Pas mal le 20x100 !
Perso j'ai encore du mal avec l'entrainement bi-quotidien..
Ce matin CAP 49' avec quelques accel' sur 1'/1' 45'/45' au milieu !
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- 11 févr. 2014 12:14
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- 10 févr. 2014 18:14
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Re: votre entraînement du jour
ce matin : un peu de crossfit tractions pompes squat ce soir : natation : echauff : 400 NL / 100 4n / 100 dos /100 nl /100 dos / 100 nl / 100 dos/ 100 nl SOUPLE PALMES 10 x100 plaq. NL [ 1 souple, 1 rapide dont dernier 25 a fond , 1 souple, 1 rapide idem, 1 dos ] X 2 . recup 10-15" 200BATT 10X5...
- 09 févr. 2014 13:41
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Re: votre entraînement du jour
50' d'EF 200m+ environ !