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- 01 mai 2013 21:13
- Forum : Diététique
- Sujet : Hydratation/nutrition mal apres la course...
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Re: Hydratation/nutrition mal apres la course...
... ton surplus de flotte risque surtout de ne passer nulle part ! et de rester là où il ne faut pas ! tu vas te trimbaler une ventre plein de flotte... puis une vessie saturée.... pour une hydratation proche de zéro ! Pour qu'il y ait pas de doute, je suis bien d'accord avec ca et ca n'est certain...
- 30 avr. 2013 20:10
- Forum : Diététique
- Sujet : Hydratation/nutrition mal apres la course...
- Réponses : 28
- Vues : 12569
Re: Hydratation/nutrition mal apres la course...
sur-hydratation ! tiens, nouveau concept, nouvelle philosophie, nouvelle médecine ! si trop plein de flotte, c'est illico la cuvette ou le tronc d'arbre, où à défaut la culotte.... me vla bien avancé! :D Bon jai googlé surhydratation et ca a pas l'air d'etre le plus cool du monde....ce qui au final...
- 29 avr. 2013 17:41
- Forum : Diététique
- Sujet : Hydratation/nutrition mal apres la course...
- Réponses : 28
- Vues : 12569
Re: Hydratation/nutrition mal apres la course...
Surhydratation?
C est quoi le principe et interet?
Dans mon esprit simpliste si on boit en exces on fera beaucoup pipi avant lol
C est quoi le principe et interet?
Dans mon esprit simpliste si on boit en exces on fera beaucoup pipi avant lol
- 28 avr. 2013 08:02
- Forum : Matos
- Sujet : GARMIN Forerunner 310XT HR
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Re: GARMIN Forerunner 310XT HR
Pareil pour la 305 :D D'ailleurs j'ai l'impression qu'il y a une speculation sur cette montre, j'ai voulu en trouver une d'occas pour ma copine et il n'y a rien a moins de 100eur en occas, voir jusqu'a 150 alors que j'avais payée la mienne 130 neuve sur Amazon juste quand le nouveau modele ( 310? ) ...
- 28 avr. 2013 07:59
- Forum : Entraînement
- Sujet : Moins de 40' au 10km
- Réponses : 218
- Vues : 57133
Re: Moins de 40' au 10km
et voila c'est fait pour moi 39.40 hier a Lausanne qui est comporte des montées :D 41.54 l'année dernière sur cette meme course, je suis content de la progression et me demande ce que ca donnerait sur un 10 totalement plat ( car quand il y a cote il y a descente derriere donc finalement ca compense ...
- 22 avr. 2013 19:17
- Forum : Santé
- Sujet : l'impression d'être "bridé"
- Réponses : 6
- Vues : 1966
Re: l'impression d'être "bridé"
meme chose => regarde du coté fatigue/surentrainement. Quand j'étais junior/espoirs en velo ( 18ans ) je suis tombé la dedans sans m'en rendre compte...tu suis des plans d'entrainement a la lettre, sans trop ecouter les sensations et plus tu bosses moins tu avances....plus d'envie ou de jus, mais vu...
- 22 avr. 2013 19:09
- Forum : Diététique
- Sujet : Hydratation/nutrition mal apres la course...
- Réponses : 28
- Vues : 12569
Re: Hydratation/nutrition mal apres la course...
Bonjour Pas beaucoup de lumières à t'apporter. Sans doute un défaut d'hydratation/ alimentation. Ouais d'un autre coté ce que je me dis c'est qu'il serait etrange que ce defaut soit reproduit quasi a chaque epreuve.... Par exemple, il y a 2 ans j'ai fais 3 courses ratées a cause de points de coté v...
- 22 avr. 2013 18:56
- Forum : Entraînement
- Sujet : Moins d'1h30 sur Semi
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Re: Moins d'1h30 sur Semi
Normalement avec 1h28 ça passe sous les 40'......après le 10km de Lausanne : t'as pas trouvé moins roulant ??? :mrgreen: :mrgreen: Si tu gères la bosse, ça peut le faire mais , ce que tu perds dans la montée , pas sur que tu le récupère derrière. Ne fais juste pas comme moi (bon c'était mon premier...
- 22 avr. 2013 09:47
- Forum : Diététique
- Sujet : Hydratation/nutrition mal apres la course...
- Réponses : 28
- Vues : 12569
Re: Hydratation/nutrition mal apres la course...
j'ai pris une bouteille d'eau et bu quelques gorgées + le reste de ma gourde de boisson mais pas plus que ca non....
- 22 avr. 2013 07:48
- Forum : Entraînement
- Sujet : Moins d'1h30 sur Semi
- Réponses : 70
- Vues : 17445
Re: Moins d'1h30 sur Semi
Et voila c’est fait pour moi aussi < 1h30 ! 1h32 l’année derniere sur le meme semi a Annecy dans des conditions peu favorables ( pluie/froid/vent ) et craquage au 15eme kilometre, j’y suis retournée cette année avec un an derriere moi ou je pense avoir progressé et des conditions idéales ! ( 12°c pa...
- 22 avr. 2013 07:48
- Forum : Diététique
- Sujet : Hydratation/nutrition mal apres la course...
- Réponses : 28
- Vues : 12569
Hydratation/nutrition mal apres la course...
Salut Je voudrais exposer mon « probleme » aux gourous de la dietetique J Quasi systematiquement apres une course a pied ( a partir du semi marathon jusqu'au marathon ) je me retrouve dans un état « pas bien du tout » environ 1h apres l’arrivée alors que pendant la course tout se passe bien ( pas de...
- 12 avr. 2013 21:42
- Forum : Entraînement
- Sujet : Tendinite TFL, désespoir
- Réponses : 67
- Vues : 33584
Re: Tendinite TFL, désespoir
Ma modeste experience qui reste empirique. Quand j'en trainais une j'ai fais comme toi, le cycle classique, semelles/kine/ostheo/ultrasons... sans succes donc personnellement je considère ces méthodes comme non efficaces... Pour finir j'avais arreté 4 mois complets et reprise tres tres lente.... Ave...
- 28 mars 2013 18:09
- Forum : Matos
- Sujet : A propos de minimalisme ....
- Réponses : 51
- Vues : 10480
Re: A propos de minimalisme ....
ha oui tiens pourquoi?VelociR a écrit :. J'ai par contre pas aimé les saucony Kinvara qui ont pourtant bonne presse.
!)
moi qui hesitait avec les brooks j'ai pris les kinvara car les brooks avait l'air plus "molles" en touché de route...
satisfait des saucony je viens d'en reprendre une paire
- 26 mars 2013 21:50
- Forum : Entraînement
- Sujet : comment gerer ma recuperation ?
- Réponses : 9
- Vues : 2140
Re: comment gerer ma recuperation ?
a priori, sans avoir d'experience perso sur IM mais pour alterner course de trail et route classique, je peux te dire que les muscles sollicités ne sont pas exactement les memes....donc si tu fais peu ou pas de trail ca n'est pas anormal d'avoir mal partout alors que tu encaisses bien les seances su...
- 26 mars 2013 21:45
- Forum : Entraînement
- Sujet : Moins d'1h30 sur Semi
- Réponses : 70
- Vues : 17445
Re: Moins d'1h30 sur Semi
bizarre quand meme pour les mollets....tu as pas changé de foulée trop rapidement de talon vers medio pied?.... j'ai pas refais de semi depuis l'année derniere mais meme si a la fin j'étais "cuits" du fait du rythme de course, musculairement ca m'avait pas laissé plus de traces que ca...re...