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Autant je suis d'accord avec le créateur de ce post, quand ça se fighte pour les "premières" places, les accompagnateurs n'ont pas leur place sur la finishline, autant pour ceux dont finir une épreuve est un exploit, c'est tellement beau de partager ça avec ceux qui ont, bon gré mal gré, p...

Très mauvais IG les patates en plus !

Pour le coup je suis d'accord, ça me paraît bcp trop. 6 voir 8 x 30"/30 histoire de monter à FCMax, ou l'équivalent en temps de travail de 4 à 5' maxi. D'ailleurs ce que j'ai pu lire sur l'affûtage préconise plutôt 50% d'une séance normale que 2/3. De ce que j'ai compris, la séance d'affûtage v...

WOD 400m cap 50 pompes 800M cap 50 sit up 400m cap 50 air squat 800m cap 50 burpees sensation garantie ;-) bonjour J'en profite : ce type de wod me branche et je voudrais l'intégrer comme séance de footing dans mon planning sachant que je m'entraîne pour du MD-LD typé montagne Est ce cohérent ? Ou ...

Improvisée sur le tas je sais pas si c'est digne de siéger ici :

2500m run avec 7" sprint départ 3'
1500m swim 4 nages
2500m run avec 7" sprint départ 3'
8 x 20" à fond 10" récup en alternance de : burpees/push up/sit up/squat

:roll: On s'est trop emmerde aujourd'hui avec des pseudos attaques show-biz... D où il sort le gars Echoes qui vient défendre le Froome :?: C'est SilverOl ? Echoes il à le droit à s'exprimer, comme tout le monde ici, Merci de ne pas me mêler aux délires du côté et plus si affinité. (sois dit en pas...

Su Froome etait un peu moins ballot, il laisserait une trentaine de secondes aujourd'hui, histoire de faire de lui un etre humain et remettre un gros coup demain sur le thème du jour sans. En fait il fait tout pour jeter le soupçon sur lui. A ecraser tout, il fait de lui une machine au liue d'un et...

Bonjour, Je reviens ici à la suite de la lecture de la triste nouvelle du jour : Un athlète australien est décédé 2 jours après l'IronMan de Francfort, à priori, des suites d'une hyponatrémie. Si j'ai bien compris, l'hyponatrémie intervient après une consommation excessive d'eau (pure?) qui entraîne...

C'est même indigne de notre sport

Bonjour,

Merci de ton retour, quelles sont tes FCmax ?

Comment va le coureur qui est parti en civière vers 17:00 ?
Il avait l'air d'avoir fait un méchant malaise !

Bonsoir

Super organisation sous un soleil de plomb ... Et un joli sac à dos à l'arrivée

Merci à tous les organisateurs

A plus

" le narbonnais "

Le nombre de sujet n'est pas précisé, ni leur spécificité. (sportifs ou non, test mené pendant une CaP, ou à l'arrêt) 12, c'est le nombre de boissons différentes qui ont été testées sur le protocole suivant : 6 ont le même taux de carbohydrates (glucides) mais des osmolarités différentes (en prenant...

Pour info, je m'étais chronométré à 16min pour un 800m en piscine il y a quelques moi. Hier j'ai fait les 1500m du M en 30minutes, merci la combi. Je n'ai pas encore les chronos officiels et classement mais je devais me trouver à la moitié. Je sais pas a quelle épreuve tu as participé mais 30min au...

Jaginho a écrit :Tu as des indicateurs avec les watt ou la FC moyenne. Perso, je fais de telle sorte d'être en deca de 140 pulses moyennes.

Pour quelle fcmax ?