onlinetri.com

J'ai encore jamais fait de tri, je veux m'y mettre cette année sur un M peut-être en mai ... je ne fais que de la course à pied en compet depuis 2011
et du vélo à coté ... donc sur le vélo je m'amuse pour le moment, je m'entraîne au feeling en fait

Ok et bien 100 reps avec ça, ça doit faire du bien à la fin !
Ce dimanche 104km en vélo de chrono en même pas 3h je reprends le RPM que mercredi du coup.

woua gros programme ! Pour ma part j'ai fais le RPM lundi mercredi et jeudi, avec jeudi après échauffement 4 séries de 10 reps sur presse inclinée
pour se préparer... et 100km de route le vendredi pour régler tout ça !

Pour le pump tu as fais ça seul avec la barre classique ?

Oui c'est bien quand la roue se "décroche" que la fourche casse au final.

Résultat :

Ah c'est bon j'ai l'explication



Photo du twitter de Stuart O'Grady

Sinon c'est normal la roue avant du Katusha qui se barre ??

Les angles dans les courbes ... Il y en avait une autre aussi ou ça couinait à mort dans un virage ça doit etre en Californie également

Les bodybike classique, cales shimano de VTT mais pas moyen de régler la dureté de serrages de la cale du coup y a du jeu à bloc.

Salut, J'ai presque les mêmes valeurs cardio sur celle ci, 170avg/199max. J'aime bien la 7 avec de la force suivie de vélocité c'est impec ça. Par contre la 3 avec les 4 attaques puis "repos" debout j'ai tendance à déchausser du fait du pignon fixe, étant debout on ralentis brutalement et ...

Salut,

J'ai fais jeudi et ce samedi matin le 65 et en effet ça attaque fort dès la chanson 3 ! Je préfère m'échauffer un peu avant le cours parce que là
ça fait que 2 chansons pour s'échauffer ...

Bonne séance !

Même question, je vois pas où est la lourdeur du protocole il faut juste une paire de jambes et un chrono pour avoir la donnée ...

Bonjour, Personellement je pense qu'un exercice type cooper de 12min à bloc permet de l'atteindre. Un bon échauffement au préalable. Si on est pas sur de l'allure qu'on peut tenir un demi-cooper de 6min peut suffir. Ma FC atteinte en septembre 2012, j'avais coupé pendant 1 semaine après une course d...

Les 808 passent et mes reynolds Aero qui font 26.2mm passent largement donc y a pas de raison que la lenti ne passe pas pour moi

Dans le manuel de montage du TMRO1 ils précisent de mettre une seule entretoise de 0,5mm de chaque coté ainsi qu'une douille de 10mm pour les roues Zipp 303/404/808 pour une largeur de jante de 26,5 donc c'est possible. Après sur le site Zipp je vois que la largeur au niveau de la bande de freinage ...

Je suis de passage sur ce poste et je vois que José Jeuland est un "illustre inconnu" ?? Vraiment pas cool cette affirmation ...
Ses roues ont tout l'air d'êtres des HED sinon