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Plateau de 54 pédalier de chrono sur mon Ceepo Katana pour des séries de 20' sur l'anneau de Vincennes ce matin.
1h15 de nat active à l'instant car l'eau était froide, mais j'étais le plus mauvais de la ligne crawl, on ne peut pas toujours rigoler, glurps ...

Hier matin à 7h30 du matin en revenant de la cap, séries de pompes sur la pelouse de la résidence, travail de triceps sur l'angle de la barrière, tractions en s'accrochant aux branches, le tout sous le regard médusé des écoliers et des travailleurs partant la mine basse. Demain c'est L'Humarathon, l...

cap ce soir près de la Foire du Trône avec un maillot finisher IM et les lunettes-miroir, yeeessss ...

Les 50 derniers kms, c'était suffisant sur France 3, s'il n'y avait pas l'autre corniaud avec Jalabert qui ne connait rien au vélo, qui ne sait même pas regarder les écarts pour s'apercevoir au dernier moment qu'un groupe est rentré sur un autre, pffff ...

Samedi, 3H et 4x20' au taquet sur vélo de chrono, 1h05 de nat, 3x15' pull, 2x10' crawl, cool.
Dimanche, 4h en rythme en vallée de Chevreuse, 16kms de cap, chemin, sous-bois.
Tout en solo, un peu tristounet quand même ...

... ce matin, c'est moi le pimpin... je viens d'avaler un café noir sans sucre parce que la caféine à jeun "bouffe" les graisses? je suis allé écrire deux, trois conneries sur le net, et je me dis que c'est l'heure d'aller faire le job... Enfin, il fait grand noir, un peu frais, et aussi ...

Vélo sur l'anneau de Vincennes 2h30, dangeureux quand on est dans un paquet qui roule avec le monde qui pédale tranquille. 1h15 de nat en nocturne dans le 50 plongé dans le noir avec les projecteurs sous-marins, génial à la piscine Roger Le Gall Paris 12, mais il ne reste plus qu'un samedi, après ça...

Ce jour, 4h avec les jambes dures en solo avec un bon vent contre en revenant de l'Est parisien.
16kms en endurance sur chemin et sous-bois ce soir avant la nuit.

Cancellara avait la pancarte s'il voulait faire le km, l'effet de surprise n'existe plus.
Au final, le meilleur a gagné, il était le seul sprinteur à voir gardé la giclette à la fin d'une course très longue et très éprouvante à cause de la météo.

Tu n'as rien compris Débutant, les autres champions s'en foutaient d'être balancés et d'avoir des tocards non-dopés comme coéquipiers. Lance est le seul qui organisait, menaçait, mentait, profitait d'innocents sponsors, collaborait avec les autorités du cyclisme, etc ... tout un film.

Ça dépend si tu fais comme moi du qualitatif en solo le samedi, je suis donc adepte de la sortie en endurance active le dimanche, ou si tu fais 2 HT en semaine qui fait qu'être à l'arrache dans chaque bosse et faire de la survitesse dans les roues en prenant quelques relais le dimanche est assez com...

Lance s'est adapté au mieux à un systeme qui ne cesse de perdurer avant et après son passage chez les pros, vouloir le condamner à vie car il incarnerait le système à lui tout seul est profondément injuste et dégueulasse, il y a longtemps que Lance par son arrogance et ses succès a fait perdre toute...

Le poids est une conséquence, ce n'est pas une fin, entraînez-vous, ayez une diététique sportive, et vous aurez alors votre poids de forme, pffff...

Banni à vie dans tous les sports sans jamais avoir été pris pour dopage, cqfd, si ça ce n'est pas une chasse à l'homme ...

Drafting = Alibi