onlinetri.com

pas mal Scranun!
sinon rien de tel qu'un bon reggae (steel pulse, mister gang, gentleman..)
ou un bon" pera" ma 6t va kékra!!

Au NAVECO départ de J-D CHANTEUX!
L'équipe continue tout de même à sentir la flamm's et la binouze! que des gars du cru!

eh oui "DIE" ou "dié" c'est k1free (="africain") , Sénégal, CIV...

Je fais les deux, ou alors que du gainage!
Des exos de gainage, 3x semaine à raison de 20' la séance après 3-4 semaine tu sens la diff!!
mais c'est moins ennuyeux de faire les deux!

Alors t'as commencé ta muscu? ..chez toi?..t'as eu des conseils?

A+

Le travail de "statique" est interressant, sinon dans l'eau c'est dien de faire faire des battements "4 côtés", c-à-d ventral, dorsal et droite/gauche, là çà gaine pas mal aussi!!

Quelques 35 fûts de bières nous y attendent!

Eh, gros molo! Fais juste du gainage régulièrement et quelques circuits training si t'as des exemples, mais plutôt durant les 3 mois d'endurance! Voilà, c'est comme moi je verrais la chose, car la muscu, faut que ce soit bien ciblé, exos adaptés, c'est pas facile, et en plus il faut le temps pour.. ...

C'est vrai! Avec mes TRS j'ai déja eut ce problème, alors qu'avec mes pédales "duathlon", ce problème ne se pose pas (scratch vers l'extérieur!)

Pourquoi? Le MOT veut-il le recruter, donc on étale le sujet sur ce forum pour voir qui s'interresse au jeune?
Aurélien devrait rester dans son club, arriver en D1 de tri avec son club actuel serait un beau défi pour les 2 années à venir, pour lui, pour le club.

regarde le site de la fftri, y'a tous les résultats!
Chaude journée en bretagne, beaux parcours et beau vainqueur!

ce serait sans hésitation le foot! Je sais plus trop dribbler mais jsais encore où se trouve le but adverse, 10 années derrière moi et cet à cette époque que je courais le mieux....
sinon la pêche avec une "kro" et l'élevage de poules...

voilà le site du NAVECO, club alsacien évoluant en D1 de duathlon
http://perso.wanadoo.fr/naveco