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Pour le vélo, je fais probablement plus sportif que le vélotaf de base sur les distances plus longues (10 et 15 km le lundi et vendredi): ça ressemble presque à du fractionné ^^. 5' échauffement à 20km/h puis j'alterne entre vitesse max sur le 2nd plateau (pour travailler la vitesse de rotation dont...

Merci pour ces conseils ! 1m65 pour 65 kg, y en a au moins 5 à perdre... Je ne suis plus en surpoids flagrant (perdu 10kg en 2 mois juste avec le vélo et mon boulot) mais y a encore du gras à enlever. Nouveau footing, 30 min cette fois et bien meilleures sensations, même vitesse moyenne: 7.5 km/h......

Si tu es si fatigué, c'est bon signe que tu en fais trop ! Garde tes séances de natations SI 1. Tu ne peux pas t'en passer (je connais) 2. Tu ne te fatigues pas trop, quitte à faire 2 vrai séances et 2 "barbotage" 3. Tu as le temps de tout faire... Quel distance vises-tu ? Si tu es sur du ...

Pour le vélo, idem. J'ai commencé avec un Go sport 150 euro et c'était bien suffisant sur sprint et CD. Si ça se trouve, tu vas détester, donc pas la peine d'investir^^ En plus, t'auras moins peur de le pourrir pendant l'hiver ou de te le faire voler si faut le laisser dehors le temps de courir. Le ...

Merci pour vos conseils! Tout à fait d'accord sur le principe : faut que je bosse la CaP, sauf que... J'aime pas ça (principal frein, même si ce n'est pas une bonne raison :sm11: ) Traumatisant pour les articulations, surtout avec mes kg en trop, donc je me dis que 2 fois / semaine, c'est le max pou...

Je dirais aussi : fais du vélo ! Mon temps sur la CaP (loin d'être aussi bon que le tien) explosait uniquement après un vélo dur (lire avec pas mal de cotes), alors qu'après un vélo plat, quasiment même temps qu'à sec... Enfin sur sprint et CD, jamais tenté plus long...

Bonjour à tous! Je me remets au triathlon, sans objectifs pour le moment à part Pékin (CD) en Août 2016, et je me prends la tête avec mon plan d'entraînement. Bref, conseils et opinions sont les bienvenus. Je pars sur 3 puis 4 séances de natation par semaine, avec pour objectif pour le moment de me ...