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par runner-runner
13 déc. 2016 16:28
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Sujet : Potentiel de progression de la Vo2max
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Re: Potentiel de progression de la Vo2max

Ben je ne crois pas en cette formule citée plus haut, la VO² max tient aussi compte du poids de l'individu!!!!!
par runner-runner
30 nov. 2016 11:42
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Sujet : nouveau dans le tri
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Re: nouveau dans le tri

Y a pas de démotivation en piscine, sauf si tu fais ça depuis 15 ans avec 10kms par semaine. Y a toujours des choses à apprendre, ça fait beaucoup de bien au corps, ça détend. On peut faire des sessions courtes mais rapides, d'autres longues paisiblement, varier les nages, varier les exercices, pla...
par runner-runner
29 nov. 2016 11:59
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Sujet : nouveau dans le tri
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Re: nouveau dans le tri

Va falloir mettre sacrément l'accent sur la natation. ET du volume en vélo... C'est quoi pour toi un niveau moyen en cap?? Un temps reference au 10K??
par runner-runner
25 nov. 2016 09:01
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Prends des cours :wink: Mouai, mais j'en prends figure toi... Je suis inscrit au TSN à Tourenfeuille depuis debut octobre (Merci Manu TLS!!!), 2 séances de 90min par semaine. Pour le moment je régresse en vitesse, je suis passé d'un 1'35 à un bon 1'45 au 100m. Beaucoup de choses à intégrer, respira...
par runner-runner
24 nov. 2016 05:00
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Le catch c'est le moteur. Les rames. Le coup de pédale. Des kms et des kms sans progresser en allure jusqu'à qu'un MNS ex triathlète me tombe dessus et sur mes appuis fuyants. Il me donne le cours ultime sur la prise d'appui. Technique, et technique. De nouvelles douleurs aux épaules et deltoïdes, ...
par runner-runner
06 oct. 2016 12:46
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Sujet : Débutant en tri : besoin de conseils...
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Re: Débutant en tri : besoin de conseils...

Bon je vois que tu rames parce que tu ne fais pas l'effort de comprendre comment fonctionne OT et qu'il est pourtant facile de trouver toutes les réponses à tes questions... Le bon coin tu oublies et tu vas sur troc-velo.com, y a moins d'escrocs et surtout c'est le spécialiste des velos et autres a...
par runner-runner
06 oct. 2016 12:36
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Sujet : Club, coach ou do it yourself
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Re: Club, coach ou do it yourself

Ben moi je fais une peu de tout comme ça au moins j'aurais pas de tare :-)))) Sorties "longues" de 1H30 avec au milieu de la vélocité, de la force ou de la technique, des sorties d'endurance un peu sous SV2 en 2 blocs de 20 min, du seuil en 3 blocs de 8min et de la PMA courte type 30/30 ou 60/60 ain...
par runner-runner
06 oct. 2016 07:11
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Sujet : Débutant en tri : besoin de conseils...
Réponses : 24
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Re: Débutant en tri : besoin de conseils...

Oui pour le HT il faut un pneu special, plus épais qui à une bande de roulement qui dure dans le temps. Garde une cassette pour les exercices c'est mieux, ene pignon fixe, la plage sera trop réduite. Perso j'y mets mon vélo, pas eu de soucis, par contre j'évite la denseuse, de toute manière peu d'in...
par runner-runner
05 oct. 2016 08:28
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Sujet : Débutant en tri : besoin de conseils...
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Re: Débutant en tri : besoin de conseils...

Bonjour à tous, alors voilà... après avoir longtemps joué au rugby, fin de carrière en ce début de saison. Et du coup recherche d'un autre objectif. Ayant pas mal couru avant sur les fins de saison (10, semi, trails, etc...) et un peu de vélo de route et VTT tranquillou, je me suis donné pour objec...
par runner-runner
04 oct. 2016 14:18
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Sujet : Club, coach ou do it yourself
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Re: Club, coach ou do it yourself

Ho oui, je roule mais en semaine donc pour le moment et avec l nuit qui vient vite c'est des sorties de 30/40km pas plus.
par runner-runner
04 oct. 2016 14:09
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Présentation Walf
Réponses : 13
Vues : 4074

Re: Présentation Walf

Mouille le maillot et n'investis pas dès demain dans une formule 1 à 2 roués, tu ne saura pas l'exploiter, profite de cette année pour faire du foncier dans les 3 disciplines, travaille les encahinements, vélo, cap surtout et si possible nage en eau libre à la moindre occasion pour t'habituer à ce "...
par runner-runner
03 oct. 2016 14:12
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Sujet : Club, coach ou do it yourself
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Re: Club, coach ou do it yourself

Alors je crois qu'au final je vais faire un mix, cours de natation avec le TSN de Tournefeuille, deux créneaux de 1h30 les lundi et vendredi matin à 7H00. Et combiner avec un coaching sur le net "multriman" c'est pas trop cher. Je fais un test à la scipine vendredi on verra bien. L'organisation mul...
par runner-runner
03 oct. 2016 13:06
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Sujet : Club, coach ou do it yourself
Réponses : 50
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Re: Club, coach ou do it yourself

Alors je crois qu'au final je vais faire un mix, cours de natation avec le TSN de Tournefeuille, deux créneaux de 1h30 les lundi et vendredi matin à 7H00. Et combiner avec un coaching sur le net "multriman" c'est pas trop cher.
Je fais un test à la scipine vendredi on verra bien.
par runner-runner
27 sept. 2016 10:50
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Sujet : Nager en eau libre sur Toulouse
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Re: Nager en eau libre sur Toulouse

C'est bon j'ai trouvé dans un PDF sur les tarifs...
par runner-runner
27 sept. 2016 10:46
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Sujet : Nager en eau libre sur Toulouse
Réponses : 185
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Re: Nager en eau libre sur Toulouse

Tu peux aussi voir certains club de triathlon qui propose des entraînements natation les soir (si ça peut te convenir) ? Sinon, je viens de rejoindre un groupe entrainement à la piscine de la Ramée avec 2 entrainement"triathlon" par semaine, le lundi et le vendredi de 7h à 8h30... Sinon, le plus fl...