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Hello, je ferai probablement mon premier à Val de Reuil aussi :oops: J' y serai avec plusieurs gars de mon club + expérimentés donc je compte sur eux pour me guider un petit peu avant la course sur ce qu'il faut faire ou ne pas faire. C'est sur que en plus du stress du au "challenge" physi...

Un (s) tête ô scope ?

Hello, j'ai pas d' adresse malheureusement. C'est quoi comme tri, un découverte ? Sur 1 découverte tu peux te pointer avec un VTT sans pb, tu devrais pas être le seul. Pour 50/60 Euros, tu peux avoir 1 paire de chambre à air + pneus slick étroits, ca "dopera" ton vélo. En fait c'est mieux ...

Oui, c'est bien avec la 4.03.41.

Par contre je peux changer les couleurs, j'ai testé avec 2 disciplines, ca marche.

A+

Vérification faite, les développements pour une roue de 700 avec un pneu de 23: 39x23 = 3,56 m (livré d'origine sur pas mal de vélos :twisted: ) 34x26 = 2,75 m 30x23 = 2,74 m donc effectivement ton double compact + grosse cassette permet d'emmener presque aussi petit qu'un triple avec une cassette s...

Ah oui tiens j'avais pas remarqué: quand tu fais 2 séances ca marche pas, mais quand tu en fais 3 dans 2 disciplines différentes ca marche ! Sans dégradé mais bon ca c'est pas grave. Bon je m'entraine pas souvent 3 x dans une journée :lol: Il me reste + qu' a ajouter un exo bidon avec 0 min pour avo...

Hello, Négatif: VTT = fixation SPD 2 vis, route = fixation 3 vis je sais pas comment ca s'appelle. De plus, les chaussures de route supportent en général très mal la marche. Les chaussures Vtt supportent nettement mieux (malgré que les cales s'usent vite). Peux-être que les chaussures de tri support...

Hello, Merci à IronChris pour tes réponses, je vais travailler dans ce sens: Exo de battements sans planche, ventral, dorsal et coastal (au fait merci à beatnick pour le lien avec l'éducatif d' équilibre en battement coastal) Exo de rattrapé avant: je commence tout juste à sortir de ma phase "b...

Hello, C'est vrai que le Commencal à la meilleure réputation. , le Compact n'est-il pas trop limitatif en braquet comparé à un triple ? C'est sur que avec le compact tu n'auras pas la même plage d'utilisation. Il y a 14 dents d'écarts entre un 36/50 (compact) comme entre un 39/53 (traditionnel), don...

Hello, Je confirme: pas possible! Par contre il y a un autre moyen de contourner le pb: Tu programmes 8x30/30 Tu met la durée de léchauffement et de la récup en "manuel". Pour passer du mode échauffement au mode interval, tu pousses sur le bouton rouge. Après les 8x30/30 la montre passes e...

Hello, perso je remplace le lait par du lait de soja. Je mange même mes céréales avec ! Il existe du mélange soja + algues qui est riche en calcium. Cela dit, cela fait 3 semaines que je suis au régime sans lait (recommandé par mon médecin suite problèmes intestinaux) et cela n' a pas l'air de s'arr...

Hello, Je suis d'accord: il faut se passer du pull. La nage à adopter en tri (surtout LD) doit être le 2 temps croisé (la jambe gauche s'enfonce lorsque la main droite attaque l'eau). Cela permet à la chaine musculaire complète de la cheville aux mains d'avoir un mouvement plus ample et plus puissan...

Hello,

A lire absolument pour ceux qui veulent renforcer le bas du corp pour la CAP:

http://www.volodalen.com/12entrainement/force0.htm

A+

Hello,

Pour le Commencal, tous les échos que j'en ai eus étaient très positifs.
Il a été gagnant dans plusieurs comparo de revues spécialisées, l"acheteur du cycle" entre autre.

A+