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saluuuut

1h05 cap vraiment relax..cool, ça fait du bien aussi

voili voilààà

ça c fait.......

ce matin 2 heures piti plateau 46 kill relax avec ma femme
pis
ce soir 1 ht 15'+15x1'/1'+15' ....

voili voilààà .......demain j'ai piscineeeeeeeee

waouuu super merci proposition fort alléchante mais franchement faire 1 h de voiture
pour vous rejoindre dans le 78 ça ma fait un peu c..., même si je confirme que cela doit être super sympa

mais tu fais comment pour ne pas avoir de la pluie parce que chez moi c dur de faire sans...!!!!

Aujourd’hui ...chioootttt, pas de piscine compét de canoé machin ché pu, et temps de merde donc
61' de ht....15'+12x2'/1'+10' sur travail rpm >= 100 et récup entre 60/70
voili voilàààà
et
demain j’espère sortir mon fidéle destrié..... !!!! pour 2/3 heures piti plateau.

Arnuche Vandequche a écrit :Viens rouler dimanche 9h30 rond point de Raches, on révisera le parcour vélo ensemble.

C gentil min fieu , mais peu pas ...ché pas si tu as remarqué mais suis plus d'inche nord (roost) mais à Mennecy ach'teur dans l'essonne..

voili voilàààà

j'ai nagé
du parking au bord du bassin en petite foulée puis 200 nc à donf
puis 9 x 200 pull rapide...2000 pas le temps de faire plus après boulot
voili voilààà

Arnuche Vandequche a écrit :T'inquiètes c'est tout droit tête baissée jusqu'au parc

Ah ouai comme la route de Coutiches à Orchies en passant tout prés eud'ché ti (flines) pis après aussi tout dro
de Orchies à la frontière......tête baissée...

bONJOUR

qUI qUi Aurait Le plan du pARcoUrs Vélo en plus lisible que sur le site du DDAY.......heinnnn ????

QuElQu'un ...!!!

Merci d'avance....

jourdhui j'ai pu faire un ti peu de CAP , youppy

45' relax et demain matin natation 2500/3000 normalement...

Pareil pour tout le monde et surtout pleine de santééeeeee

santéeeeee

santéeeeee

santééeeeeeee

Pas de chance Christophe et pour Mélawat, excuse moi pour la fin du pseudo, bien le rêve de Brownlee. Pour moi 61 kilomètres de vélo sans pluie mais avec un vent pas très sympa. Bonne année à tous... :sm2: yes pour le vent... suis resté au chaud sur mon ht 15'+10x2'/1'+10 avec 10' de muscu des jamb...

@ Pascal : le tri de Nyon........tu l'as fait en quelle année ? Lorsque le lac était déchaîné ? :shock: :oops: :sm11: @ Christophe : sans dec.........je pensais que c'était un joke, le coup de t'enquiller 3h de bike, 1h30 de càp, 4h30 de bike et 2h de nat en un week-end :oops: Ca correspond à mon v...

Bigorexique, voulait-il dire ?^^ Merci Aurélie pour cette précision.....okkkk La bigorexie est une conduite addictive liée au sport. Une personne qui en souffre affirme ne plus pouvoir se passer de sport, et se sentir mal si elle est obligée de ne pas pratiquer..... Euh ALORS moi pareil, je peux de...

jmboma a écrit :Christophe est un pigorexe de stade 4
Après les pâtes y a pas une petite coupe de champ' ?

Aucun document ne correspond aux termes de recherche spécifiés ....pigorexe.

wHaT...???? désolé

2h de crawl , faux rythme pour tenir la distance , alternance tous les 15 min avec /sans pull , en débutant par 100m d' éducatifs pour souffler . à la fin , 3 nages en récup et battements pour se finir . :D dans une piscine publique nord de Paris , dont la 1ère h avec un triathlète qui débutera l' ...