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par Thierry *OnlineTri*
19 août 2019 07:57
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Sujet : [avis livre] "Sport et neuroscience" de Zach Schonbrun.
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[avis livre] "Sport et neuroscience" de Zach Schonbrun.

https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41DPsxnHGUL._SX358_BO1,204,203,200_.jpg Sport et Neurosciences juillet 2019 de Zach Schonbrun Pourquoi Michael Jordan, brillant athlète, était-il un si mauvais batteur en baseball ? Pourquoi la technologie moderne peine-t-elle encore à fabriquer un r...
par Thierry *OnlineTri*
03 août 2019 09:51
Forum : Matos
Sujet : Bug dans le calcul du Running Index Polar?
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Bug dans le calcul du Running Index Polar?

A chaque sortie à pied les montres Polar calcul un "Running Index", ce running index peut-être rapporté à votre performance sur un test Cooper (et a donc une certaine corélation avec votre VO2Max/VMA). Ce score a certaine validité pour suivre vos progrès: https://support.polar.com/fr/support/comment...
par Thierry *OnlineTri*
18 juil. 2019 05:55
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Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
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Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

Pour partager un peu ou j'en suis voici un exemple de sortie de mon script avec la sortie ou j'ai fait un 1/2 cooper. http://www.onlinetri.com/graphics/190711_CooperDelerue_hm.png Comme on peut le voir, la FC progresse bien en fonction de la vitesse mais le décalage entre les accélérations/décélérat...
par Thierry *OnlineTri*
16 juil. 2019 09:38
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Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
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Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

@Thierry : ... J'ai ma relation vitesse / FC légèrement en U et un pote légèrement e cloche. Si on fait la relation à partir d'une intensité sous-maximale, je dépasse VMA. Ensuite sur un marathon, le coeur bat pour lutter contre la chaleur et la détérioration du rendement. J'ai tjs eu un très bon r...
par Thierry *OnlineTri*
14 juil. 2019 21:49
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Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
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Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

La question est : combien de paires de Vapor fly dois-je enfiler les unes par dessus les autres pour avoir un niveau correct??? :lol:
par Thierry *OnlineTri*
13 juil. 2019 19:57
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Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
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Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

Tu regardes la fc au bout de combien de temps a l allure cible et pendant combien de temps egalement? [...} perso je regarde vitesse et cardio tout le temps ;) C'est une double sécurité. Au départ cela aide a se caler dans l'allure choisie (du fait de l'inertie cardiaque la FC ne sera pas un bon in...
par Thierry *OnlineTri*
13 juil. 2019 10:12
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Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
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Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

Connaitre sa FC max ou / et son VO2Max ne sert à rien pour son entraînement au quotidien, tout au plus tu les affiches au-dessus de ton lit si cela te fait plaisir, ça peut impressionner les nanas qui se disent alors : " Ouah ! Génial, j'ai à faire avec une bête de course, je vais passer un bon mom...
par Thierry *OnlineTri*
12 juil. 2019 08:32
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Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
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Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

@raoul : Je comprends tout à fait que mon tableau aussi précis d'apparence soit-il ne sera pas parole d'évangile. On est d'accord que lors d'une sortie pas mal de facteurs vont affectés en + (plus rarement en -) les puls par rapport à cet idéal: dans le désordre : - le niveau d'hydratation - le terr...
par Thierry *OnlineTri*
11 juil. 2019 23:40
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Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
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Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

Shika : tu as tout à fait compris l'affaire et tu t'avances sur la suite du projet. La VMA n'est qu'une déterminante et effectivement on va avoir pour l'endurance aux différentes allures une logarithmique inverse. Déterminer ma VMA me servira juste à placer le point haut de ma courbe, c'est peu mais...
par Thierry *OnlineTri*
11 juil. 2019 21:28
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Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
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Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

je progresse bien dans mes recherches... pour la science, je suis aller me faire un ½ cooper ce soir après avoir tenter de faire le test des paliers de C. Delerue. Concernant le test des paliers Mine de rien viser et tenir une FC sur 1km sur piste c'est tendu pour un non-expert faut jouer avec le ve...
par Thierry *OnlineTri*
11 juil. 2019 18:18
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Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
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Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

Pour Thierry, j'ai l'impression que tu prends 1x de trop la FC de repos dans la formule. C'est pour cette raison que tu arrives à simplifier alors qu'en vrai on ne peut pas. Essaie une preuve par l'extrême en prenant 25 % d'effort selon ta formule et donc zéro de vitesse... Tu verras ça cloche. Dan...
par Thierry *OnlineTri*
11 juil. 2019 08:34
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Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
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Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

Je viens d'essayer ton calcul et cela fonctionne. Je suis à 50 puls au repos et 200 fcmax. 75% de ma FC de resserve = 162 bpm. A 162bpm je suis à 4,40/km soit 12,8km/h Cela me donne une VMA de 17, ce que j'ai fait au dernier test vameval :lol: :lol: je vais être vachement plus populaire que Cooper ...
par Thierry *OnlineTri*
10 juil. 2019 23:03
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Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
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Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

En repensant à cette relation : FC = V x A + B On peut imaginer un test hyper simple pour la VMA en fait... selon l'équation B est la FC à V=0 (donc on se met au calme avant la sortie on prend note de sa FC Depart) puis une fois un peu chaud, on se place à par exemple 50% de sa FC de Réserve par rap...
par Thierry *OnlineTri*
10 juil. 2019 20:49
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Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
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Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

Pour le 5000 m on voit "le pouls d'oxygène" ! Donc le 5000 m où tu as explosé.... Exemple 21' à 163 puls (voir avant) sera traduit comme un manque de seuil dans ce cas ! La correction sera par exemple 4 x 2000 m... ("bouffe du seuil") En pratique le test 5000 m donne de meilleurs résultats... :wink...
par Thierry *OnlineTri*
10 juil. 2019 20:36
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Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
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Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

Non, car si tu as 50 de FC min et 200 de max pour simplifier, à 50 puls tu es à 25 % avec une méthode et 0 % avec l'autre. Donc à 140 puls tu es à 60 % avec une méthode et 70 % avec l'autre. Or derrière il faut voir combien d'O2 amener en plus pour l'effort ! la fonction passe de ax +ou- b à ax... ...