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Quid du gars qui n'a ni capteur de puissance , ni montagne autour de lui pour préparer ses courses?
Surement une analyse fine, va venir éclairer ma lanterne.

Éric. Tu critiques nanga enduisant qu'il n'a pas réalisé son objectif de Nantes ( en finissant la course en moins de 3 h). Que tu as toi atteind ton objectif en étant finisher , mais ton objectif n'était de finir en moins de 12h, voir d'aller chercher la qualification pour Hawai. Tu as fais à Nice u...

Sur IM un pro tourne à environ 75% de son FTP, un bon GA à 70% et un débutant comme toi vers les 65%. Évidemment il est possible de faire mieux mais il est communément admis qu'il faut rester dans ces valeurs pour pouvoir enchaîner un marathon dans de bonnes conditions (sans être obligé de squatter...

sur 1500m je faisais 4'40 /4'50 donc 1 tour de plus ca fais 19 kmh. mais il faut pas s'amuser a faire ce genre de test si on prepare un ironman . Pour info, Ce test a l'avantage d'être très précis car il correspond au temps moyen du soutien de la VMA (4 à 8 minutes). Il a toutefois un inconvénient ...

lorsque je suis a pres de 12 kmh a l'entrainnement avec une frequence cardiaque plutot basse de 125 , il semblerait que je sois capable de maintenir cet effort durant 8 à 9 heures. je pense que si l'on faisait un test , a 12 kmh, mon coeur pompe plus de sang et je consomme davantage d'oxygene tout ...

Si tu as une Vma à 13 km/h tu vas en chier à 12km/h, Si tu as une Vma à 16km/h tu vas tenir 12 km/h pendant un temps un peu plus long, Si tu as une Vma à 19km/h tu vas te balader à 12km/h Et si tu as une Vma à 22km/h, tu vas juste courir à 12 km/h pour aller chercher le pain, car ce n'est assez rapi...

Faire des tours de rond point, témoigne d'une belle initiative dans l'approche technique d'un entrainement vélo!

Mais as-tu pensé à la variante en mer? Par contre l'idée est déjà prise!

Est-ce que quelqu'un sait comment on fait pour annuler l'inscription suite a grosse blessures ? Je n'ai rien trouvé sur le site, rien sur le mail reçu lors de mon inscription, et pas de réponse leur part a mes mails si tu peux faire livrer un peu de goudron pour la sortie du château, ils te rembour...

Alternativement, si tu passes dans l'Ouest parisien, je t'invite à un bon resto - et on pourra aller rouler à Longchamp après!

Plutôt l'inverse non? Alternativement, si tu passes dans l'Ouest parisien, on pourra aller rouler à Longchamp et je t'invite à un bon resto - après!

Mais 24,97km/h, ya un pb, il a peut-être déjà posé une rustine. Après 1h41 sur le ventre, 10 minutes assis, repartir en vélo n'est pas une sinécure. Donc sa moyenne de départ est en relation avec les prévisions! Maintenant la question est de savoir si il va remonter à 30 de moyenne? Perso je dirai ...

C l'ironman de France , déjà que l'on a pas de le droit de pédaler avec un béret ( casque obligatoire) , on va pas lui interdire la baguette en plus!

Parce que tu crois que 10h25 sur IM c'est une perf ??? La perf c'est la qualif est rien d'autre

Euh!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Après tout dépend de où on part mais pour certain, terminer est déjà une perf!

le Krav Maga, c'est le plat créole très épicé qui fait tombé les dents juste après avoir eu des hémorroïdes!

car en ayant eu peur tu serais partis en courant et tu serais tombé en Faceplan, et hop plus de dents!

Enfin je crois!

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