onlinetri.com

Xterragirl a écrit :

ar'NO a écrit :4.000 de nat
200 cr ; 200 dos ; 200 cr ; 200 cr ; 1500 cr ; 1500 pull ; 200 retour au calme

a quelles allures?

a allure sortir de l'eau à Nice .. lol
pour info, à la fin, j'étais seul ds l'eau ... lol

4.000 de nat
200 cr ; 200 dos ; 200 cr ; 200 cr ; 1500 cr ; 1500 pull ; 200 retour au calme

93 kms pour 1400 m de D+ (reco du natureman)

j'ai trouvé mon bonheur ... t'inquiètes .... au milieu de pleins de posts qui datent ....

et la meilleur façon de reconnaitre n'est pas un profil sur une feuille (ou un écran) mais de s'y rendre ...
Dans 3 mois, récup ... lol

et si quelqu'un avait les pentes exactes avec les %tage km par km (j'ai trouvé que celle du col de l'êcre) des autres petites montées ...

merci à vous

coucou petite reco du col de l'êcre dimanche, sous le froid et les nuages. pas grd monde en haut ... je ne m’attendais pas à ce genre de col, car en fait assez long, mais les forts %tage sont au début, dc ... En tout cas, malgré le mauvais temps, panorama grandiose. Et suis revenu par Coursegoules (...

sinon j'ai 38 ans, suis à 10-12 h d'entrainement/semaine pour le moment (qui va augmenter après ma semaine de ski), et je voudrais faire 1h15 en nat' (suis pas nageur), moins de 7h en vélo, et le reste en cap.

merci de vos réponses ... donc je ferais à allure tranquille (je suivrais Mr Marchand qui aura 100 ans cette année) le petit circuit de 85 kms. Sinon, non je ne peux suivre mon papa qui roule un peu plus vite que moi (27.09 de moyenne sur le 170 l'an dernier avec 3.000 de D+, 68ème au scratch et 4èm...

coucou à tous inscrit sur Nice (se sera mon 1er IM est mon but sera de franchir la ligne avec mes filles) je voulais avoir une réponse de gens plus expérimenté que moi Je suis inscrit sur l'ardéchoise qui aura lieu 8 jours avant Nice (pas de chrono la-bas, j'accompagne juste mon papa qui va faire la...

juste une question pour ceux qui habite la PACA, vous le préparez avec quel(s) half(s) ou course, histoire de finaliser mon planning 2012 ... (les autres aussi peuvent répondre pour voir un peu ...)

merki, et doucement sur le chocolat ...

braziou t'arrête pas de parler du 1er Nice, mais je te rappelle que ce n'étais pas sur une distance IM ... (ou alors Mark Allen en 6h33 à bien carburé) donc faut laisser le temps au temps. J'étais à Chalon ce jour là (en fait je mangeais des cuisses de grenouilles à Allériot, petit village de bord d...

la différence entre calvi et Dijon ? la date !!!! 1 mois et demi avant ... et pis 1 semaine à Dijon reviens moins cher qu'une semaine à Calvi, et si vous visitez les caves, vous faudra 1 mois pour en ressortir .. lol Sinon suis ds une club du sud-est, combien de club du SE était représenté à Parthen...

alors je partirai sur le côté .... merci du conseil ....

bravo Nico ... et a fond vers ton objectif, digne tri est avec toi !

pour une fois que la ligne de départ est très large! Je ne pense pas que ce soit un problème d'espace mais un soucis d'attitude des compétiteurs. Ils "croivent" qu'il faut donner des coups lors d'un départ natation. Alors qu'une simple bonne éducation et une réelle estime de soi permettra...