312 résultats trouvés

par Floppy
16 juil. 2019 09:31
Forum : Entraînement
Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
Réponses : 38
Vues : 1491

Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

C'est peut-être là que la variabilité cardiaque est intéressante. Ces derniers temps, je me suis intéressé à la VFC, c'est passionnant. Tout les modèles mathématiques arrivent plutôt bien à matérialiser la progression et la charge d'entrainement. Ce n'est pas vrai pour la récup, ils considèrent tou...
par Floppy
09 juil. 2019 11:24
Forum : Epreuves
Sujet : triathlon des gorges de l'ardeche
Réponses : 140
Vues : 25807

Re: triathlon des gorges de l'ardeche

Effectivement, il a fait chaud mais les ravitos était tops, de l'eau à volonté, des zones où se rafraichir sur la CAP, rien à dire.

Le parcours est vraiment beau, pour mon 1er L, je me suis régalé!
par Floppy
20 juin 2019 09:21
Forum : Epreuves
Sujet : triathlon des gorges de l'ardeche
Réponses : 140
Vues : 25807

Re: triathlon des gorges de l'ardeche

Pour la première partie (jusqu'à Vallon), je ne l'ai jamais fait en vélo. Google me dit que ce n'est pas hyper sinueux. Pour la fin (gorges de l’Ardèche), je l'ai pratiquée lors du M, ça l'est déjà plus mais il n'y a qu'une descente un peu longue sur les 10 dernier km, le reste est un enchainement d...
par Floppy
20 juin 2019 07:25
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 712
Vues : 37159

Re: altriman 2019

Sinon moi je viens de rentrer du tri des sapins, ç t ma dernière course de prépa avant l altriman. Place à l affutage maintenant je baisse chaque semaine le vol de 30% et je garde de l intensite. Et vous quel est votre protocole d affutage. Je vais être un tout petit peu hors sujet mais je rebondis...
par Floppy
19 juin 2019 09:38
Forum : Epreuves
Sujet : triathlon des gorges de l'ardeche
Réponses : 140
Vues : 25807

Re: triathlon des gorges de l'ardeche

Il y a quand même pas mal de faux plat (montants et descendant) où le CLM peut y être un avantage. A voir en fonction de ton niveau.

Pour moi, ce sera vélo tradi avec prolongateur car je ne suis pas une flèche et j'ai besoin de développements courts dans les bosses.
par Floppy
19 juin 2019 08:51
Forum : Entraînement
Sujet : L'entraînement/la séance qui paie !
Réponses : 99
Vues : 6658

Re: L'entraînement/la séance qui paie !

Il y a du bénéfice si tu tiens les allures / puissance sur la totalité de l'exercice. Si tu n'es pas capable de tenir les 12 repet, tu vas réduire ton allure / puissance, ne sera pas dans la zone cible, et l'exercice ne sera pas abouti. Il vaut mieux scinder en deux, récupérer (physiquement et menta...
par Floppy
13 juin 2019 14:02
Forum : Entraînement
Sujet : Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse
Réponses : 183
Vues : 22351

Re: Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse

J'y été à midi, l'eau est bonne en combi, je dirais 18-19.

Attention, il y a des pécheurs, ils sont pas content de nous voir!
par Floppy
05 juin 2019 15:07
Forum : Entraînement
Sujet : Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse
Réponses : 183
Vues : 22351

Re: Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse

J'ai eu des amandes à l’apéro, jamais à la Ramée.

NDLR: je n'ai jamais pris l’apéro à la Ramée.
par Floppy
04 juin 2019 12:41
Forum : Entraînement
Sujet : Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse
Réponses : 183
Vues : 22351

Re: Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse

Non, mais j'irai la semaine prochaine je pense vu le temps qu'il a fait, elle a du monter un peu et la meteo semble correcte les jours à venir.
par Floppy
24 mai 2019 11:08
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 712
Vues : 37159

Re: altriman 2019

Il existe des coupe vent sans manche qui, une fois roulé, se font tout discret dans la poche.

A essayer, pour ma part je n'ai jamais testé.
par Floppy
17 mai 2019 08:43
Forum : Entraînement
Sujet : Références minimales pour ironman embrun
Réponses : 569
Vues : 32092

Re: Références minimales pour ironman embrun

Disons que ça s'ajoute aussi à un déclin des performances liées à l'âge entre autres, ça aussi faut l'accepter, revoir ses objectifs à la baisse et trouver d'autres motivations. Dur aussi de pas tomber dans la surenchère, de pas se brûler les ailes... Pour flu, pour ce que tu dis on peut faire le p...
par Floppy
16 mai 2019 14:27
Forum : Entraînement
Sujet : Le Swimrun en France
Réponses : 272
Vues : 46093

Re: Le Swimrun en France

A près 5h, les miens étaient mouillés.

Matos à tester avant mais je n'ai pas eu de soucis particulier avec mes pompes de running habituelles et des chaussettes de chez Declacthon.
par Floppy
16 mai 2019 11:12
Forum : Entraînement
Sujet : Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse
Réponses : 183
Vues : 22351

Re: Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse

Des idées de la température de la flotte?
par Floppy
07 mai 2019 09:03
Forum : Matos
Sujet : Clé dynamométrique
Réponses : 17
Vues : 1491

Re: Clé dynamométrique

J'ai longtemps raisonné à l'à peu près et au doseur dans le coude.
Autant ça marche bien à l’apéro, autant depuis que j'ai la clé dynamométrique, je l'utilise pour tous les serrages sur le vélo.
C'est un gage de tranquillité je trouve.
par Floppy
26 avr. 2019 13:44
Forum : Epreuves
Sujet : triathlon des gorges de l'ardeche
Réponses : 140
Vues : 25807

Re: triathlon des gorges de l'ardeche

Est ce que quelqu'un sait si il y encore des places sur le L?