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par USAT
16 avr. 2019 19:34
Forum : Entraînement
Sujet : Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
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Re: Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo

La zone i3 ça fatigue et fait peu progresser, c'est un constat. Et pourtant la plupart des cyclistes que je vois, roule dnas cette zone à l'entrainement. le constat est qu'ils progressent pas. Bon..ils s'en foutent peut être, l'idée est de surtt pas montrer que tu roules a 25 si tu es en i2 donc ça...
par USAT
16 avr. 2019 13:18
Forum : Entraînement
Sujet : Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
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Re: Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo

C'est intéressant comme discussion, mais n'étant pas spécialiste des zones d'intensité en vélo (contrairement à la cap), pourriez-vous m'expliquer à quoi correspondent les termes i1, i2... et comment les déterminer ? Est-ce faisable seul, sur le terrain, sur HT ? Chez un cardio du sport ? (je réali...
par USAT
15 avr. 2019 12:56
Forum : Entraînement
Sujet : Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
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Re: Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo

Idem, a vélo les progrès passent bcp en faisant de l'i4 et non de l'i3. je fais peu d'i3. la plupart des sorties c'est i2 ( et on peut varier l'intensité dna la zone i2. entre 60% et 70% fc max y'a une différence, et des sorties i4 par intervalle de durée variée. je fais ca sur des segments pour le ...
par USAT
15 avr. 2019 12:41
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : L'ACTUALITE DU CYCLISME
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Re: L'ACTUALITE DU CYCLISME

Quick Step , Lefévère , désolé j'ai du mal :shock: Passé trop lourd Mais quel manager de quelle équipe n a pas un passé chargé malheureusement? Si on sortait toutes les équipes dont une partie du management à des casseroles, ça ferait un sacré vide... et oui le noyau est pourri comment veux tu que ...
par USAT
15 avr. 2019 12:39
Forum : Lutte anti-dopage
Sujet : une francaise pas tres nette?
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Re: une francaise pas tres nette?

Le dopage ça fait les affaires des médias, des pays, des fédé, des organisateurs, des coureurs dopés qui gagnent, des sponsors, des entraineurs, des spectateurs, des masseurs et tout ce qui gravite autour. ça ne fait pas les affaire de? ( Très peu de monde) ça ne fait pas les affaires d'athlètes do...
par USAT
15 avr. 2019 12:37
Forum : Matos
Sujet : développement pour monté l alpes d'huez
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Re: développement pour monté l alpes d'huez

Bonjour, je remonte ce topic , avec ma reflexion Je fais +/- 80 kms par semaine avec une moyenne de +/- 26 km/h sur des parcours vallonnés avec des cotes ne dépassant que rarement les 6% et en général de 2 à 5km max) J'ai un compact 50/34 et 11-28, ça passe dans les cotes, même sur des portions cou...
par USAT
10 avr. 2019 13:18
Forum : Matos
Sujet : Garmin 520 Edge
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Re: Garmin 520 Edge

Petit souci également depuis un moment mais je l'avais zappé. Une fois un entrainement créé sur GConnect, je veux l'envoyer sur la montre. je lance donc la procédure de synchro via garmin express, ce dernier me met que j'ai une MAJ à faire, je synchronise et ça indique "vous êtes à jour". mais ce no...
par USAT
10 avr. 2019 11:52
Forum : Lutte anti-dopage
Sujet : une francaise pas tres nette?
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Re: une francaise pas tres nette?

Montel convoqué :lol: :lol: https://www.lemonde.fr/sport/article/2019/04/09/athletisme-un-journaliste-de-france-televisions-convoque-par-sa-direction-pour-des-remarques-sur-le-dopage_5447689_3242.html?utm_medium=Social&utm_source=Facebook&fbclid=IwAR3EnvLlVSo1kskFvUF40AJUVNjLN7j2MHr2bPwMvPJTpAXnfAT...
par USAT
09 avr. 2019 19:56
Forum : Lutte anti-dopage
Sujet : Au suivant du suivant...
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Re: Au suivant du suivant...

Kenzo a écrit :
09 avr. 2019 19:45
USAT a écrit :
09 avr. 2019 19:37
Kenzo a écrit :
09 avr. 2019 13:21


Je m'attends à tout ici :lol:
C'est un célèbre plombier :P
oui dans un porno je m'en souviens maintenant :lol:
Les miches de la boulangère?
par USAT
09 avr. 2019 19:53
Forum : Entraînement
Sujet : Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
Réponses : 119
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Re: Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo

ça sent la blessure a plein nez. augmenter de 50% tu vas tenir longtemps. On, voit que tu manques d'expérience. mais faut bien que tu te la fasses ton expé.
je le dirais jamais assez mais pour progresser faut aller lentement la majeure partie du temps..
par USAT
09 avr. 2019 19:37
Forum : Lutte anti-dopage
Sujet : Au suivant du suivant...
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Re: Au suivant du suivant...

Kenzo a écrit :
09 avr. 2019 13:21
Boulegan a écrit :
09 avr. 2019 12:58
Kenzo a écrit :
09 avr. 2019 12:43


Déjà sais tu qui est ce coureur ? :sm32: (c'est facile)
C'est fort de café (Saeco) de demander ça à USAT :mrgreen:
Je m'attends à tout ici :lol:
C'est un célèbre plombier :P
par USAT
09 avr. 2019 12:17
Forum : Lutte anti-dopage
Sujet : Au suivant du suivant...
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Re: Au suivant du suivant...

par USAT
09 avr. 2019 11:05
Forum : Matos
Sujet : Allonger la distance, audax, longues randos, bikepacking voir ultra racing, mais en velo de route tout de meme!
Réponses : 10
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Re: Allonger la distance, audax, longues randos, bikepacking voir ultra racing, mais en velo de route tout de meme!

Intéressant ce post, j'ai prévu ce genre de périple. mais ce que tu emmènes pour 2 jours me semble disproportionné non? on voit bien sur les photos, mais tu pourrais faire une liste? pour les sacoches y'a l'embarras du choix. tu prends aussi un sac a dos ou pas? ça peut être chiant sur de longues so...
par USAT
09 avr. 2019 10:59
Forum : Lutte anti-dopage
Sujet : Au suivant du suivant...
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Re: Au suivant du suivant...

Qui a intérêt a faire des contrôles anti dopage? les Athlètes dopés? les pays? les fédé? lEs organisateurs. non, ils sont tous perdants. Pk les affaires ne sortent pas, car chacun y va de son interet. Du masseur au sponsor, de l'organisateur à l'athlète. Un peu comme un trafic de drogue dans une ci...
par USAT
09 avr. 2019 10:50
Forum : Lutte anti-dopage
Sujet : Au suivant du suivant...
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Re: Au suivant du suivant...

un second couteau une féminine de de seconde zone en cyclo cross... pas tant seconde zone que çà cette jeune femme, on l'a bcp vue cette année et son nom a été cité maintes et maintes fois sur la Chaine l'équipe durant la saison de cyclocross jamais entendu son nom, et je suis dans le milieu du vél...