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lefloch a écrit :Pascal, avec ton club, vous roulez dans quel coin ?

en dessous de Mennecy entre Melun/Milly/La Ferté ....POURQUOI.??

Bon aujourdhui rin foutu, temps de chiot et aussi un peu flat, demain soit CAP ou Vélo ou HT
suivant le temps

voili voilààà

Très soft aujourd’hui .....2500 de nat comme prévu en mélange NC et Pull, très relax
et demain CAP 1h midi au boulot

voili voilààà

je l'ai déjà fait, organisation et organisateurs super sympa, très rodé ........à faire sans modérations...

Salut
moi j'ai un kfactor de chez KUOTA mais ça je te l'ai déjà dit ......
et j'en suis super content , tant en qualité, poids et que tarif....
en plus il est très polyvalent avec sa géométrie à 76°
voili voilà

lefloch a écrit :C'est un Golden, j'en ai eu un pendant 14 ans. Une fois, après un orage, je l'ai retrouvé dans une piscine municipale. Sinon, pour ne froisser personne et ne pas sortir du sujet, demain vélo...

Yessss

Demain j'ai piscine 2500/3000 suivant mon envieeeeee

Mon chien ne souffre pas et surtout en hiver. Il a déjà couru 25 kilomètres et m'a présenté sa balle pour jouer ensuite. C'est un Labrador de 3 ans et je ne le force jamais à m'accompagner. A part ça, aujourd'hui 79 kilomètres de vélo mais pas avec le chien, dans la vallée de Chevreuse dans le brou...

millke a écrit :

pascal91540 a écrit :

lefloch a écrit :Cap avec mon chien. Fractionné 3 x 5 minutes à 14/15, récup 3 minutes...

Pauvre Bête, c pas bien de faire subir ça à son Fidèle compagnon .....

Laquelle ?
ok je

Mais son chien, son toutou.voyons ...oh làlàlàlàààààà

lefloch a écrit :Cap avec mon chien. Fractionné 3 x 5 minutes à 14/15, récup 3 minutes...

Pauvre Bête, c pas bien de faire subir ça à son Fidèle compagnon .....

Bin comme prévu.... et pareil qu'hier Boulot A/R vtt 50'+45' (plus vite le retour.....grâce à l'envie d'une bonne Neken) et le midi 47' de home trainer semi pro de chez panatta ahahah 10'+ 15x1/1'+10' En photo, mon fidèle destrié du midi, certes pas très moderne mais terriblement efficace et largeme...

Bin comme prévu....
Boulot A/R vtt 50'+45' (plus vite le retour.....grâce à l'envie d'une bonne Neken)
et le midi 47' de home trainer semi pro de chez panatta ahahah 10'+ 15x1/1'+10'
voili voilààà

Rin du tout, et pourtant j'avais tout prévu.... même le temps de 10h00 à 14h00,
mais suis resté collé jusqu’à midi........au liiiiit,
bref la récup fait partie de l'entrainement, alors on fera mieux demain

Le bi quotidien avec HT ou VTT ou Vélo est à consommer sans modération suivant le temps ou votre temps avec une sortie longue régulière afin d’être au taquet dés les beaux jours......... 2 sorties courtes avec un thème précis comme vélocité ou force...etc, ne remplace pas une sortie longue qui a bie...

Saluuut tout le monde... pour moi aussi on ne peut pas remplacer une sortie longue par autre chose....mais néanmoins j'avais lu quelque part que par exemple si tu es capable de faire un ironman en 5/6 jours pendant quelques mois, tu es capable de le finir de façon honorable le jour J. DONC EN PARTAN...

Bonjour, j'ai vu l'autre jour sur le site qu'il y avait un modérateur du nom de Joël qui avait des connaissances techniques sur les déstriés KUOTA, ché pas mais il pourrait peut être te guider...... Moi même possesseur d'un KUOTA kfactor (mesurant que 1m77) j'ai choisi le factor pour sa géométrie à ...

Bonjour, j'ai vu l'autre jour sur le site qu'il y avait un modérateur du nom de Joël qui avait des connaissances techniques sur les déstriés KUOTA, ché pas mais il pourrait peut être te guider......cordialement moi même possesseur d'un KUOTA kfactor mais ne mesurant que 1m77 http://s16.postimage.org...