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L'autre qui a bouffé de la cellophane, ça va pas vite non plus ..................quand ya des gros sous en jeu..!!!!

Moi je n'ai aucun souci avec Armstrong.... Oui bon je vais dire comme tout le monde..:"JE NE CAUTIONNE PAS LE DOPAGE", bon ça c'est dit CANCER Vous savez tous ce qu'est cette maladie, moi j'ai un très bon pote qui en était malade...ET là vous comprenez, vous voyez et vous l'écoutez...!!!! ...

JAMAIS ......... bien souvent les maîtres-nages mettent en place une ligne d'eau ou deux que pour les nageurs avec matériels, j'en visite au moins 4 différents de bassin .. mais là c'est vraiment extrême comme situation, effectivement cela me ferait chi.... aussi !!!! :cry: ils ne veulent pas peut ê...

Déjà faut passer le cap de l'inscription, faut être au débit max au maximummmmm,
car appremmment ce n'est pas si simple d’après ce qu'on m'a dit.........!!!!

si vous avez vécu ça, dites moi tout car j'ai l'intention de m'y inscrire cette année pour 2013 biensuuuuuur..

1 heure de HT (style fartleck) avec un peu de muscu des ischios et quadri avant et après...

Piscine + + +
vélo/vtt court enchaîné de HT .......que je prévois samedi prochain 1h+1h c'est bien
on peut faire aussi 45' de cap enchaîne de 1 h de HT c'est bien aussi, à tester
voili voilà.......

Waouuuu,comment j'en ai ch...... jourdhui pour m'y mettre...@@%%&@@%§!!

bon 1h ht 5'+ 10x 3'/2' de récup+5'

voili voilààà

Bonjour

4100 piscine une partie en NC puis palmes et pour finir pull.....2 Heures

Voili voilàààà..........

ce soir crêpes..........c'est ça qui est bon

Bonjour

1h20 cap avec des tites accélérations.........bien

demain repos

samedi prévision 3800 natation

c'est pas sûr que tu ressentes quelques douleurs demain...c'est juste la répition de ces tensions qui à la longue vont abîmer tes articulations....le HT peut être traumatisant, il faut faire attention..quand je vois des types qui font des séances de 2h, je me dis que j'aimerai pas être à leur place...

Saluuuut Prés d'1h10 de ht avec échauff et 2 x 10 1'/1' en alternant force (30" de danseuse) et vélocité coupé de 5' de récup et en finissant avec 10 de récup voili voilààà .... :D sur route quand tu es en danseuse, c'est le vélo qui va de droite à gauche et tu pédales toujours les jambes droi...

Saluuuut

Prés d'1h10 de ht avec échauff et 2 x 10 1'/1' en alternant force (30" de danseuse) et vélocité coupé de 5' de récup et en finissant avec 10 de récup

voili voilààà ....