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j'ai une VO2 (estimée à partir de la vma) de 70 en càp.
et je suis une bouze en bike

biz

Bah, je te promets. Dernier test nat avant noël, 6'01 exactement et 2 semaines avant je me suis testé sur 100m pour voir et 1'05. Mais, si tu dis que je peux faire moins je suis heureux. Ma technique n'est pas nul mais elle est largement améliorable. Je dois avoir un sérieux problème quelque part ....

est-ce qu'il y a une différence entre assouplissement et étirement? sinon perso je ne vois pas en quoi la souplesse nuit au rendement musculaire. il y n' y a qu'à voir les gymnastes qui sont hyper toniques. autre exemple, christel "big tchoutch's" robin est très souple (voir video inkoPORC...

comme le dit NTQ, il peut y a voir des grosses différences. perso je nage le 100 en 1'05 départ plongé sans culbute et au 400 départ dans l'eau sans culbute 6'. Alors, je pense comme NTQ vaut mieux se fier au 400 qu'au 100 pour des séries longues. Je suis plutôt explosif que endurant et technique. ...