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par Doc.Jpeg
10 nov. 2016 15:28
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
Réponses : 43458
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Re: ERIC D

je pensais poser la question sur un autre post, puis je me suis dit qu'ici j'aurai ma réponse: Je n'ai trouvé aucune étude sur les avantages que procure l'ingestion d'un chili sur les forces liées à la propulsion en natation. Pourtant le pet devrait procurer un avantage au nageur? Comme une sorte d...
par Doc.Jpeg
28 oct. 2016 20:00
Forum : Matos
Sujet : LES ANTI DRAFTING BIKE MACHINE
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Re: LES ANTI DRAFTING BIKE MACHINE

par Doc.Jpeg
29 janv. 2016 15:55
Forum : Entraînement
Sujet : CONCEPT 2
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Re: CONCEPT 2

378m en 1' ça fait pile poil 700w de moyenne.
par Doc.Jpeg
19 janv. 2016 08:23
Forum : Entraînement
Sujet : CONCEPT 2
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Re: CONCEPT 2

Tu te trompes Eric.
Le B4 c'est 1000m à 24, 500m à 28 et 500m à 32cpm.
Pour rappel la fiche de la FFSA

Si tu fais le premier 1000m à 20cpm et que tu arrives à conclure ton B4 en 6'58" tu feras certainement moins de 6'48" pour ton test.
par Doc.Jpeg
16 déc. 2015 14:01
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Sujet : CONCEPT 2
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Re: CONCEPT 2

Fab74ch a écrit :Ok ok, je ne me rend pas compte :mrgreen:
ça fait 1'40/500m, faudra que je teste à l'ccaz! Combien de watts environ pour cette vitesse?
Ca fait 350w :D
par Doc.Jpeg
08 déc. 2015 08:14
Forum : Entraînement
Sujet : CONCEPT 2
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Re: CONCEPT 2

Thierry *OnlineTri* a écrit :quelque soit le sport, il y en a toujours pour jouer a qui aura la plus longue :mrgreen:

T.
... distance, ou le plus petit ... chrono :D
par Doc.Jpeg
07 déc. 2015 07:48
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Sujet : CONCEPT 2
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Re: CONCEPT 2

Mon ami Franck Vignerol vient de boucler cette nuit 1000km sur son ergo concept2.
Il était "parti" lundi 30/11 vers 9h15 et vient donc de boucler son exploit ce lundi matin, le 07/12/2015 à 03h48mn03s.
par Doc.Jpeg
03 déc. 2015 15:05
Forum : Matos
Sujet : Garmin 920 XT
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Re: Garmin 920 XT

La swim est plus large et "colle" mieux que la tri.
par Doc.Jpeg
03 déc. 2015 10:25
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Sujet : CONCEPT 2
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Re: CONCEPT 2

Nickel :wink:
donc je devais me mettre sur le 5 à l'epoque.
Maintenant je préfère entre 3 et 4.
par Doc.Jpeg
03 déc. 2015 09:26
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Sujet : CONCEPT 2
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Re: CONCEPT 2

Le damper réglé vers 4 ça doit donner un facteur de résistance de 130 si ma mémoire ne me joue pas des tours.
par Doc.Jpeg
02 déc. 2015 11:21
Forum : Entraînement
Sujet : CONCEPT 2
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Re: CONCEPT 2

Même la chaine bloquée il peut continuer celui là :D
par Doc.Jpeg
02 déc. 2015 10:33
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Sujet : CONCEPT 2
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Re: CONCEPT 2

Elle est propre la grille de la roue d'inertie de ton rameur ?
Combien affiche le facteur de résistance dans le menu info ?
Je trouve ça étrange 2'10"/500m à une telle cadence avec le damper à fond.
par Doc.Jpeg
27 nov. 2015 11:23
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Sujet : CONCEPT 2
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Re: CONCEPT 2

Il n'y a pas de facteur de résistance imposé pour les records. Il faut trouver ton facteur de résistance idéal. Ne pas se référer seulement au N° de damper car sur un rameur mal entretenu un damper 10 peut être égal à un damper 2 ou 3 sur un rameur parfaitement entretenu. Dans le menu Info et aide t...
par Doc.Jpeg
26 nov. 2015 08:52
Forum : Entraînement
Sujet : CONCEPT 2
Réponses : 261
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Re: CONCEPT 2

Pour le 2K il faut être capable de résister à une grosse charge lactique. Tu peux te faire 2 ou 3 tours de circuit de muscu "C2" une a deux fois par semaine. Il faut connaitre tes charges maxi (que tu ne peux soulever qu'une fois, échec à la deuxième rep.) Tu entre donc tes maximums, tu cl...