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tout est dans le titre : comment gérer le départ en natation au milieu de 2500 furieux lorsqu'on nage en 1h à 1h10 ? et que ce sera un 1er ironman ? -laisser partir quitte à remonter les paquets après ? -se mettre tout à fait sur les côtés ? est ce que ça change quelque chose vu le monde et la faibl...

phane a écrit :pour renforcer encore un peu plus mes jambes un peu faible
mais je me trompe peut-être
je suis à votre écoute

comment veriez-vous ma semaine dans ce cas ?

merci

quelque part ton petit ton servile est agréable... mais je m'égare !

il n'y a jamais d'accent devant 2 consonnes :idea: t'as raison ce mec là c'est une pointure : Pour soulager les muscles dans la charge d'entrainement une semelle contre les chocs peuvent bien aider à la récupération. Quelle type de semelle avez vous ? Pensez vous vraiment qu' ils ont une utilité co...