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par Pache
31 janv. 2016 21:58
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Sujet : Entrainement home trainer ??
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Re: Entrainement home trainer ??

Pour les séances de PMA sur HT, n'ayant pas de capteur de puissance mais seulement un cardio, j'essaye d'aller chercher 2-3bpm plus haut à chaque fraction (genre 10x1'-1'), à cadence égale, et de ce que je ressens, ça me permet de rester assez stable dans l'effort (même si évidemment ce n'est pas la...
par Pache
05 oct. 2015 19:03
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Sujet : Comment trouver la motivation
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Re: Comment trouver la motivation

Carrément d'accord avec Franky, parfois c'est que c'est le moment de couper ! Perso après Gerardmer début septembre (objectif principal de l'année), plus l'envie du tout par rapport à la prépa, avec en plus une petite douleur plantaire à soigner, et bien j'ai pas hésité à couper 4 semaines avec just...
par Pache
30 sept. 2015 14:21
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Sujet : Inclusion de la semaine "Cols Réservés" en prépa Embrun
Réponses : 4
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Inclusion de la semaine "Cols Réservés" en prépa Embrun

Salut tout le monde ! Loin de moi l'envie de parler de la prépa générale à envisager pour boucler Embrun en profitant de la course, car je sais bien qu'on va m'envoyer sur la fameuse fonction recherche, que j'ai déjà évidemment utilisé et qui est malheureusement restée muette face à mon interrogatio...
par Pache
25 août 2015 22:27
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Sujet : livre de Jean thevenet sur l'entrainnement
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Re: livre de Jean thevenet sur l'entrainnement

Soit, mais ça n'ôte rien au fait que 35' sur 10k c'est pas à la portée de tout "sportif qui s'entraîne un peu" :)
par Pache
25 août 2015 22:10
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Sujet : livre de Jean thevenet sur l'entrainnement
Réponses : 49
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Re: livre de Jean thevenet sur l'entrainnement

35' c'est pas un niveau, ancien avironneur ou pas surtout que comme tu le soulignes , Thevenet a commencé tard. C'est juste un temps d'un type sportif qui s'entraîne un peu, rien de significatif. C'est marrant, j'avais l'impression d'avoir vu sur ce forum des "types sportifs qui s'entrainent u...
par Pache
25 août 2015 16:54
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Sujet : Irritation nuque
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Re: Irritation nuque

Bonjour à tous ! Je déterre un peu ce sujet pour savoir si quelques uns d'entre vous, ayant testé diverse méthodes contre les irritations au niveau du cou, selon les conseils que j'ai pu lire au-dessus, avaient un retour à donner ? J'ai également ce souci avec ma combi (Orca S5) et j'aimerai essayer...
par Pache
05 mai 2015 22:25
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Sujet : Se dieséliser
Réponses : 11
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Re: Se dieséliser

encore un ayatollah de l'entraînement qui croit tout savoir : va faire un trail moyen ou long , mets ton cardio et lâche toi un peu en descente ( je ne parle même pas d'une longue ascension ...) en jetant un coup d'oeil à ta FC tu vas être surpris :!: Il faut vraiment être resté le cul sur sa chais...
par Pache
05 mai 2015 18:08
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Sujet : Se dieséliser
Réponses : 11
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Re: Se dieséliser

Un trailer" long" se tape quand même pas mal d'intensité cardio-vasculaire dans les montées ET les descentes :!: Faux ET faux L'intensité en ultra n'intervient que sur le plan musculaire/ostéo-articulaire ! En aucun cas les mecs qui les courent ne se tapent les montées (ni les descentes :...
par Pache
05 mai 2015 15:38
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Sujet : Se dieséliser
Réponses : 11
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Re: Se dieséliser

Salut ! 1) Se diéseliser signifie perdre de la vitesse au profit de l'endurance, l'exemple type pour moi est le trailer (à part les élites évidemment) qui prépare une épreuve de moyenne/longue distance (70-100km voire plus), et qui axe sa préparation sur le foncier, qui enchaine les sorties longues ...
par Pache
25 avr. 2015 10:26
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Sujet : Marathon à S+5 du XL de Gerardmer ?
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Re: Marathon à S+5 du XL de Gerardmer ?

Merci pour les avis ! :)

Bread : entre 3h30 et 4h, ça fait un gouffre..! À la limite 3h45 si tu ne te sens pas pour tenter un 3h30, non ?
Bonne course demain j'espère que la météo sera clémente ! :)
par Pache
22 avr. 2015 19:25
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Sujet : Marathon à S+5 du XL de Gerardmer ?
Réponses : 8
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Marathon à S+5 du XL de Gerardmer ?

Bonsoir à tous ! Je voulais savoir si certains d'entre vous avez déjà profité d'une prépa triathlon LD (HIM) pour s'enfiler un marathon dans les semaines qui suivent ? Est-ce que le foncier accumulé suffit ? Je pense notamment aux enchainements vélo/CAP que je compte pousser jusqu'à 60-70km vélo + 1...
par Pache
16 avr. 2015 11:18
Forum : Entraînement
Sujet : natation
Réponses : 58
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Re: natation

Mais dans ce cas, comment tu peux dire que 27' c'est mauvais ? Si ça se trouve c'est 27' pour 1750m, ce qui devient un chrono vers les 24'/1500m ce qui est déjà bien mieux ! Et non, sur la page des résultat du DO de Gerardmer, il y a bien la différenciation entre le chrono de natation et celui de la...
par Pache
16 avr. 2015 10:59
Forum : Entraînement
Sujet : natation
Réponses : 58
Vues : 14500

Re: natation

avec un 22'30" au 1500m t'es pas prêt de nager avec le top 20 sur un simple triathlon régional, et les jeunes loup du circuit comme tu dis tournent en dessous des 18'30" !!! Sur le DO de Gerardmer l'an passé (où le niveau est quand même assez haut il me semble), même le 2ème ne sort pas e...
par Pache
07 déc. 2014 11:34
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
Réponses : 43487
Vues : 5028242

Re: ERIC D

Je ne vois vraiment pas pourquoi quand je parle de mecs qui ont une gonade à la place du cerveau, tu te sens tout de suite visé, Koko. Non, vraiment pas... :sm11: Bizarrement, tu ne daignes pas répondre à des questions très simples alors plutôt que de vouloir encore faire l'intellectuel en utilisan...
par Pache
25 août 2014 21:36
Forum : Entraînement
Sujet : Les entrainements de la semaine
Réponses : 9
Vues : 2845

Re: Les entrainements de la semaine

Ok ok, j'hésitais entre 12km avant le sommet ou 12eme km d'ascension depuis le bas :) Histoire de me rendre compte après ma sortie au même endroit de vendredi :)
Bonne soirée !