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Je bois+++ porte les full legs de compressport. BCAA. Repos streching.j+1 et aquajogging j+2. Semaine souple.

Et 30 min de pressotherapie tous les jours. Massage a la weleda arnica.

1h50 velo travail de force parcours valloné
4600 m nat 1h45 10*300m aerobie

1h de trail

4200 m nat

Hier 30 min cap a jeun parcours vallonné
1h30 nat 4000m série lactique avec palmes et plaquettes

Hier, footing fractionné :lol: - 7h50-8h footing pour aller bosser - 8h-12h30 taf - 12h30-13h footing pour traverser un bout de la ville jusqu'au 2nd taf - 13h-17h séminaire de travail - 17h-17h15 re-footing pour re-traverser un bout de la ville pour aller enseigner - 17h30-20h30 enseignement - 20h...

Hier 50' aquajogging et today repos c est bon ca aussi!! Mais demain c est la reprise pour preparer le xterra france!!

Malheureusement je ne pourrais pas y participer une seconde fois cette année. Mais c'est une course que je recommande. Le cadre est magique! Une organisation au top. J'en ai gardé de très bon souvenir!!

J'ai passé une super après midi! Une très belle épreuve !! Encore merci !!

signé xterragirl qui a changé de pseudo