2335 résultats trouvés

par USAT
11 sept. 2019 11:48
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Le vélo c'est DANGEREUX !
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Re: Le vélo c'est DANGEREUX !

http://www.leparisien.fr/oise-60/oise-le-motard-fonce-sur-le-peloton-un-coureur-cycliste-decede-08-09-2019-8148033.php?fbclid=IwAR1fqAmsq88PcL3n2uSKdYrtAIfSyNeOwi3C5_5xdjy_bLYZORX0RR0T4tc#xtor=AD-1481423552 Le coureur, président du club de Margny-lès-Compiègne, est décédé sur le coup dans ce choc f...
par USAT
11 sept. 2019 11:46
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Le vélo c'est DANGEREUX !
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Re: Le vélo c'est DANGEREUX !

Petite anecdote durant les vacances. J'arrive à un croisement, en ville, je tourne à droite, je mets mon clignotant. La route est à double sens. Un cycliste , arrêté au stop, voyant que je ralentis et que je vais tourner commence à démarrer, au même moment je vois sur ma gauche une voiture me doubl...
par USAT
11 sept. 2019 08:36
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Sujet : Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.
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Re: Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.

C'est un mythe les 20%. Moi aussi j'ai longtemps vu ça comme une fatalité, en réalité c'est juste faux, et ça peut aller dans un sens comme dans l'autre, cf un des derniers podcasts de TrainerRoad et un post que trioung a relayé ici-même il y a peu : https://simplifaster.com/articles/how-trainable-...
par USAT
10 sept. 2019 14:58
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Sujet : Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.
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Re: Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.

Allez un exemple tout con : test vma au lycée, un type pas plus sportif qu'une huitre, fume pet sur pet, picole, un glandeur fini le type etc. test vma 21. ça devait être son entrainement :wink: le moteur tu l'as ou pas. point barre. Arrivé sur le tard va dans mon sens, pas dans le tien. A l'armée,...
par USAT
10 sept. 2019 13:22
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Sujet : Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.
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Re: Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.

C'est un mythe les 20%. Moi aussi j'ai longtemps vu ça comme une fatalité, en réalité c'est juste faux, et ça peut aller dans un sens comme dans l'autre, cf un des derniers podcasts de TrainerRoad et un post que trioung a relayé ici-même il y a peu : https://simplifaster.com/articles/how-trainable-...
par USAT
10 sept. 2019 12:39
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Sujet : Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.
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Re: Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.

C'est un mythe les 20%. Moi aussi j'ai longtemps vu ça comme une fatalité, en réalité c'est juste faux, et ça peut aller dans un sens comme dans l'autre, cf un des derniers podcasts de TrainerRoad et un post que trioung a relayé ici-même il y a peu : https://simplifaster.com/articles/how-trainable-...
par USAT
06 sept. 2019 19:27
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Sujet : Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.
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Re: Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.

Je ne pense pas que regarder ce que font les pros soit judicieux parce que je suis abonné à plusieurs d’entre eux et je ne vois pas beaucoup de sortie en I2 ou alors y a des trucs qui collent pas..Bardet et Cavagna pour ne citer qu’eux ont souvent des valeurs au delà des 260-280 watts de puissance ...
par USAT
06 sept. 2019 10:57
Forum : Matos
Sujet : Louis GARNEAU
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Re: Louis GARNEAU

50 € la housse et ceci il y a 5 ans. bientôt on vendra 20 € la fermeture éclair. Quelle arnaque
par USAT
06 sept. 2019 09:25
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Sujet : Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.
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Re: Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.

Ca dépend si on parle de 70% de Fcmax comme évoqué dans la conversation, ou 85% de fcmax. Si à partir de 85% de Fcmax on se met dans le dur pour les jours suivants c'est plus compréhensible. i2 c'est jusqu'à un peu près ( avec toutes les incertitudes inhérentes au cardio ) à 75% max. 85 c'est la li...
par USAT
03 sept. 2019 17:59
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Sujet : Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.
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Re: Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.

C'est pas qu'une question de métabolisme je remets pas ça en cause. Je te dis que je monte avec ce que j'estime être un petit braquet (36-32), le plus petit braquet de tout mon groupe. À un moment donné la théorie se heurte à des réalités techniques, le plus petit braquet que tu peux trouver sur un...
par USAT
03 sept. 2019 17:39
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Sujet : Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.
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Re: Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.

Ca dépend si on parle de 70% de Fcmax comme évoqué dans la conversation, ou 85% de fcmax. Si à partir de 85% de Fcmax on se met dans le dur pour les jours suivants c'est plus compréhensible. i2 c'est jusqu'à un peu près ( avec toutes les incertitudes inhérentes au cardio ) à 75% max. 85 c'est la li...
par USAT
01 sept. 2019 22:16
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Sujet : Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.
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Re: Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.

Quand tu parles de 1h30 maximum à i4 c'est pour le corps de la séance ou échauffement et récup compris ? Tout compris. 1h30 en i4 c'est pas possible. i4 c'est entre 20' et 1h pour les plus entraînés, un peu près 72 à 78% de ta pma. i4 se travaille par découpage. progressif jusqu'à l'échéance. C'est...
par USAT
28 août 2019 10:52
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Sujet : Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.
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Re: Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.

X facteurs : alimentation, intensité et longueurs des efforts, récupération. faudrait un livre pour te répondre. mais la base d'un stage vélo en montagne : c'est i2 éventuellement i3 si tu es juste. Un travail a i4 ça puise bcp, c'est des séances 1h30 maximum, avec 48h de récup, une alimentation so...
par USAT
28 août 2019 10:36
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Le vélo c'est DANGEREUX !
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Re: Le vélo c'est DANGEREUX !

En attendant d'ouvrir les yeux là dessus, tiens t'en aux faits, et vois les 70 cyclistes qui sont morts parce qu'ils ont fait une connerie. Tiens, moi ce matin, j'ai ouvert les yeux. Comme tous les matins et tous les soirs, je vélotafe. Alors ce matin, j'ai un gros 4x4 Navarra qui m'est passé 30 cm...
par USAT
27 août 2019 10:23
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Sujet : Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.
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Re: Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.

Je pense qu'il s'agissait principalement d'efforts à i3 (c'est à dire aux alentours d'1h d'effort) pour les cols (85-90% de fmcax). Mais en effet avec une pente un peu moins raide et des cols un peu plus long entre 80 et 85% de fcmax cela doit être faisable. Le problème se pose sur les cols très ra...