77 résultats trouvés

par coriolis2004
18 nov. 2019 13:50
Forum : Matos
Sujet : allure de course avec une suunto
Réponses : 1
Vues : 450

allure de course avec une suunto

Bonjour, j'ai une ambit 3 depuis quelques années et je me suis programmé, pour des courses, des apps me donnant mon avance/retard cumulé en fonction d'allures cibles par phases de courses, une sorte de pacer pro suunto. C'est une information importante pour moi. compte tenu 1) des dernières annonces...
par coriolis2004
18 oct. 2019 19:44
Forum : Epreuves
Sujet : Alpsman 2020 : Clochard or not Clochard ?
Réponses : 32
Vues : 5947

Re: Alpsman 2020 : Clochard or not Clochard ?

hello, @pain&gain je le prends egalement comme toi .. j'ai adoré la reco cet été et je me suis dit que j'avais envie de le vivre en course ... après, même si je n'ai pas le niveau pour faire top finisher, c'est pas grave, le parcours me fait vibrer. du coup, pour profiter de ton expérience et celle ...
par coriolis2004
18 oct. 2019 18:59
Forum : Entraînement
Sujet : Comment plannifier un entrainement extérieur avec capteur de puissance ?
Réponses : 10
Vues : 1742

Re: Comment plannifier un entrainement extérieur avec capteur de puissance ?

hello, je ne vais pas faire l'alpsman à PMA ou même a SV2 dans les montées (la PMA tu la tiens quelques minutes, SV2/FTP, 1h ... il ne s'agit pas d'allures de course mais de séances de travail => cf. voir les cycles de la prépa ci-dessous) . Je dis juste que je vais faire mes séances de travail aux ...
par coriolis2004
17 oct. 2019 16:08
Forum : Entraînement
Sujet : Comment plannifier un entrainement extérieur avec capteur de puissance ?
Réponses : 10
Vues : 1742

Re: Comment plannifier un entrainement extérieur avec capteur de puissance ?

En fait, il faut surtout que tu structures tes plans d'entrainement en fonction de tes objectifs de l'année et du profil vélo de ces objectifs. Tu planifies ensuite tes cycles (Général, Général Orienté, Spécifique, Spécifique Orienté et Approche) et dans ces cycles, tes entrainements ... Pour ma par...
par coriolis2004
11 oct. 2019 09:03
Forum : Entraînement
Sujet : Comment plannifier un entrainement extérieur avec capteur de puissance ?
Réponses : 10
Vues : 1742

Re: Comment plannifier un entrainement extérieur avec capteur de puissance ?

Salut à tous, Je demande comment m'entrainer avec un capteur de puissance en extérieur : jusqu'à maintenant, zwift m'indiquait bêtement à combien de watts pousser sur les pédales, et je faisais mes séances de fractionné quand je pouvais… Avec un capteur de puissance, personne ne va m'indiquer ces d...
par coriolis2004
08 oct. 2019 13:23
Forum : Epreuves
Sujet : Alpsman 2020 : Clochard or not Clochard ?
Réponses : 32
Vues : 5947

Alpsman 2020 : Clochard or not Clochard ?

post ouvert.

Pour ma part, finisher sera déjà un objectif en soi :-) !
par coriolis2004
24 juin 2019 10:05
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
Réponses : 349
Vues : 45479

Re: IM Nice 2019

Hello, j'ai regardé la météo Marine sur Nice et la prévision est une eau à 23° Dimanche. Je ne penses donc pas qu'ils interdisent la combi surtout qu'il y a des précédents avec des températures plus élevées. J'étais présent le 23 Juillet 2017. Pour moi, le problème n'a pas été la T° de l'eau, chaud ...
par coriolis2004
25 mai 2018 14:25
Forum : Matos
Sujet : fréquence encollage boyau
Réponses : 1
Vues : 456

fréquence encollage boyau

Bonjour, depuis un an, j'ai une paire de roues carbone à boyau. J'avais fait l'encollage et n'ai pas eu de soucis particulier depuis . Quelques cyclos et quelques tri pour 1200 k avec ces roues. Du coup, je me pose la question de l'encollage. Faut il prévoir un réencollage des boyaux ? si oui, à que...
par coriolis2004
22 mai 2018 05:18
Forum : Entraînement
Sujet : problème CAP sur tri LD
Réponses : 19
Vues : 2686

Re: problème CAP sur tri LD

une fois par semaine au moins 5-6 fois avant la premiere compete, puis toutes les semaines jsuqu'au dernier tri. Merci Jérome pour tes conseils .. Y'a plus qu'à ... prochain objectif : Natureman ... d'ici la, je vais tester tes bricks Je ne partage pas cet avis..il faut débrider la machine...fait d...
par coriolis2004
21 mai 2018 17:50
Forum : Entraînement
Sujet : problème CAP sur tri LD
Réponses : 19
Vues : 2686

Re: problème CAP sur tri LD

Jerome.A a écrit :
21 mai 2018 17:38
une fois par semaine au moins 5-6 fois avant la premiere compete, puis toutes les semaines jsuqu'au dernier tri.
Merci Jérome pour tes conseils .. Y'a plus qu'à ... prochain objectif : Natureman ... d'ici la, je vais tester tes bricks
par coriolis2004
21 mai 2018 17:36
Forum : Entraînement
Sujet : problème CAP sur tri LD
Réponses : 19
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Re: problème CAP sur tri LD

claude a écrit :
21 mai 2018 15:06
Je ne poserais pas la question à une Dame... mais, quelle taille et quel poids ?
1m81 pour 77 kg . je m'arrete la :-) !
par coriolis2004
21 mai 2018 17:34
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Sujet : problème CAP sur tri LD
Réponses : 19
Vues : 2686

Re: problème CAP sur tri LD

En session Brick après 2 ou 3h de velo. Part en CAP avec les 3-4 premiers KM pas plus vite que 5,30 (faut vraiment se forcer pour pas partir vite. les 5km suivant accelere progressivement 5 / 4,50 / 4,40. et reste a 4,40 puis a 2km de la fin de ta séance balance ce qui reste. 12 a 15km total. Evide...
par coriolis2004
21 mai 2018 13:54
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Sujet : problème CAP sur tri LD
Réponses : 19
Vues : 2686

Re: problème CAP sur tri LD

Tu fais quoi comme genre de volume en CàP ? Pour "performer" sur longue distance, il n'y a pas de mystères, il faut courir beaucoup et surtout souvent. semaine normale : 30/35 kms (3 sorties avec zone de travail différente, régulièrement du SV2) semaine dans plan entrainement : variable suivant la ...
par coriolis2004
21 mai 2018 13:48
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Sujet : problème CAP sur tri LD
Réponses : 19
Vues : 2686

Re: problème CAP sur tri LD

Salut corilis2004, Si tu t’entraines correctement en CAP, à vélo,,,, une question se pose sur les séances d’enchainement de ces 2 disciplines.... Si tu n’en a pas réalisé, c’est une piste. Perso je n’en faisais que très rarement, et l’an dernier j’ai décidé d’en faire avant l’IM Vichy,,,,, et ça a ...
par coriolis2004
21 mai 2018 13:46
Forum : Entraînement
Sujet : problème CAP sur tri LD
Réponses : 19
Vues : 2686

Re: problème CAP sur tri LD

Arrête avec ton cardio, écoute tes sensations, si tu n’es pas assez fort en vélo, tu tires trop sur tes jambes et tu ne peux pas courir après. Essaie une fois de faire un vélo en rythme mais sans te faire mal, tu verras la différence en attendant d’avoir un meilleur niveau à vélo. Merci pour ta rép...