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Dans le but de reprendre un peu de vitesse (en course a pied) je fais des séances au seuil, pour le relever, et il faut aussi,que je travaille ma vma.

peux on faire une séance vma et une seuil dans la même semaine. Si non, comment organiser ces 2 séances ?

merci

Salut, désolé pour ce délai mais les cours ont repris. Du coup la zone 75% jusqu'au seuil est généralement une zone de travail à éviter. Soit on sait qu'on veut faire de l'endurance et on travail à moins de 75%FCMAX soit on veut travailler à plus forte intensité et à ce moment là c'est plutôt du se...

Salut! perso en 2014 j'ai suivi un entraînement un peu particulier pour 2 raisons différentes : 1] blessure à la voute plantaire (aponévrosite?) depuis mi-2013 suite à trop de volume en CàP (~1700km) :cry: 2] objectif principal pour 2014 : half Ironman Vichy Challenge (le 31 août) :mrgreen: Donc de...

Suite à la lecture de ce post,je me pose une question. Si ma fcm est de 176, j'ai déterminé mon seuil 92% a 95% et ma vma pour la cap. Dois en déduire que ces valeurs seront différentes pour le vélo,puisqu'on arrive rarement à. Sa fcm en vélo. Pour l' entraînement vélo je devrais donc déterminer un ...

oui termines en avec ta blessure au plus tôt, je te le souhaite . Livres nous tes idées de prépa. Pour la première phrase, merci... ;) Pour la seconde, comment dire ??? J'ai depuis que je cours (sauf les deux premiers mois), toujours effectué mes plans moi-même. Depuis que je suis passé au triathlo...

Donc en effet pour l'endurance en hivers, OK mais le tri est un sport d'endurance. Alors pour aller dans ton sens sur ce point, essayons de préciser les choses. L'intensité du travail en prenant comme référence la FC max, qui est plus facile à appréhender sur le terrain. - si on part de la donnée d...

à 1 FCMJeanbob"]Salut, je ne suis pas trop expert en entrainement donc je vais laisser mes camarades te répondre de manière technique mais de manière globale on peut dire que l'hiver on travail surtout la technique en natation et l'endurance en vélo (et oui l'endurance dans le froid c'est toujo...

Une conversation de plus à suivre régulièrement. Pour ma part, 2014 est également terminé. Je ne sais pas quand cette blessure me laissera tranquillement. Cela peut être rapidement, cela peut être lentement. Alors, autant prévoir directement et c'est promis, pour 2015, je vais "essayé" de...

Bon ben c'est pas grave , je vais continuer mes recherches seul, et pis c'est tout !!!!

Merci quand même , à plus.

c'est ta première ? et c'est où?

La saison 2014 n'est pas encore terminée que je me penche déjà sur la préparation de 2015 . J'ai vécu cette année ma première saison de tri, et j"ai atteint mes objectifs, même au delà . J'avais prévu d'être capable de finir un M dans de bonnes conditions. Finalement, mon objectif a été atteint...

On m'a proposé des fulcrum red Wind 50,ou 50 xlr. Au niveau prix, je reste dans la même gamme. Pour le reste, j 'attends votre avis, ou vos témoignages pour ceux qui ont déjà testé.

merci

Bonjour, je possède un trek domane 5.2,avec ses roues d'origines ,des bontrager. Je souhaite les changer,dans l'optique d'une utilisation en triathlon. Pour améliorer mes perf, et aussi pour me faire plaisir. Mon budget max et de 900 euros. Que me conseilleriez-vous et quelle sera la plus-value ? je...

Sur le descriptif du parcours vélo , il est note que la seule difficulté du parcours, se situe au km 5 avec une montée . Quelqu'un sait il, la longueur et le % de cette cote . Merci

Pour ma part piètre nageur, la combi signifie un gain de temps pour moi . En piscine, je fais les 1500 m en 33'30, sans virages. ce chrono a été réalisé 2 fois dans le mois, il est donc révélateur de mon niveau en piscine. EN compet , ce week- end, les 1500 m en lac en 30'30". Sur 2 tri sprint,...