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Ce matin, 25,6 km de velo en 55 min (280 D+) pendant le cours de karaté du petit
Cet AM, les magasins avec la grande
Ce soir, 16,2 km de CAP avec le chien en 1H17 (dont 3x1000 à 4'/kil)
Ce soiŕ, restau avec madame... Enchaînement, transition, tout y est

Hier 12,4km de run en forêt de Rambouillet !

Hier, sortie détente des jambes dans le massif de la Sainte Victoire.
10 Kil avec 350 D+

Aujourd'hui, épreuve de patience depuis 8:00 à l'aéroport de Marignane...
Inspirer, expirer...

NANGATRI a écrit :Tu vas à quelle piscine?

Le WE aux Atlantides
La semaine, le mardi midi, je commence à essayer de remplacer une séance CAP par une natation à Montigny le Bretonneux (78)

Hier, natation. 4X500 : crawl et pull...
Presque pas de noyade !

Hier soir, avec mon club de boxe française : + 45 min de piste (pyramide), d'escaliers et de côte : 6 kil au total + 30 min de BF (15' d'éducatifs +15' d'assaut) + 30 min de renforcement (pompes + gainage) et d'assouplissement/retour au calme Je compte cet entrainement du lundi dans mon programme Tr...

Salut @lb@n, non, c'était entre St Mars d'Outillé et Ruaudin, mais vu la couleur du ciel vers ton endroit, ça ne m'étonne pas. Y en a un peu marre de ce temps pourri! OK, j'y suis passé aussi sur Ruaudin mais sur les coups de 16H45, j'étais en fin de parcours de mon coté. J'ai croisé le peloton cyc...

Ben c'est que j'ai fait de mon côté :mrgreen: :sm1: :sm1: Panne de réveil ce matin pour la sortie vélo Groupe Tri, alors punition cet aprèm: :sm11: Départ à 15H15'. Le vent ne s'est pas calmé, au contraire. Des averses passagères mais un ciel noir. Tant pis. Je ne cherche pas à rouler fort, mais so...