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Salut à tous ! Cet été je pense changer ma monture pour un vélo de triathlon. Le problème c'est le budget, limité à 1500E. J'habite dans les alpes, donc il me faut pas mal de développement, 52-34 ou 36 avec cassette 12-25 ou 11-28. J'ai regardé un peu du côté du neuf (j'aimerais bien acheté du neuf)...

Les étirements je les conseillerais pas dans un premier temps. Le kiné doit surement te "mettre les électrodes". Le mieux à faire, c'est moins (pas) de vélo, enlever la douleur (si douleur le muscle va pas se relacher de si tôt), dans un premier temps; pour ça, electro, crio repos. Quand ç...

Salut à tous! Juste avant le half de barcelone (18 mai), j'ai pas très bien géré mon entrainement, j'ai donc pris le départ dans un état pas top, en surentrainement (insomnie, troubles alimentaire, fatigue etc). J'ai pu finir le half, je me suis fais plaisir sur la course, c'était mon objectif. Le p...

^^je suis tout décidé moi ! Fais le mois dernier, 1300m de D+ en trois bosse, deux petites et une plus grosse. C'est pas les alpes, mais ça grimpe. Le parcours a été changé l'an dernier il me semble

Barcelone est pas du tout plat

J'ai vu que tu parlais du half de Barcelone, je te le conseille vraiment, c'est au top, super organisation et beau parcours vélo ! par contre pas le meilleur endroit pour aller vite à vélo, le parcours est différent depuis 2-3 ans, il y a 1200-1300m de D+, avec deux petites côtes et une plus grosse ...

Salut ! déjà bravo ! Ensuite pour la course à pied, mon avis a pas beaucoup de valeur puisque j'en suis au même point que toi, premier half et explosion en CAP... Je pense que de mon côté ce qui a péché c'est l'intensité à vélo, plutôt que faire des sorties longues insister sur les sorties intenses....

Bonjour à tous, comme cette saison je ne ferais plus de longue distance (half pour moi, le premier le mois dernier), j'ai pensé à en profiter pour essayer de progresser sur mon point faible, la CAP. La saison prochaine je tenterais certainement l'ironman. Donc, deux solutions; soit je fais une prépa...

Merci pour ton com, mais j'ai jamais dis que j'avais mal en regardant mon temps. J'ai 20 ans, c'est ma deuxième saison, mon troisième triathlon, premier half, 1300m de D+ sur le parcours vélo. Et je savais pas nager 200m en crawl l'an dernier. Tu pourrais être plus respectueux. Par contre merci pour...

Je trouve ça plutôt faible pourtant, 11h c'est la plus grosse semaine, à la fin des 11 semaines que j'ai posté.
Sur 11 semaines, je passe de 5h/sem à 11h/sem, la moyenne est environ à 6h30-7h.

Ca y est, mise en place du nouveau programme que je vais applquer dès la semaine prochaine. Je l'ai pensé en m'aidant de cet article: http://www.tri-hard.com/SWCCS%20Materials/Training%20Strategies%20for%20the%20Time-Squeezed%20Triathlete.pdf J'ai pas envie de faire du volume à tout prix (même si po...

Ca y est, mise en place du nouveau programme que je vais applquer dès la semaine prochaine. Je l'ai pensé en m'aidant de cet article: http://www.tri-hard.com/SWCCS%20Materials/Training%20Strategies%20for%20the%20Time-Squeezed%20Triathlete.pdf J'ai pas envie de faire du volume à tout prix (même si po...

Ce que ça donne après avoir lu l'article: Mois de transition : 2 courses à pied 1h à 1h15. 1-2 séances de natation. Vélo quand beau temps, 1*/semaine. 5-6h/semaine Janvier: 1 footing long de 15-20km, 2 footing de 12km. 1h de vélo quand beau temps. 2-3 séances de natation, technique et intervalles. 7...

Voilà un super article que je viens de trouver, plein de bonnes infos j'ai l'impression: http://www.hornetjuice.com/free-1-2-iro ... -programs/

Si ça te gêne pas, pour préparer un half en 10h max par semaine, tu conseillerais quoi comme genre de semaine ?