onlinetri.com

Merci pour vos avis.
Je vais continuer à étudier cela et me faire un plan d'entrainement.
Je reviendrai vers vous pour mes prochaines questions

Merci Néo,
Tu as testé cette méthode? Tu en penses quoi?

Bonjour à tous, Je suis entrain d'étudier , avec mon anglais plus approximatif, "your best Triathlon" de Joe Friel. J'ai recueilli des infos ici et là sur olt mais j'ai de gros doutes. J'ai bien compris la périodisation avec ses "bases" , "Build" et "Peak" ain...

Salut Gerald
Désolé mais nous logeons à Nuremberg . à l'hotel.
Au plaisir de te voir la bas en tout cas...
Moi aussi je met en route jeudi.

Yes!!!
Admis apres le rattrapage!!!
Vive le 12 juillet.
Certains ont commencé à se mettre en route?
Quel objectif avez vous?
Pour moi un bon sub 11 me ravirait...

Bonjour à tous, Bravo. Superbe course. Question à tous ceux qui ont participé à l'IM de Zurich et aux autres. Pouvez vous faire une comparaison entre les parcours vélo de Zurich , Francfort , Roth , Klagenfurth et Nice... Du plus roulant au moins roulant... J'ai loupé Roth et Francfort pour 2015 et ...

Petite relance pour une petite question.
Je rentre dès la semaine prochaine dans la prepa specifique de hemmerlin.
Dois je encore continuer ce travail de force? Ou n'est ce pas prudent?
Merci

Merci Aroche. Donc si je recapitule avec mes mots... Plutôt travailler sur des intervalles en bosse de 5' à répéter progressivement de 5 à 12 fois plutôt que de faire 3x25' sur tout terrain?(pas de longue côte près de chez moi dans la somme) Je roule 3 à 4 fois/semaine donc je peux faire 1 séance d'...

Bonjour à tous, Je relance un peu ce post... Dans ma quête d'amélioration de ma section vélo qui me plombe tous mes tri , j'aimerais en savoir un peu plus sur cette fameuse endurance de force. L'année passée je suis passé par la salle de muscu ou j'ai travaillé squat , presse etc avec lourd mais peu...

C'est tout à fait ça.
Je suis l'exemple type de ce genre de triathlète qui tente toujours la meilleure moyenne possible sur ses series en me disant que si je tiens c'est tout bon ce qui est peut être une erreur.
Ceci explique sans doute également ma fatigue.

Salut Bapt06
Oui suis complètement d'accord avec toi. Je m'en suis rendu compte. Le travail VMA ça use et ça fait mal.
Quand j'ai eu un peu de temps , j'ai ajouté une séance aérobie longue.
Tu suis la prépa de son bouquin également?

Très intéressant tout ça. Je finis ma 2ème semaine de travail VMA et effectivement je me sens déjà très fatigué même en natation ou j'ai l'impression d'avoir des bras de plomb alors que j'ai plutot calmé l'intensité des séances dans l'eau. Je vais essayer de prévoir des cycles plus long en privilégi...

Car si je fais une projection par rapport à mes séances collectives de club et en plaçant une vma par semaine et par discipline et une sortie longue vélo(traditionnellement le dimanche) , ça donne: Lundi : Cap Mardi: Vélo et Nat VMA Mercredi: Nat Jeudi CAP VMA Vendredi: vélo et/ou Nat Samedi: vma vé...

et j'oubliai...
48h de récup entre chaque VMA sera suffisant ou moins?

Merci Antoine Oui , je nage correctement 57' sur 3,8 et du coup la nat est plus un plaisir. Donc 2 séances HT dont 1 vma courte ou longue et 2 séances dehors dont une de qualité également? J'ai plutôt tendance à vouloir trop en faire et je veux faire attention. Pour la Cap , tu parles d'un enchaînem...