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petite parenthèse ... quand on grossi beaucoup, la peau se détend beaucoup au niveau du ventre, et passé la quarantaine ... adieu les beaux abdos qui sortent ... chez les hommes c'est dur de retendre tout ça, si quelqu'un a un tuyau? Salut, Les bains dérivatifs ? Extrait du livre Le bain dérivatif ...

l'ourson, je me retrouve quand je te lis, tu as quel âge? 43 mais le plus difficile, comme je l'ai déjà évoqué, est de réduire les quantités, la matière ça c'est facile, et de ne pas connaitre de fringale lors d'un exercice; celle entre deux repas peux se gérer plus facilement si on ne fait pas tro...

...dans notre cas nous ne voulons pas faire de muscles... C'est pour cela qui j'ai dit : "un peu". Histoire de perdre mon gros bide... :cry: En tout cas, pour toi, beau parcours... :wink: d;-) c'est pas compliquer, pour perdre, y a pas de mystere, faut changer son alimentation ! Perso je ...

L'adulte humain est le seul mammifère à consommer du lait (et même pas de son espèce en plus!). l’être humain est le seul mammifère a pratiquer le skate board. Est ce que le skate board est dangereux pour la santé ? Sinon en applicant la recette suivante, on peut rendre le lait sain : http://www.le...

c'est mal de pas boire !!

ta consommation de 1l/heure, me semble tout a fait normale !

J'ai sensiblement la meme.

biensur qu'elle donne l'heure la 910 ! Par contre, des fois, j'oublié de l'enlever après la séance de nat de midi. Quand t'arrives au boulot avec cet ordi au bras :shock: tu passes pas inaperçu :lol: :oops: Pour ca, mais c'est HS, la swim est plus passe partout ! Pour les fonctionnalités de la montr...

série du jour :
12x50
un jambe
un nage complète

ca passe tout seul !

par contre, ca commence a payer, je trouve ca de moins en moins barbant et de moins en moins énergivore !

Donc, on continu !

c'est pas tres compliqué : faut avoir les outils, un endroit adapté, de la patience. Ah Ah , comment se contredire en 3 mots ... en résumé, réunir déjà ces 3 éléments n'est pas forcément évident pour tout le monde ... Rien n'empêche de bricoler sur son balcon/trottoir/kitchenette/placard avec un co...

c'est pas tres compliqué : faut avoir les outils, un endroit adapté, de la patience. Ce que je ne fais pas parce que j'ai pas les outils : le montage des jeux de direction et éventuellement les revisions des suspattes des vtt Les plus pénibles : réglages des dérailleurs. C'est pas compliqué, avec un...

Salut ! Excellents conseils. Pour ma part, je suis vraiment mauvais en battements de jambes et l'on me dit de bosser ça sauf que... Les battements m'épuisent, je fais du sur-place. Le peu que j'avance, c'est grâce à la poussée contre le mur lol. Encore un p'tit effort et je pense que je pourrai mêm...

pour le 105, c'est la gamme 2013, avant les freins passent loin devant le guidon

+1 ! meme spé et memes temps............quand je bouffais les entrainements en spé, je peux vous dire que ca piquait fort ! Le pire, c'etait les stages de vacances a 2 entrainements intensif/jour :sm10: Le pap, c'est un truc de bourrin. :shock: Traverser la manche, c'est deja un beau morceau de brav...

pour bien ressentir que ce ne sont pas seulement les mains qui appuient, je fais des series (courtes) de nage les poings fermés....mais toujours en essayant de glisser le plus possible.

Moi je pense que pull-plaquettes pour un débutant c'est un gros frein à la progréssion. Pour beaucoup c'est une solution de facilité et ca amplifie les défauts techiniques. je suis du meme avis que toi. Dans la progression, je ne ferais rentrer les accessoires que tres tard dans les seances. Avant ...

SylBol a écrit :Salut,
J'utilise le générateur de séances du site "Natation pour tous".
C'est plutot pas mal.

pareil : entrainements ludiques et variés !