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Salut DLP, j'avais ce type de désagrément quand je finissais la natation à fond. Depuis que je prends les cinquante derniers mètres en décélération pour éviter d'être asphyxié quand je me remettais en position verticale, cela va mieux. J'ai la même fréquence cardiaque sur la natation + transition + ...

Salut Yoann, effectivement, c'est une chose à laquelle j'ai pensée. Je n'utilise mes jambes que pour l'équilibre, (défaut de recherche d'économie pendant ces années sur du long). Je sais pourtant que je dois mettre des jambes pour refaire circuler la masse sanguine dans les dernières centaines de mè...

Merci Frank pour ces pistes. Il m'est malheureusement impossible de mettre un HT à la piscine. Je suis contraint aux enchainements différés, avec le vélo dans la voiture, mais c'est déjà çà. Pour mes entrainements, je pensais à des enchainements du type longueurs + squats sans charge ou burpees. Pou...

Bonjour, Je cherche des séances d'entrainement qui me permettent de mieux appréhender la transition nat/vélo. En effet, il me faut presque dix minutes pour retrouver mes sensations sur le vélo après la natation et pouvoir envoyer les watts. Ce qui n'est pas le cas sur la deuxième transition que je t...

Salut IronJB. Le sac Izoard est à déposer le matin même, un fois que tu as passé les arbitres ( à gauche, sur le parcours à pied le long des barrières); Le deuxième sac se met au même endroit, mais de l'autre coté du chemin ( ce deuxième sac te permet de mettre ce que tu veux pour ton deuxième tour ...

Bonjour Petit retour d'expérience avec camel sur l'embrunman (Sur la cap uniquement). Ma stratégie était d'être autonome et d'avoir ma mixture habituelle. J'avais validé ça à l'entraînement avec des sorties de 6h velo +2h à pied et cela me semblait être une bonne solution, même sous grosse chaleur. ...

J'ai participé à mon troisième Embrunman hier. En 2011 et 2012, j'étais assez déçu par certains points sur l'organisation: -les ravitos, autant sur le parcours à pied qu'à l'arrivée; -la qualité de certains passages en vélo. Néanmoins, mon goût prononcé pour les parcours exigeants et la beauté du pa...

Bonsoir Capsule. Je te donne mon point de vue. Je suis en club pour deux choses: les amis et la vie associative. Pour les entrainements, c'est perso. J'ai hésité à faire appel à un pro de l'entrainement. Mais j'ai préféré mettre l'argent dans un capteur de puissance. J'ai acheté plusieurs bouquins (...