onlinetri.com

Question intéressante & beau challenge... Si tu veux crapahuter dans le Semnoz tu peux t'oter toute pression de performance en t'inscrivant à la Maxirace ;) Sinon la première chose sur laquelle tu peux jouer pour améliorer tes performances est ta condition physique. Si tu as des kilos en trop et...

... Très intéressant merci. Je sais que mon EF correspond à ma capacité à ne respirer que par le nez uniquement. Régulièrement, je me force à respirer sans la bouche pour voir si je ne déborde pas en Z3 (et en général, je déborde...). ... Fais gaffe, avec l'habitude cela ne devient plus un indicate...

Sinon l'asthme à l'effort j'en fais bcp (surtout avec le pollen), mais ça ne fait pas monter le cardio comme ça, c'est une gêne respiratoire. ça m'oblige a rester en EF justement et le cardio ne monte pas (puis surtout je prend de la ventoline avant une course ou une séance d'intensité). Si tu es c...

En 2023 :

M de 50 à 65€
L de 125 à 170€
XXL de 300 à 360€

information ici:
https://www.klikego.com/inscription/bay ... 11970331-3

Je pense que le rameur reste supérieur. Sur un triathlon, ce sont les jambes qui te font avancer principalement, ce sont elles qu'il faut faire bosser et améliorer sans relache. Le rameur étant un exercice porté ce n'est pas traumatisant. Je trouve le mouvement sur rameur est plus complet et qu'il d...

Oui j'ai testé un peu le ski erg, ma box de CrossFit en avait un... Il y a une vraie complémentarité pour ce qui est des chaines musculaires mises en jeu (plutôt postérieure & jambes plus le rameur, plutôt antérieure & haut du corps pour le skierg). La communauté du skierg est bien plus peti...

Certains commencent directement le triathlon par un Ironman ou Embrun... Un copain de mon fils, vient de se faire un IM en off et en solo, comme ça juste pour le fun avant de passer son bac dans qq semaines (17 ou 18 ans donc). Je ne pense pas qu'il ai déjà fait un "vrai" triathlon, il n'e...

je n'ai pas lu (ou alors pas garder souvenir) le livre d'Amphora.

Je suis en train de lire "running renfo" qui est pas mal du tout et très actuel.

T.

Un podcast entre un préparateur physique Aurélien Brosseau Derval & Stéphane Tourreau "5 raisons d'intégrer la RESPIRATION à ton coaching" (dispo sur Spotify et un peu partout...) a récemment piqué mon intérêt. Certains d'entre vous pratiquent-ils (ou ont-ils pratiqués) du travail resp...

coté athlé ça bouge!

Le certificat n'est plus obligatoire depuis le 1er avril. Il faut regarder qq videos d'information pour obtenir une attestation valable 3 mois :

https://www.athle.fr/asp.net/main.news/ ... wsid=19652

T.

... Je reste persuadé que de prendre les 2 mêmes vélo exactement l'un en rouge l'autre en Noir ... si tu kiffe le rouge tu ira plus vite dessus et y a rien de scientifique là dedans ! mais c'est une réalité ! :doh: alors que tout le monde que c'est le noir le plus rapide... :lol: :lol: Bon pas la p...

Il ne s'agit pas de vitesse ;) On ouvre juste + ou - l'entrée d'air ce qui augmente la résistance sur les pales de la roue. Accroitre l'air ralentira la roue plus vite, et forcera le rameur à la ré-accélérer d'autant plus à chaque tirage. Tirage qui seront qui plus est rendu plus difficile avec l'ai...

Tout à fait, en tant que coureur/cycliste je pense qu'on ressent au départ le besoin d'être toujours "en prise" et l'on précipite alors autant que l'on peut le retour... Un autre erreur "commune" est de vouloir mettre un facteur de résistance important pensant que ça ira ainsi pl...

1) Ramer fait travailler le haut + bas du corps, on utilise très "facilement" tout l'air qu'on peut gober et on arrive à être """lactique""" au bout d'une trentaine de secondes seulement... même pour un débutant! 2) Comme à vélo en extérieur, sur un concept2 o...

Intéressant tout ça! Il est vrai que nous avons bien divergé par rapport à la question initiale qui était faire ... du foncier :oops: (je plaide coupable :lol: ). moïra, si tu es toujours là, comment as tu passer l'hiver et comment t en sors tu? Will ton post amène une question fondamentale sur la &...