Bonsoir,
Avez vous des adresses de logements pour 2 adultes et 2 enfants??
@+
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- 01 janv. 2016, 21:55
- Forum : Epreuves
- Sujet : Ironman 70.3 Vichy et Ironman Vichy 2015
- Réponses : 1178
- Vues : 239672
- 11 déc. 2015, 11:22
- Forum : Entraînement
- Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
- Réponses : 819
- Vues : 241999
Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
Le seuil correspond à 1h d'effort maximal, donc si tu fais ça sur un M tu ne pourras pas courir derrière. Les indications de cadence n'ont pas vraiment de sens. Si tu es au seuil dans un col, tu ne seras probablement pas à 90-100 RPM. Merci, Vaut il mieux prendre c'est plage en tant que séances d'e...
- 08 déc. 2015, 11:14
- Forum : Entraînement
- Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
- Réponses : 819
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
Pour les différentes zone de % de PMA, j'ai vu ça est ce encore d'actualité?? j'ai rajouté derriére les allures des courses je sais pas si c'est bon ou pas?? 1 - Régénération : au choix, 80-90 rpm 2 - End facile (30 à 50% PMA) : 70 à 80 rpm 3 - End tempo (50 à 60% PMA) 75 à 85 rpm ALLURE IRONMAN ? 4...
- 06 déc. 2015, 13:59
- Forum : Entraînement
- Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
Bonjour, Merci Il te faut faire un test PMA (soit 5' à bloc dehors dans une bosse, soit sur le HT en partant sans échauffement de 100W, puis en ajoutant 30W tous les 2mn, le pallier n'est validé que quand il est terminé ; et pour les qq secondes tenues ensuite: ex: palier 340 watts terminé + 30 sec....
- 04 déc. 2015, 18:13
- Forum : Entraînement
- Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
- Réponses : 819
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
Bonsoir, je me lance,j'ai pris un capteur de puissance pour mon pti velo. Je vais preparer un ironman avec un plan qui se trouvait dans Trimag 35. Dans la prépa il marque test PMA, en voyant vos commentaires moi sa me fait peur tout c'est mot technique. J'ai vu sur le net un test par palier de 30/30...
- 28 nov. 2015, 21:35
- Forum : Entraînement
- Sujet : Carnet d'entraînement 2013 : à télécharger
- Réponses : 95
- Vues : 34558
Re: Carnet d'entraînement 2013 : à télécharger
merci pour le partage.
Nickel
Nickel
- 25 août 2015, 19:00
- Forum : Matos
- Sujet : Garmin 920 XT
- Réponses : 1192
- Vues : 340912
Re: Garmin 920 XT
Bonsoir,
Vont il sortir un pack 920 + les 2 nouvelles ceintures??
@+
Vont il sortir un pack 920 + les 2 nouvelles ceintures??
@+
- 20 août 2015, 21:24
- Forum : Entraînement
- Sujet : Photos Positionnement vélo
- Réponses : 2536
- Vues : 702975
Re: Photos Positionnement vélo
Une potence réglable c'est bien pour tester différents réglages, positions... Ensuite tu cherches la potence qui va bien (longueur, angulation...) :wink: bonsoir, J'ai du monté une potence reglable comme indiqué sur ces pages, ma postion sur mon velo de chrono etait tres agréssive. Au niveau confor...
- 10 août 2015, 20:23
- Forum : Epreuves
- Sujet : IRONMEDOC 2014 !
- Réponses : 99
- Vues : 29850
Re: IRONMEDOC 2014 !
Exacttrisensation86 a écrit :oh il a v oulu dire big day training
Merci pour la rectification.
@+
- 08 août 2015, 15:37
- Forum : Epreuves
- Sujet : IRONMEDOC 2014 !
- Réponses : 99
- Vues : 29850
Re: IRONMEDOC 2014 !
Bonjour,trisensation86 a écrit :lacanau
Merci pour l'info.
Mais ça va être compliqué habitant l'Alsace, ça fait un paquet de kilomètres pour le déplacement.
Bon on va trouver une autre solution.
Comme un jour day mais en format Half.
@+
- 27 juil. 2015, 22:07
- Forum : Epreuves
- Sujet : IRONMEDOC 2014 !
- Réponses : 99
- Vues : 29850
Re: IRONMEDOC 2014 !
Bonsoir,
Il y a quoi comme course de prépa avant l'Ironmedoc ??
@+
Il y a quoi comme course de prépa avant l'Ironmedoc ??
@+
- 24 juil. 2015, 14:03
- Forum : Petites Annonces
- Sujet : Vends selle Italia Iron Flow S
- Réponses : 2
- Vues : 1014
Re: Vends selle Italia Iron Flow S
up
90 euros
90 euros
- 14 juil. 2015, 21:47
- Forum : Petites Annonces
- Sujet : Vends selle Italia Iron Flow S
- Réponses : 2
- Vues : 1014
Re: Vends selle Italia Iron Flow S
Up
110 euros
110 euros
- 13 juil. 2015, 14:07
- Forum : Petites Annonces
- Sujet : Vends selle Italia Iron Flow S
- Réponses : 2
- Vues : 1014
Vends selle Italia Iron Flow S
Vends selle neuve, utilisé une seule fois.
Prix 145 à débattre.
@+
http://www.troc-velo.com/photos-periphe ... 390035.htm
Prix 145 à débattre.
@+
http://www.troc-velo.com/photos-periphe ... 390035.htm
- 27 mai 2015, 21:52
- Forum : Epreuves
- Sujet : 70.3 Luxembourg 2015
- Réponses : 117
- Vues : 30521
Re: 70.3 Luxembourg 2015
Un ravitaillement vers le demi tour et le 2e à la fin de la boucle