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par el gitano
02 mai 2014 10:07
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUN MAN 2014 "le véritable"
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Re: EMBRUN MAN 2014 "le véritable"

vous m'inquiétez avec vos 28 et 29... j'ai que 27 et je me sens pas de racheter une cassette :? je verrai à la reco comment ça se passe Tu peux pas te fier à la reco, c'est toujours plus facile dans ce cas là. Le jour J tu auras déjà 3800m de nat, une très courte nuit de sommeil et tu auras un mara...
par el gitano
01 oct. 2013 10:26
Forum : Epreuves
Sujet : 100km de Millau
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Re: 100km de Millau

Pour un premier 100 kms c'est un super temps ! Félicitations. La prochaine fois tu pourras partir sur la base de 13h!
par el gitano
19 août 2013 08:25
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUNMAN 2013
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Re: EMBRUNMAN 2013

Hello, Je confirme les propos de débutant, l'organisation a fait des progrès par rapport à l'an passé. Me concernant rien à redire (je n'ai pas connu de problème avec mon sac "izoard", un bénévole m'a indiqué où le déposer) . Dire que ce fut pire que d'habitude c'est de la mauvaise foi pur...
par el gitano
10 août 2013 22:31
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUNMAN 2013
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Re: EMBRUNMAN 2013

On verra bien, mais il est clair que nous ne repasserons pas la boucle des puys en revenant !! Dude, il faut te reposer un peu :mrgreen: RDV à la gare à 13:30, on débattra du programme sur place. Le matin j'ai prévu aussi d'aller encourager les CDistes. :sm2: Dexter et Dude, j'avais cru lire sur le...
par el gitano
08 août 2013 19:26
Forum : Entraînement
Sujet : Conseils pour Embrunman
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Re: Conseils pour Embrunman

Heu Débutant je veux bien être reconnaissable, mais pas ridicule non plus !!!! :lol: Tu participe à l'Embrunman toi aussi? Sinon Dude, tu peux m'éclairer sur les ravitos vélo et cap, il va nous servir Isostar et la potion magique de M. Iacono ou un des deux produits, je trouve que ce n'est pas très...
par el gitano
02 août 2013 16:17
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUNMAN 2013
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Re: EMBRUNMAN 2013

tomasdev a écrit :En 2011 on m'avait dit non, mais ca a pu etre faux, ou changer :wink:

Du Iacono tout craché! :lol:
par el gitano
02 août 2013 15:17
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUNMAN 2013
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Re: EMBRUNMAN 2013

tomasdev a écrit :en vélo, tu as ton sac en haut de l'izoard, tu y mets ce que tu veuc dedans, mais tu ne le récupéreras pas normalement.
Salut,
Si on récupère son sac perso à l'arrivée. En tout cas l'année passée c'était le cas, l'orga avait ramené tous les sacs à l'arrivée.
par el gitano
01 août 2013 21:24
Forum : Epreuves
Sujet : 100km de Millau
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Re: 100km de Millau

Salut, J'ai participé à Millau à deux reprises en 2010 et 2011, et j'ai terminé en 17h17, puis en 13h53 lors de ma deuxième participation. D'accord avec tout ce qui a été dit : il faut partir prudemment et tourner le marathon entre 4h et 5h en fonction de ton niveau. Tu risques également de rencontr...
par el gitano
28 juil. 2013 15:40
Forum : Epreuves
Sujet : roue carbone ou alu pour Embrun?
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Re: roue carbone ou alu pour Embrun?

Les roues carbones à pneu n'apprécient pas trop les freinages appuyés dans les descentes de cols (un copain de club en a fait l'expérience, et le constructeur lui a répondu qu'il déconseillait les carbones à pneu pour la montagne). Donc je pencherai plutôt pour les alus. Pour être plus précis, la p...
par el gitano
28 juil. 2013 15:37
Forum : Epreuves
Sujet : roue carbone ou alu pour Embrun?
Réponses : 14
Vues : 4411

Re: roue carbone ou alu pour Embrun?

Les roues carbones à pneu n'apprécient pas trop les freinages appuyés dans les descentes de cols (un copain de club en a fait l'expérience, et le constructeur lui a répondu qu'il déconseillait les carbones à pneu pour la montagne).
Donc je pencherai plutôt pour les alus.
par el gitano
27 juil. 2013 09:36
Forum : Epreuves
Sujet : alpes huez 2013
Réponses : 136
Vues : 28669

Re: alpes huez 2013

@dexter : t'inquiètes pas, je serai à Embrun! On ne risque pas de ne pas se voir!
@francky48 : merci et bravo à toi également pour ta course. J'ai eu du mal à respirer dans l'eau une dizaine de minute avant le départ, pendant la nat, froid aux mains et aux pieds, mais pas de problèmes pour respirer.
par el gitano
26 juil. 2013 10:05
Forum : Epreuves
Sujet : alpes huez 2013
Réponses : 136
Vues : 28669

Re: alpes huez 2013

J'y vais de mon compte rendu de cette belle épreuve. Tout d'abord un grand merci à l'équipe organisatrice et aux bénévoles! Départ de l'alpe vers 7h15 après avoir déposé les affaires de cap à la T2 pour rejoindre le parc T1 et le départ de la nat au lac du Verney. Pendant que je mets en place le rav...
par el gitano
18 juil. 2013 11:14
Forum : Epreuves
Sujet : 2 Ironmans en 2 semaines, faisable ?
Réponses : 26
Vues : 5256

Re: 2 Ironmans en 2 semaines, faisable ?

L'an passé, j'ai fait le doublé Nice-Embrun. J'ai fait Nice avec un objectif perf et Embrun avec un objectif plaisir. Après Nice, j'ai coupé 15 jours pour récupérer, et après reprise de l'entrainement. Clairement à Embrun je n'avais pas la même forme qu'à Nice, et la récup n'était pas totale. Bref d...
par el gitano
30 juin 2013 18:58
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUNMAN 2013
Réponses : 1794
Vues : 317348

Re: EMBRUNMAN 2013

-Antoine- a écrit :il m'a semblé l'année dernière qu'il y avait un gros "trou" sans ravito entre le 6 et le 11ème
Exact !
par el gitano
29 juin 2013 10:17
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
Réponses : 43487
Vues : 5036601

Re: ERIC D

si je parle de la difficulté de s'orienter a nice cest parceque je pense quil y a moyen d'ameliorer l'orientation par des boues plus visibles . mais la plupart preffere rester a lage de pierre. bizard quand je vois mistertri qui a tant critiquer l'embrunman sur des details ! il y aurais des lumiere...