La recherche a retourné 78 résultats

par glob04d
07 janv. 2014 11:17
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Sujet : Courir aux menuires ... (neige)
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Courir aux menuires ... (neige)

Bonjour, Je pars au ski début février, et j'aimerais continuer à m'entrainer. (dans le but de pas trop perdre, et surtout profiter de l'environnement). Pour ça, j'ai vu 2 solutions et j'hésite entre les 2 (si vous en avez d'autres n'hésitez pas) : - des chaussures Trail Neige : les Salomon SPIKECROS...
par glob04d
28 nov. 2013 11:52
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Sujet : Progresser en CAP avec entrainement plus calme
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Re: Progresser en CAP avec entrainement plus calme

Les études montrent qu'il faut avoir une grosse base aérobie dans son entrainement CAP, toutefois, sans fractio pas de progression! Dans ton cas tu ne fais que 2 sorties donc le problème est vite vu : 1 fractio/1 endurance (+ 1 sortie vélo). En hiver mon volume est sans commune mesure avec la pério...
par glob04d
28 nov. 2013 11:19
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Sujet : Progresser en CAP avec entrainement plus calme
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Re: Progresser en CAP avec entrainement plus calme

A tout niveaux de performance pourquoi est-il si important de garder une part non négligeable aux entrainements à intensité modéré ? Très souvent la réflexion d'une programmation d'entrainement se focalise sur ces fameuses séances de fractionnés (ou intervalles) : des célèbres 30/30 aux fractionnés...
par glob04d
27 nov. 2013 20:38
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Sujet : Progresser en CAP avec entrainement plus calme
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Re: Progresser en CAP avec entrainement plus calme

Que tu fasses 41' ou 50' au 10 km ça change pas vraiment le fond de l'entrainement tu sais. Un des intérêt du tri est qu'il y a 3 sports et qu'il faut les "travailler" les 3. Si tu fais du tri en "zappant" un voir deux sport, c'est pas top :? .. Comme dis plus haut, mon objectif...
par glob04d
27 nov. 2013 17:18
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Sujet : Progresser en CAP avec entrainement plus calme
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Re: Progresser en CAP avec entrainement plus calme

La natation par contre c'est un gros chantier :mrgreen: J'ai bien peur que tu ai totalement raison... :shock: faudrait déja que je prenne des cours avant de vouloir progresser dans ce domaine. C'est pour ça, pour l'instant objectif CAP, ensuite on verra pour les 2 autres sports. (pour le vélo, j'ai...
par glob04d
27 nov. 2013 15:22
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Sujet : Progresser en CAP avec entrainement plus calme
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Re: Progresser en CAP avec entrainement plus calme

Cet hiver tu peux faire 2 x Nat + 2 X Cap + une fois vélo, et en mars tu changeras ! Cette solution me convient ! :D Juste par curiosité, d'après vos commentaires, vous me dites que mon entrainement "hiver" était un peu limite. Mais du coup, pour vous, c'est quoi votre entrainement "...
par glob04d
27 nov. 2013 15:19
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Sujet : Progresser en CAP avec entrainement plus calme
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Re: Progresser en CAP avec entrainement plus calme

Cet hiver tu peux faire 2 x Nat + 2 X Cap + une fois vélo, et en mars tu changeras ! Cette solution me convient ! :D Juste par curiosité, d'après vos commentaires, vous me dites que mon entrainement "hiver" était un peu limite. Mais du coup, pour vous, c'est quoi votre entrainement "...
par glob04d
27 nov. 2013 13:57
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Sujet : Progresser en CAP avec entrainement plus calme
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Re: Progresser en CAP avec entrainement plus calme

Cet hiver tu peux faire 2 x Nat + 2 X Cap + une fois vélo, et en mars tu changeras ! Cette solution me convient ! :D Juste par curiosité, d'après vos commentaires, vous me dites que mon entrainement "hiver" était un peu limite. Mais du coup, pour vous, c'est quoi votre entrainement "...
par glob04d
27 nov. 2013 13:23
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Sujet : Progresser en CAP avec entrainement plus calme
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Re: Progresser en CAP avec entrainement plus calme

Je me pose une question : tu fais des tri? ou la nat et le vtt c'est juste pour le plaisir? J'en ai fait 1 l'année dernière (mon 1er) à Chantilly, et l'année prochaine je compte en faire 4-5. Mais c'est vrai que pour l'instant, je focalise plutôt l'objectif sur la CAP (j'aimerais descendre en desso...
par glob04d
27 nov. 2013 11:58
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Sujet : Progresser en CAP avec entrainement plus calme
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Re: Progresser en CAP avec entrainement plus calme

batard a écrit :Je me pose une question : tu fais des tri? ou la nat et le vtt c'est juste pour le plaisir? Sprint, CD?
Tu fais surtout du 10 et du semi?.
Tri CD, et oui surtout du 10 et du semi. pas de marathon pour le moment
par glob04d
27 nov. 2013 11:56
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Sujet : Progresser en CAP avec entrainement plus calme
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Re: Progresser en CAP avec entrainement plus calme

Je me pose une question : tu fais des tri? ou la nat et le vtt c'est juste pour le plaisir? J'en ai fait 1 l'année dernière (mon 1er) à Chantilly, et l'année prochaine je compte en faire 4-5. Mais c'est vrai que pour l'instant, je focalise plutôt l'objectif sur la CAP (j'aimerais descendre en desso...
par glob04d
27 nov. 2013 11:27
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Sujet : Progresser en CAP avec entrainement plus calme
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Re: Progresser en CAP avec entrainement plus calme

2 séances ca parait trop léger pour progresser même s'il semble que tu es une petite marge. Je ferais alors une séance de fractionné court (style 10 x 400m recup 1') qui sont nettement plus efficaces que les fractionnés longs. Des études récentes tendent à montrer également que des fractions encore...
par glob04d
27 nov. 2013 10:48
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Sujet : Progresser en CAP avec entrainement plus calme
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Re: Progresser en CAP avec entrainement plus calme

Y'a pas de miracle il faut faire des bornes (intelligemment). Avec 2 séances càp et surtout moins de 5h de sport/semaine t'iras pas bien loin Dans le "t'iras pas bien loin", tu penses que je vais beaucoup regressé ? J'ai pas forcément envie de faire + de 2 CAP par semaine, tu conseillerai...
par glob04d
27 nov. 2013 09:58
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Sujet : Progresser en CAP avec entrainement plus calme
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Progresser en CAP avec entrainement plus calme

Bonjour à tous ! Je vais essayé d'être assez précis pour éviter de vous demander simplement "bonjour, je fais 2 entrainements de CAP, est ce que je vais progresser ?!! " :D En fait, j'aimerais diminuer un peu les entraînements CAP pendant l'hiver; ceci pour plusieurs raisons : - changer d'...
par glob04d
21 nov. 2013 20:59
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Sujet : Infos sur Run and Bike
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Re: Infos sur Run and Bike

Parcours 3 boucles d'environ 6km avec une grande partie roulante autour du plan d'eau du canada puis passage en foret Départ du coureur à pied qui va rejoindre son coéquipier VTT à environ 1.5km puis bike and run ensemble Les premiers 1,5km du coureur compte dans les 18,3km de la course ? Ou alors ...