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par fredpless
28 déc. 2019 12:08
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

quels sont les plans "tout faits" à suivre pour améliorer sa ftp Tu as un plan Boost FTP 6 semaines "débutant" qui est parfait pour gagner un paquets de watts juste en s'habituant bien aux exos proposés (perso +14W en 6 semaines), puis un plan "confirmé" en 4 semaines que tu pourras ensuite suivre ...
par fredpless
10 déc. 2019 17:40
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

Désolé si le sujet a déjà été abordé, mais c'est quoi le bias qu'on trouve sur l'appli Zwift Companion?
Merci
par fredpless
02 nov. 2019 07:25
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

Merci Mathdok pour ce plan et ce qu'on peut en attendre.
J'ai jeté un coup d’œil, c'est 4 ou 5 séances courtes pendant 6 semaines. Tu les faisais toutes?
D'un autre côté, avec de bonnes playlists "métal" dans les oreilles, ça peut passer :wink: :music-rockon:
par fredpless
31 oct. 2019 19:13
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

Bonjour à tous, Après 5 mois le nez au vent, j'ai réactivé mon abonnement zwift hier. Le ramp test me donne une ftp à 245w. Très bien... et maintenant! L'hiver dernier pour ma première année avec un HT connecté, j'ai pas mal papillonné entre les différents work out sans véritable plan. Le nombre de ...
par fredpless
01 mai 2017 08:44
Forum : Petites Annonces
Sujet : Vélo planet X RT57 taille L
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Re: Vélo planet X RT57 taille L

Tout est parti. J'ai vendu, maintenant je donne... sous conditions. Si un jeune peu argenté a besoin de ce mini prolongateur, il est à disposition et à récupérer chez moi. https://img4.hostingpics.net/thumbs/mini_30171820170501093037.jpg A bientôt en attendant de nouveaux déterrements de matos dans ...
par fredpless
29 janv. 2017 18:56
Forum : Petites Annonces
Sujet : Vélo planet X RT57 taille L
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Re: Vélo planet X RT57 taille L

Vélo vendu cet après-midi.
Reste une tenue neuve: https://www.troc-velo.com/vetement-mail ... 664276.htm
par fredpless
08 nov. 2016 20:10
Forum : Matos
Sujet : LES ANTI DRAFTING BIKE MACHINE
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Re: LES ANTI DRAFTING BIKE MACHINE

:sm3: :sm3: :sm3: :sm3: et la fourche c'est quoi ca ? http://img15.hostingpics.net/pics/126529BMdOssVA664.jpg Bonjour, sympa, la bête. Suis-je le seul à trouver immonde ce bordel sans nom derrière la selle ?? A+! Derrière la selle, je vois une enclume!! Certains appellent aussi çà une "voiture"...
par fredpless
31 oct. 2016 21:29
Forum : Petites Annonces
Sujet : Vélo planet X RT57 taille L
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Vélo planet X RT57 taille L

Bonjour à tous, J'ai joué au triathlon pendant trois ans avec un grand plaisir. :D J'arrête jusqu'à nouvel ordre... Il me reste à me séparer: De mon vélo: https://www.troc-velo.com/velo-route-triathlon-clm-planet-x-rt57-1-1-1664231.htm D'un HT: https://www.troc-velo.com/accessoire-home-trainer-elite...
par fredpless
01 sept. 2016 13:27
Forum : Epreuves
Sujet : VICHY 2016
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Re: VICHY 2016

J'ai promis d'arrêter en croisant les doigts :wink: :wink:
Je vais en fait nager un peu et courir tranquille sans montre dans la forêt... et je reste vélotafeur!
C'est les sorties longues en vélo qui vont me dégager du temps!
par fredpless
01 sept. 2016 12:43
Forum : Epreuves
Sujet : VICHY 2016
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Re: VICHY 2016

Allez, à mon tour de m’y coller ! Bizut, premier Ironman... Petit rappel, j’ai repris un peu le triathlon sur un coup de tête après avoir pratiqué il y a presque... 20 ans maintenant... Je me connais et je savais dès le début que j’allais me (re)prendre au jeu et pourquoi pas aborder cette distance ...
par fredpless
18 août 2016 21:18
Forum : Epreuves
Sujet : VICHY 2016
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Re: VICHY 2016

Je débute débutant!!! :wink:
Enchaîné 95 km/10 km
J'ai bon?
par fredpless
18 août 2016 21:05
Forum : Epreuves
Sujet : VICHY 2016
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Re: VICHY 2016

Bon, dans le manuel, ils disaient de s'employer une dernière fois à J-10... Je me suis donc employé!

Et donc, depuis janvier j'ai avalé:
208 km de natation
5100 km de vélo
900 km de course

Et pour un premier Ironman, j'espère finir... dignement!!
par fredpless
11 juil. 2016 14:13
Forum : Epreuves
Sujet : Nouveau triathlon L : 3/100/21 avec D+
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Vues : 16609

Re: Nouveau triathlon L : 3/100/21 avec D+

Super super épreuve. C'était dur, la température était pesante... mais qu'est ce que c'était sympa!! En vrac: Un terrain de jeu magnifique Une organisation un peu décalée (voir la vidéo sur le site de l'épreuve), pas prise de tête mais très efficace Des bénévoles aux petits soins à remercier encore ...
par fredpless
06 juil. 2016 19:04
Forum : Epreuves
Sujet : VICHY 2016
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Re: VICHY 2016

Avant d'évaluer mon temps, je serai ce dimanche dans le Morvan pour le 321.
Des "Vichyssois" ou des "Vichyssoises" à St Martin du Puy :?: :?: