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Fait simple Le matin tu fais un peu de CAP entre 1h et 1h30 Tu fais de la nat le midi, 1500 à 2000 m avec des educations tranquille en 50/55 minutes Le soir, velo tu fais aussi 2h30 de velo le samedi et quand tu as 4 h ben tu fais 3h15 velo + 45 min a pied Avec 9 à 10 "creneaux" par semain...

Je me suis fais un tri vert ce week end
400m de nat en piscine et apres, depart en Contre la montre (en fonction des temps de nat) pour 15 km de vtt +5 km de CAP

pour le premier tri de l'année (et mon premier tri individuel tout cours) je suis bien content

Tu as pas de soucis au niveau coeur, change de braquet dans les montées, garde une bonne frequence et ca passera tout seul (on s'en fou si tu monte en 34-17 des cotes que d'autre passe en 50-15).

Monter en puissance = erreur quand on a deja du mal a monter

trifox38 a écrit :Je suis heureux de la savoir ...

Mon but etais seulement de montrer qu'on peut avoir des mensurations "hors theorie" et pouvoir aussi nagé avec cette combi ... au cas ou une personne aurait peur d'acheter car "hors theorie" ...

1 m 80 et 82 kg et je nage aussi avec une Sailfish SL sans soucis ...

3 natations + 5 sorties en CAP + 3 à 4 sorties a velo ... je vais faire moins pour "finir" un Iron man donc a mon avis, no soucis pour un 70.3

Je ne sais pas si le VTT et vraiment le plus adapter En effet, lors des grosses monter et des jolies difficultées, dur dur de pas mettre pied à terre alors qu'en velo de route, c'est vraiment pas la même chose, je trouve cela "plus simple" et en plus il y aura surement plus de tri velo que...

morgan a écrit :
Désolé du terme mais...vive la grosse daube!!!

Je pense que quand tu met ce prix, tu sais que tu en a pour "ton agrent" et que tu t'attends pas a avoir "une rolls"

Il me semble que les "semaines light" avec 30 km en 3 sorties sont vraiment trop light même en "recup" preparer un marathon demande quand même un certain volume Pour etre "efficace" il faut aussi travaillé sur une fatigue relative par exemple des week end style 15à 17 l...

Oui il faut essayer j'ai eu la chance de pouvoir essayer jeudi soir au club une combi Pas faite pour moi sur le papier (Taille SL limité a 78 kg alors avec mes 83 ...) Au final, type top et en plus essai direct dans la piscine pour voir si vraiment j'etais pas deranger avant de l'acheter C'est le pi...

Je viens de m'incrire a lievin, tres sympa, tout niveau et pas trop loin de ton coin !
il y a aussi Avion comme club

Je pense que tu peux avoir les DFN des pieces principale (def numerique des pieces) type derailleur surtout Ensuite, fait des Splines parametrer et tu ne devra pas tout refaire a chaque fois Bon courage en tout ca Par sur un profil de type trapeze rayonné parametrer et ca ira tout seul C'est que j'a...

Petit conseil pour la route du louvre surtout dans le sens de cette année (Lille-Lens) ou la fin est tjrs tres dur (deja que la fin d'un marathon n'est jamais facile), alors prudence au depart !!! Il y a plusieurs semi dans la region (fleurbaix/Lorgie) et si tu veux faire 3h30, je pense que tu dois ...

Merci

Il semble que pour des raisons de vacances non possible de 15 Aout, je fasse l'Iron de la region, le ch'tri man a Cambrai
Mais je suis a 3 entrainements en 3 jours pour ce debut 2011 (11 km à pied / 100 km a velo / 6 km a pied)

J'ai un copain qui a enlever son cintre Tri juste pour faire Embrun justement ...
un velo de CLM dans les grandes monté, ca risque de pas le faire (enfin faut voir ton niveau)