317 résultats trouvés

par Floppy
03 sept. 2019 12:31
Forum : Entraînement
Sujet : Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.
Réponses : 50
Vues : 4345

Re: Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.

C'est pas qu'une question de métabolisme je remets pas ça en cause. Je te dis que je monte avec ce que j'estime être un petit braquet (36-32), le plus petit braquet de tout mon groupe. À un moment donné la théorie se heurte à des réalités techniques, le plus petit braquet que tu peux trouver sur un...
par Floppy
01 août 2019 08:51
Forum : Entraînement
Sujet : Question de débutant sur planning entrainement
Réponses : 25
Vues : 2744

Re: Question de débutant sur planning entrainement

En trifonction, pour aller vite et être le plus proche possible des conditions réelles.
par Floppy
01 août 2019 08:42
Forum : Entraînement
Sujet : Aero : gagner entre 50 & 80 watts en 10 minutes
Réponses : 57
Vues : 8862

Re: Aero : gagner entre 50 & 80 watts en 10 minutes

Les derniers tris que j'ai fait obligeaient la ceinture pour ne fournir qu'un dossard. En 70.3 ou full labelisés IM? Val de Gray j’en avais 2 Non, pas labellisés. Mais je répondais à coleopt: en général il y a toujours deux dossards, tout le monde n'a pas de ceinture porte dossard. Donc le premier ...
par Floppy
01 août 2019 08:41
Forum : Entraînement
Sujet : Aero : gagner entre 50 & 80 watts en 10 minutes
Réponses : 57
Vues : 8862

Re: Aero : gagner entre 50 & 80 watts en 10 minutes

Doublon, supprimmé
par Floppy
31 juil. 2019 09:44
Forum : Entraînement
Sujet : Aero : gagner entre 50 & 80 watts en 10 minutes
Réponses : 57
Vues : 8862

Re: Aero : gagner entre 50 & 80 watts en 10 minutes

Les derniers tris que j'ai fait obligeaient la ceinture pour ne fournir qu'un dossard.
par Floppy
16 juil. 2019 09:31
Forum : Entraînement
Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
Réponses : 38
Vues : 3348

Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

C'est peut-être là que la variabilité cardiaque est intéressante. Ces derniers temps, je me suis intéressé à la VFC, c'est passionnant. Tout les modèles mathématiques arrivent plutôt bien à matérialiser la progression et la charge d'entrainement. Ce n'est pas vrai pour la récup, ils considèrent tou...
par Floppy
09 juil. 2019 11:24
Forum : Epreuves
Sujet : triathlon des gorges de l'ardeche
Réponses : 140
Vues : 28054

Re: triathlon des gorges de l'ardeche

Effectivement, il a fait chaud mais les ravitos était tops, de l'eau à volonté, des zones où se rafraichir sur la CAP, rien à dire.

Le parcours est vraiment beau, pour mon 1er L, je me suis régalé!
par Floppy
20 juin 2019 09:21
Forum : Epreuves
Sujet : triathlon des gorges de l'ardeche
Réponses : 140
Vues : 28054

Re: triathlon des gorges de l'ardeche

Pour la première partie (jusqu'à Vallon), je ne l'ai jamais fait en vélo. Google me dit que ce n'est pas hyper sinueux. Pour la fin (gorges de l’Ardèche), je l'ai pratiquée lors du M, ça l'est déjà plus mais il n'y a qu'une descente un peu longue sur les 10 dernier km, le reste est un enchainement d...
par Floppy
20 juin 2019 07:25
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 731
Vues : 49011

Re: altriman 2019

Sinon moi je viens de rentrer du tri des sapins, ç t ma dernière course de prépa avant l altriman. Place à l affutage maintenant je baisse chaque semaine le vol de 30% et je garde de l intensite. Et vous quel est votre protocole d affutage. Je vais être un tout petit peu hors sujet mais je rebondis...
par Floppy
19 juin 2019 09:38
Forum : Epreuves
Sujet : triathlon des gorges de l'ardeche
Réponses : 140
Vues : 28054

Re: triathlon des gorges de l'ardeche

Il y a quand même pas mal de faux plat (montants et descendant) où le CLM peut y être un avantage. A voir en fonction de ton niveau.

Pour moi, ce sera vélo tradi avec prolongateur car je ne suis pas une flèche et j'ai besoin de développements courts dans les bosses.
par Floppy
19 juin 2019 08:51
Forum : Entraînement
Sujet : L'entraînement/la séance qui paie !
Réponses : 99
Vues : 9374

Re: L'entraînement/la séance qui paie !

Il y a du bénéfice si tu tiens les allures / puissance sur la totalité de l'exercice. Si tu n'es pas capable de tenir les 12 repet, tu vas réduire ton allure / puissance, ne sera pas dans la zone cible, et l'exercice ne sera pas abouti. Il vaut mieux scinder en deux, récupérer (physiquement et menta...
par Floppy
13 juin 2019 14:02
Forum : Entraînement
Sujet : Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse
Réponses : 183
Vues : 24778

Re: Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse

J'y été à midi, l'eau est bonne en combi, je dirais 18-19.

Attention, il y a des pécheurs, ils sont pas content de nous voir!
par Floppy
05 juin 2019 15:07
Forum : Entraînement
Sujet : Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse
Réponses : 183
Vues : 24778

Re: Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse

J'ai eu des amandes à l’apéro, jamais à la Ramée.

NDLR: je n'ai jamais pris l’apéro à la Ramée.
par Floppy
04 juin 2019 12:41
Forum : Entraînement
Sujet : Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse
Réponses : 183
Vues : 24778

Re: Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse

Non, mais j'irai la semaine prochaine je pense vu le temps qu'il a fait, elle a du monter un peu et la meteo semble correcte les jours à venir.
par Floppy
24 mai 2019 11:08
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 731
Vues : 49011

Re: altriman 2019

Il existe des coupe vent sans manche qui, une fois roulé, se font tout discret dans la poche.

A essayer, pour ma part je n'ai jamais testé.