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- 07 mai 2012, 11:40
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- Sujet : Triathlon du Roi : 6 mai 2012
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Re: Triathlon du Roi : 6 mai 2012
Salut, Pour ma toute première participation au triathlon du Roi, se fut une bonne surprise, un plan d'eau super large, (il ne fallait pas être frileux). Le circuit vélo a eu lieu à 80 % sur un circuit automobile, étonné mais assez marrant. La petite bosse permettait de faire le trou à vélo (14 ème me ...
- 29 avr. 2012, 12:50
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Re: votre entraînement du jour
+Rpm 40minutes
- 29 avr. 2012, 12:48
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
vendredi:cours de natation éducatifs (4 nages)+ series courtes
samedi:footing en recup 8.500km
dimanche:natation 500 4 nages+1000cr+600+400+500pull+500 amplitude+200 dos
samedi:footing en recup 8.500km
dimanche:natation 500 4 nages+1000cr+600+400+500pull+500 amplitude+200 dos
- 27 avr. 2012, 13:20
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Mercredi :cap 12 km 1h08 3*2000 allure course+HT:40' départ en force toutes les 2 min
Jeudi:natation éducatifs +séries 1000,600,400,200
Jeudi:natation éducatifs +séries 1000,600,400,200
- 27 avr. 2012, 11:53
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Re: scott speedster
SCOTT Vendu
- 26 avr. 2012, 22:25
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- Sujet : Triathlon du Roi : 6 mai 2012
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Re: Triathlon du Roi : 6 mai 2012
Vivement mais avec le soleil
- 24 avr. 2012, 21:22
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Re: votre entraînement du jour
cap 13km 2*10sv1 sous la pluie /Ht 45minutes force/velocité
- 23 avr. 2012, 19:02
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Re: scott speedster
Compteur cateye vendu.
- 23 avr. 2012, 12:13
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- 23 avr. 2012, 12:11
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- Sujet : scott speedster
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- 23 avr. 2012, 09:53
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- 23 avr. 2012, 09:41
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- 23 avr. 2012, 05:02
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- 22 avr. 2012, 20:20
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- 22 avr. 2012, 20:02
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Re: votre entraînement du jour
Salut hier cours de nat+series 1h30 + ht 1h avec 2*20min sv1
ce matin 112km 4h sur chevreuse avec LES 17 TOURNANTS lol
ce matin 112km 4h sur chevreuse avec LES 17 TOURNANTS lol