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La réflexion sur la qualité (de l'alimentation et de l'entrainement) prend tout son sens à un certain niveau de performance. Avant il faut rester simple et travailler sur le volume. Trim travailler sur le volume de ce qui rentre en matière d'alimentation doit être une priorité si surpoids mais je p...

Dans ton article, ils ont associé un déficit calorique à des stimulus anaboliques musculaires (le groupe MT avait une prescription d'activité physique, et le % protéique alimentaire était augmenté tant en MT qu'en BS). Plus haut, je pointais précisément qu'une balance énergétique négative respectan...

le lien est coupé :
http://www.nutritionjrnl.com/article/S0 ... 7/abstract

Donc, en parlant d'une personne appliquant une simple réduction quantitative des calories ingérées sans modification qualitative (respectant les mêmes pourcentages de macronutriments) et ne modifiant pas son activité physique, le bilan final de la réduction de masse corporelle de 5% sera de 5% de g...

J'ai bien plus hypothéqué cette intégrité physique dans le travail que je faisais étant jeune et, dans les études sur les sportifs, cette donnée n'est pas ou peu prise en compte. Quand les études s'intéressent au devenir des sportifs pros (ex cyclistes du TdF) ou des Olympiens je crois qu'on est da...

""""Car si tu coure sur le marathon , il n'y a que de la souffrance.....bien sur si tu fais ton marathon en 5h30 ou 6h """" Et ça, c'est pas un poncif. J'ai commencé la cap par un marathon suite à un pari et sans entrainement, il y a de cela 31 ans. Si j'ai p...

pour en revenir à l'utilité de la perte de poids (sans mettre la charrue avant les boeufs), si je garde ma puissance musculaire avec moins de poids à propulser, j'aurais un meilleur rendement donc plus de vitesse ou une économie d'energie à meme vitesse (quid du cardio?). je fais un peu mon ericD l...

Kokovich a écrit : n'avait on pas dit à Alain Mimoun de ne pas boire durant ses marathons ???

l'hydratation en course de fond est difficile à gérer, on ne sait toujours pas ce qu'il faut faire...
http://link.springer.com/article/10.100 ... 013-2730-8
http://bjsm.bmj.com/content/45/14/1101

Il suffit de regarder les coureurs de demi fond et les cyclistes, ils ont des épaules de serpent et sont taillés comme des arbalètes... :mrgreen: certes y'a l'aspect esthétique, mais ça ne veut pas dire qu'ils ne sont pas musclés, en tout certainement plus qu'un congénère sédentaire :) Regarde le b...

concernant la musculature, je sens mes cuisses plus grosses depuis que j'ai commencé la course à pieds. j'ai arreté la muscu du haut du corps (tout juste quelques pompes et abdos de temps en temps) pour perdre un peu de ce poids de muscles qui sera inutile... avoir des gros pecs me fera pas courir ...

totor44 a écrit : Coupable d'être différent ? Cela s'appelle du racisme.

ouhla.

Peut-être Olivier voulait il juste signifier que l'IM demande un investissement énorme et que ça grignote le capital physique et moral en plus d'empiéter sérieusement sur la vie pro et perso.

concernant la musculature, je sens mes cuisses plus grosses depuis que j'ai commencé la course à pieds. j'ai arreté la muscu du haut du corps (tout juste quelques pompes et abdos de temps en temps) pour perdre un peu de ce poids de muscles qui sera inutile... avoir des gros pecs me fera pas courir ...

A propos de sport et longévité, j'ai écrit un tryptique de billets de blog sur le sujet : http://www.nfkb0.com/2014/03/27/les-sports-dendurance-et-latherosclerose/ http://www.nfkb0.com/2014/03/28/lendurance-et-latherosclerose-trop-de-sport-tue-le-sport/ http://www.nfkb0.com/2014/03/28/ma-conclusion-...

je ne suis pas d'accord, l'entrainement et notamment l'entrainement à haute intensité peut-être une piste (parmi d'autres) pour maîtriser son poids. Un gars de 110 kg tu vas le lâcher sur de la haute intensité??? Il va monter vite fait à 200 bpm et se mettre à bouffer comme 4! A part dans "The...

je sais que perdre du poids devient l'objectif principal pour progresser. j'imagine que l'analyse des mesures issus de differents capteur mettrait en image les progressions physiques et de performances Alors là si tu mènes de front perte de poids et entraînement structuré tu t'en sortiras jamais. C...