy Merci bien pour vos conseils que je vais essayer d'appliquer au quotidien sur les 2 prochains mois. Je peux difficilement enlever une scéance de natation pour de la CAP, car c'est vrai que je m'appuie sur ma discipline de base en m'eforçant de ne pas dépasser les 50km/semai...