33 résultats trouvés

par fredlebas
30 juil. 2019 20:46
Forum : Epreuves
Sujet : Triathlon M Mont Blanc
Réponses : 16
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Re: Triathlon M Mont Blanc

le parcours pédestre est tout plat avec une quasiment du chemin et une partie en sous bois autour du lac
par fredlebas
29 juil. 2019 11:28
Forum : Entraînement
Sujet : Question de débutant sur planning entrainement
Réponses : 25
Vues : 2837

Re: Question de débutant sur planning entrainement

Bonjour, pour tes problèmes pour avoir du mal une fois passer les 30 kms en trail c'est tout simplement que tu dois manquer de volume , le vélo va t'apporter bcp a améliorer ton endurance ,profites en pour travailler en faisant des enchainements vélo course à pied ou l'inverse dès que tu auras ton v...
par fredlebas
18 mai 2019 19:40
Forum : Epreuves
Sujet : 70.3 aix 2019
Réponses : 50
Vues : 5046

Re: 70.3 aix 2019

adepte du longue distance avec du dénivelé(plusieurs L,XL et XXL) je n'avais encore jamais fait un labélisé "IronMan"jusqu'a Aix cette année car j'ai toujours trouvé le tarif abusé. malgré le prix extra cher pour mes 4H45 de course je n'ai rien vu d'exceptionnel sur l'organisation , effectivement pa...
par fredlebas
08 mars 2019 09:16
Forum : Entraînement
Sujet : Références minimales pour ironman embrun
Réponses : 615
Vues : 41276

Re: Références minimales pour ironman embrun

Avec une boisson 2:1 fructose dernière génération, la limite recommandée est de 90 g par heure pour 1 000 ml maximum, quelque soit la discipline. C'est ce que j'ai lu également. Donc la quantité bue sera entre ce que tu bois sur trail et 1 l/h. L'idée est de profiter du vélo pour boire et manger, c...
par fredlebas
28 févr. 2019 15:03
Forum : Matos
Sujet : Fabricants Vélo à la carte
Réponses : 26
Vues : 1750

Re: Fabricants Vélo à la carte

Il y a aussi https://www.cktbike-france.com/
les vélos peuvent être personalisés
par fredlebas
04 janv. 2019 13:01
Forum : Petites Annonces
Sujet : cadre focus izalco max
Réponses : 1
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cadre focus izalco max

bonjour
je me sépare de mon cadre izalco max
ci dessous l'annonce de mon cadre

https://www.troc-velo.com/cadre-cadre-r ... 253962.htm
par fredlebas
03 oct. 2018 12:08
Forum : Epreuves
Sujet : ALPSMAN 2019
Réponses : 39
Vues : 9578

Re: ALPSMAN 2019

Sauf pépin phusique d'ici là, j'y serai le 8 juin: j'aime quand ça monte et je n'ai pas été déçu par la reco: c'est une sacrée boucherie! Pour répondre à romainl, pas de doute les 15 derniers km sont du vrai trail :wink: 2 questions à ceux qui ont déjà participé :idea: :idea: : - est-il possible de...
par fredlebas
28 août 2018 12:23
Forum : Epreuves
Sujet : 70.3 vichy 2018
Réponses : 112
Vues : 12199

Re: 70.3 vichy 2018

j'etais sur le bord de la route sur le 70.3 ,je peux vous dire que je n'ai jamais vu autant de draft sur un triathlon , des pelotons de 20 à 40 mecs , je suis horrifié de ne pas avoir vu bcp d'arbitre sur ce genre d'épreuve ça devrait être hyper controlé.
par fredlebas
21 août 2018 07:42
Forum : Epreuves
Sujet : Alpsman 2018
Réponses : 110
Vues : 18873

Re: Alpsman 2018

voici mais temps embrum 2017 -alpsman 2018 nat 1h03-1h01 vélo 6h50-7h20 cap 2h05 jusqu'au 25ème pour l'alpsman cloche sonnée au bout de 10h33 de course. mon collègue à mis 1h18 en nat -8h05 en vélo et à couru comme moi il a sonné la cloche pour les prolongateurs très utile à embrun et pour ma part j...
par fredlebas
20 juin 2018 09:04
Forum : Epreuves
Sujet : Occitaman 2019 L/XXL
Réponses : 145
Vues : 29495

Re: Occitaman 2019 L/XXL

Bonjour

pour le parcours vélo vous avez une idée plat ou du d+?
tarif d'inscription?

SPORTIVEMENT
par fredlebas
12 juin 2018 07:13
Forum : Epreuves
Sujet : Alpsman 2018
Réponses : 110
Vues : 18873

Re: Alpsman 2018

Paul en effet lance toi à fond dans le triathlon , tu es jeune profites en!!
a bientot et félicitations!
par fredlebas
28 mai 2018 13:39
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2018
Réponses : 310
Vues : 40859

Re: Embrunman 2018

aillant fait Embrun l'année dernière le deniv vélo est de 3900 m d+
a pied un petit 350 d+
par fredlebas
22 mai 2018 08:06
Forum : Epreuves
Sujet : Alpsman 2018
Réponses : 110
Vues : 18873

Re: Alpsman 2018

bonjour je m’entraîne bcp aux sensations pour ma part je sens que l'entrainement est fait et qu'il ne me sert à rien d'en faire plus,donc comme je l'avais fait l'année dernière pour Embrun je commence à réduire dès aujourd'hui le volume tout en conservant des enchaînements et en remettant quelques r...
par fredlebas
21 mai 2018 21:30
Forum : Epreuves
Sujet : Alpsman 2018
Réponses : 110
Vues : 18873

Re: Alpsman 2018

2 ème format XXL après embrun 2017

pour ma part
173 KMS DE NAT
5423 KMS VELO POUR 62450 DE DENIV +
650 KMS DE CAP
par fredlebas
27 avr. 2018 11:15
Forum : Santé
Sujet : Opération du TFL
Réponses : 11
Vues : 2121

Re: Opération du TFL

opéré en 2015 car je ne pouvais pas courir plus de 7' , j'ai repris la natation au bout de 3 semaine vélo au bout de 2 mois et demi et cap 3 mois , je n'ai plus aucuns soucis de ce coté là je me suis mis a faire du Half et embrun en 2017 puis alpsman cette année , donc pour ceux qui ne peuvent pas c...