310 résultats trouvés

par Floppy
20 juin 2019 09:21
Forum : Epreuves
Sujet : triathlon des gorges de l'ardeche
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Re: triathlon des gorges de l'ardeche

Pour la première partie (jusqu'à Vallon), je ne l'ai jamais fait en vélo. Google me dit que ce n'est pas hyper sinueux. Pour la fin (gorges de l’Ardèche), je l'ai pratiquée lors du M, ça l'est déjà plus mais il n'y a qu'une descente un peu longue sur les 10 dernier km, le reste est un enchainement d...
par Floppy
20 juin 2019 07:25
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Sinon moi je viens de rentrer du tri des sapins, ç t ma dernière course de prépa avant l altriman. Place à l affutage maintenant je baisse chaque semaine le vol de 30% et je garde de l intensite. Et vous quel est votre protocole d affutage. Je vais être un tout petit peu hors sujet mais je rebondis...
par Floppy
19 juin 2019 09:38
Forum : Epreuves
Sujet : triathlon des gorges de l'ardeche
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Re: triathlon des gorges de l'ardeche

Il y a quand même pas mal de faux plat (montants et descendant) où le CLM peut y être un avantage. A voir en fonction de ton niveau.

Pour moi, ce sera vélo tradi avec prolongateur car je ne suis pas une flèche et j'ai besoin de développements courts dans les bosses.
par Floppy
19 juin 2019 08:51
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Sujet : L'entraînement/la séance qui paie !
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Re: L'entraînement/la séance qui paie !

Il y a du bénéfice si tu tiens les allures / puissance sur la totalité de l'exercice. Si tu n'es pas capable de tenir les 12 repet, tu vas réduire ton allure / puissance, ne sera pas dans la zone cible, et l'exercice ne sera pas abouti. Il vaut mieux scinder en deux, récupérer (physiquement et menta...
par Floppy
13 juin 2019 14:02
Forum : Entraînement
Sujet : Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse
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Re: Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse

J'y été à midi, l'eau est bonne en combi, je dirais 18-19.

Attention, il y a des pécheurs, ils sont pas content de nous voir!
par Floppy
05 juin 2019 15:07
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Sujet : Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse
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Re: Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse

J'ai eu des amandes à l’apéro, jamais à la Ramée.

NDLR: je n'ai jamais pris l’apéro à la Ramée.
par Floppy
04 juin 2019 12:41
Forum : Entraînement
Sujet : Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse
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Re: Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse

Non, mais j'irai la semaine prochaine je pense vu le temps qu'il a fait, elle a du monter un peu et la meteo semble correcte les jours à venir.
par Floppy
24 mai 2019 11:08
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Il existe des coupe vent sans manche qui, une fois roulé, se font tout discret dans la poche.

A essayer, pour ma part je n'ai jamais testé.
par Floppy
17 mai 2019 08:43
Forum : Entraînement
Sujet : Références minimales pour ironman embrun
Réponses : 567
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Re: Références minimales pour ironman embrun

Disons que ça s'ajoute aussi à un déclin des performances liées à l'âge entre autres, ça aussi faut l'accepter, revoir ses objectifs à la baisse et trouver d'autres motivations. Dur aussi de pas tomber dans la surenchère, de pas se brûler les ailes... Pour flu, pour ce que tu dis on peut faire le p...
par Floppy
16 mai 2019 14:27
Forum : Entraînement
Sujet : Le Swimrun en France
Réponses : 271
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Re: Le Swimrun en France

A près 5h, les miens étaient mouillés.

Matos à tester avant mais je n'ai pas eu de soucis particulier avec mes pompes de running habituelles et des chaussettes de chez Declacthon.
par Floppy
16 mai 2019 11:12
Forum : Entraînement
Sujet : Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse
Réponses : 183
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Re: Natation lac de La Ramée 26 mars, Toulouse

Des idées de la température de la flotte?
par Floppy
07 mai 2019 09:03
Forum : Matos
Sujet : Clé dynamométrique
Réponses : 17
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Re: Clé dynamométrique

J'ai longtemps raisonné à l'à peu près et au doseur dans le coude.
Autant ça marche bien à l’apéro, autant depuis que j'ai la clé dynamométrique, je l'utilise pour tous les serrages sur le vélo.
C'est un gage de tranquillité je trouve.
par Floppy
26 avr. 2019 13:44
Forum : Epreuves
Sujet : triathlon des gorges de l'ardeche
Réponses : 131
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Re: triathlon des gorges de l'ardeche

Est ce que quelqu'un sait si il y encore des places sur le L?
par Floppy
23 avr. 2019 15:03
Forum : Entraînement
Sujet : Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
Réponses : 139
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Re: Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo

La fréquence cardiaque, elle est de moins en moins fiable avec l'augmentation de l'intensité de l'effort du fait de la dérive cardiaque.

C'est cependant un outil qui a longtemps été utilisé et qui permet déjà de cibler les zones d'effort.
par Floppy
17 avr. 2019 08:42
Forum : Santé
Sujet : douleur mollet/tendon d'achille
Réponses : 9
Vues : 1193

Re: douleur mollet/tendon d'achille

Une attaque en CAP différente par rapport à avant ? Tu as une attaque talon, ou médio/avant pied? J'ai tendance à poser le pied à plat en courant. Après est-ce vraiment intéressant de se pencher sur la posture de CAP, la douleur persistant même après plusieurs mois sans courir, et qui a eu même ten...