onlinetri.com

Pas confiance en moi hein, juste en l'orga pour le plan qu'ils proposent

Top merci pour les interventions, je fais confiance a l'orga pour le plan !

Dac, donc je pars sur le plan de l'orga, avec 2 séances nat et 3 quand j'ai le temps.
Merci a tous !
Ppg je vais essayer de garder, je pense que la force peut m'être utile, et je fais pas mal d'exos de prevention.

J'en suis bien conscient, si je fini pas en top finisher no pb !

Top. Du coup passer a 2 séances nat au lieu de 3 c'est judicieux déjà ou j'attfnds encore ?
En gros on fait 3-3500m/séance.
Bonne journée

La résistance douce pour être plus précis, c'est 10-20' entre 80-88% avec la première partie fait dans la zone basse (80-85%). Ca vient des plans de Daniel's. Nat j'ai beaucoup de technique cette hiver, j'ai eu une grosse progression (bloqué à 7'30 au 400 depuis 2 ans, les entrainements club ont tou...

ouais, je pense que tu as raison, je l'ai bien vu sur mon premier half; une cap bien loin de mon niveau normal parce que cramé a la pause du vélo... et je m'apprête à faire la même chose. Du coup est-ce que tu modifierais la répartition du plan, ou est-ce que tu réduirais simplement l'intensité des ...

J'aurais tout de même entre 6 à 10h de vélo/sem, insuffisant selon toi ? J'habite dans les alpes, bien évidemment la plupart des sorties seront effectuées avec du d+.

Salut a tous, Petite question sur une prepa alpsman cette annee. Pas de course la saison dernière, marathon, half et m il y a 2 ans. L'objectif est de finir sans blessure, si possible autour des 16h. Cette semaine c'est repos, sinon j'ai repris fin octobre, et j'étais aux alentour des 12h/sem ces 5 ...

Bonjour à tous ! Je prépare le CD de bourg en bresse (29 mai), et pendant les 2-3 semaines qui viennent je ne vais pas avoir de vélo dispo pour m'entrainer. Je ne sais pas trop comment remplacer ça, voilà ma semaine type: Lundi: piscine Mardi: PPG mercredi: piscine Jeudi: PPG Vendredi: repos Samedi:...

Moi qui cherche plus à limiter mes blessures et pouvoir m'entrainer en évitant quelques soucis, je bosse beaucoup ça, bien sur pas au même niveau. On y gagne pas que en "équilibre", ça ressemble plus à un entrainement neuromusculaire. Travail des isquios en excentrique, CORE, travail des c...

Bonjour à tous, J'ai débuté le triathlon il ya deux saison (troisième en cours), avec sprint et CD pour commencer, un half l'an dernier (à peine moins de 6h) et premier marathon "nature" (3h50, sentiers et 300m D+) cette année. Je comptais faire un ironman cette saison, mais comme vous voy...

Comme triban, la solution c'est dans les étirements et le changement et chausse (et/ou de foulée), pas dans le massage barbare. Si tu as une périostite, c'est qu'il y a un soucis, tu dois utiliser des méthodes pour calmer la douleur à court terme (froid, massage profond qui va d'abord faire mal puis...

Un test sur 4-5' en accélération progressive avec sprint à la fin, après un bon échauffement qui contient quelques accélérations ça marche non ?

Merci pour la réponse ! Je comprends pas trop pourquoi faire le seuil avant la pma ? On augmente la vitesse avant de chercher à la tenir plus longtemps non, comme ça quand j'arriverais au travail du seuil je pourrais aller plus vite ? Ca roule pour l'explosivité, je pense faire surtout des accélérat...